Біздің ақыл-ойымыз бен денелеріміз үнемі тамақ, сусын, ойлар мен эмоцияларды өңдейді. Біздің 100 мильдік минуттық әлемде біз оңай сезінеміз.
Өзіңіз үшін үнемі уақыт бөліп көріңіз. Міне, үйде СПА күнін құру туралы 5 кеңестер:
1) Технология үзілісіне қатысыңыз
- Төмен технологиялық күн жасаңыз. Теледидарды, компьютерді, ұялы телефонды және басқа электрониканы өшіріңіз.
- Саябақта серуендеуге барыңыз. Тыныш орын тауып, осы екі медитацияның әдістерін қадамдық нұсқаулармен көріңіз.
- Сіздің төңірегіңізде йоги сабағына барыңыз
- Үйде созылыңдар
- Өткізетін арқан алыңыз
2) Тілге шашылып көріңіз
Сіздің тіліңізді жұмсақ түрде қырқып, күнді бастаңыз (алаңдатпаңыз, ол зақым келтірмейді!). Аюрведада (Үндістанда қолданылатын альтернативті медицина формасы), тілдің жабыны «бірақ» деп аталады және метаболикалық қоқыстарды көрсетеді. Дәрі-дәрмектер дүкенінде немесе денсаулық азық-түлік дүкенінде бірнеше долларға сатып алуға болады. Олар тілді тазарту үшін қолданылады.
3) Денеңізді ұстаңыз
Құрғақ щетканы қабыршақтану әдісі туралы нұсқаулар.
Кейбір балама дәрігерлер қан айналымы мен қуатын арттыруды ұсынатын контрасттық душ қабылдауды үйреніңіз. Контраст Душтарындағы қадамдық нұсқаулар.
4) Денеңізді тазалаңыз
- Суды жеткілікті алу үшін 5 кеңестерді оқыңыз
- Суық ауа райы тазартатын шай - лимон сымының шырыны бар Зімбір шайы.
- Егер сіз кофе ішіп жатсаңыз, детокс күніне жасыл шай қосыңыз. Жасыл шайдың керемет кубогын қалай пісіруді оқыңыз
- Жақсартылған ферменттер мен жасушалық метаболизм, жалпы тазарту және детоксикация үшін сілтілі өсімдік сорпасын қалай жасау керектігін үйреніңіз. Алькальді сорпаның рецептісі
5) Ақылыңызды тазалаңыз
Сіздің тазарту күніңізде сізді алаңдатып отырған бұрынғы оқиғалардан құтылу үшін қадамдар жасауға тырысыңыз.
Өзіңіздің сезіміңізді жоғалту үшін хат жазыңыз (оны жіберудің қажеті жоқ!). Немесе әдемі журналды сатып алып, өзіңіздің барлық эмоцияларыңыз, өкініштеріңіз бен көңіл-күйлеріңізге тұрақты түрде шығыңыз. Осы эмоцияларды итермеңіз. Оларды жарақтаңыз және ақылды адам ретінде қозғалыңыз.