Сіз жұбайыңызбен қарым-қатынасыңыз немесе әңгімелесуіңіздің шын мәнінде ол нашар болған кезде қалыпты деп ойлайсыз. Кейде түсіну қиын, егер сіз түсінесіз, сіз түсінесіз, бұл сіз түсінесіз, бұл түсіну үшін қажет. Немесе сіз мінез-құлықтың «қалыпты» деп ойлайсыз, өйткені сіз үйде зорлық-зомбылық, дисфункция немесе теріс құбылыс болған.
Қасақана ауызша, психологиялық және психологиялық тұрғыдан орын алуы мүмкін.
Бұл тек «үйдегі зорлық-зомбылық» деп аталатын физикалық нұсқа ғана емес. Физикалық зорлық-зомбылық айқынырақ, бірақ басқа да теріс қылықтар сіздің некеңізге әлі де жойғыш болып келеді. Бұл некесіз қарым-қатынасыңызда табысқа жету үшін және салауатты болу үшін болуы керек сенім, қарым-қатынас және қарым-қатынасты бұзады.
Жұбайыңа қолғабыс етпегеніңізді анықтауға арналған сұрақтар
- Сіздің әріптесіңіз сізді қорлайтындығын айтқан ба?
Сіздің жұбайыңыз сізден қорқады ма?
Сіздің жұбайыңның өмірін өлтіру қаупі бар ма?
- Сіздің жолыңыздың жалғыз жолы деп сенесіз бе?
- Сіз бір кездері соққыға ұшырап, ұрып-соққыңыздың, шашты тартқаныңыздың немесе жұбайыңыздың күйіп кеткенін байқадыңыз ба?
- Сіз жиі қызғаныш сезінесіз бе?
- Сіз жұбайыңыз не істеп жатқанын және жұбайыңыздың қайда екендігін білуге құқығыңыз бар ма?
- Сіз жұбайыңызда жоқ кезде онымен үнемі сөйлесесіз бе, әлде оны мәтіндеңіз бе?
- Сіз өзіңізді жауапты деп ойлайсыз ба?
- Жұбайыңызды ауыртып, зар еңіреп немесе жараланғанды ұнатасыз ба?
- Сіз жұбайыңыздың соққыға ұшырауы немесе жазалануы немесе жазалануы керек деп есептейсіз бе?
- Сіз жұбайыңыздың «сұрады» деп сенесіз бе?
- Жұбайыңның заттарын мақсатқа сындырып не бұзасың ба?
- Сіз бір кездері зорлық-зомбылық үшін ұсталғансыз ба?
- Басқалар сізде гнева мәселесі бар екенін айтады ма?
- Басқалар сізге параноид деп ойлайсыз ба?
- Сіз үшін маңызды нәрселерді жоғалтуыңыз мүмкін, өйткені көмек сұрауға қорқасыз ба?
- Сіздің жұбайыңыз сізді ешқашан қалдыруға тырысты ма?
- Жұбайыңызбен «бір-біріне» түсу туралы ойлайсыз ба?
- Сіз өзіңіздің іштен және шындықты сезінуден күмәндансаңыз, айналаңыздағы нәрселерді бұрмалап жатырсыз ба?
Сіздің жұбайың осы жайлы кез келген нәрселерден шағымдана ма?
- Әлеуметтік қатынастарға кедергі жасау
- Құпиялылыққа жол бермеу
- Сіз ашпаңыз және / немесе жиі жабылмайды
- Жұмыртқа қабығымен жүру
- Тым көп бақылау
- Тым шуыл
- Сіз айналасында болмаған кезде бәрі бейбіт
- Қандай да бір ақшаны жұмсамай / шығып, жоспарлар жасай алмайды және т.б. рұқсатсыз
- Әрқашан жаман көңіл-күйде
- Барлығына сыни немесе шағымданады
«Ия» лотының сөздері, не істеу керек?
- Егер сіз осы сұрақтардың бірнешеіне «иә» жауап берсеңіз, кеңес беру үшін лицензияланған кәсіби кеңесші немесе клиникалық әлеуметтік қызметкерді қараңыз. Кеңесшіге адал болыңыз немесе сізге қажетті көмек ала алмайсыз. Сіздің жұбайыңыз жұптың терапиясына қосыла алады, бірақ тек некелік терапиямен қатар, бір уақытта жеке кеңес берсеңіз ғана болады.
- Жедел басқару тобын іздеңіз және өзіңізге көмектесетін кітаптарды оқып жатқан басқа емдеумен бірге оқыңыз.
- Егер сіз есірткі немесе алкогольді теріс пайдалансаңыз немесе тоқтатсаңыз, тоқтауға немесе тоқтатуға көмектесуіңіз керек. Есірткі мен алкоголь сізді мінез-құлықтың нашарлатады. 12-қадамдық бағдарлама немесе ұқсастық - бұл міндетті.
- «Кешіріңіз» деп айту жеткіліксіз. Сіздің теріс мінез-құлықыңыз үшін толық жауапты болуыңыз маңызды.
Сізге керек
- Шынайы өзін-өзі бағалау
- Көмек сұрауға дайын
- Жұбайыңызды басқаруға рұқсат беру мүмкіндігі
- Неліктен қорлаушы екеніңізді толық түсіну
- Өзіңнің өткенді емдеу сізді басқа адамдарға бермей қалады
- Сіздің әрекеттеріңіз үшін сіздің мінез-құлқыңыз үшін ыңғайсыздық және жәбірленушілеріңізге өкіну
- Тиісті қарым-қатынас дағдыларын, шекараларын және сүйіспеншілікке деген көзқарастарын үйрену үшін толық күш салу және ынталандыру
- Өзіңіздің серіктесіңізге жанашырлық пен жанашырлық
* Мақала жаңартылды Марни Фуерман