Мүгедектігі бар жастарды емдеуде қолданылатын психикалық денсаулық шарттары
Терреция - бұл жағдайды, адамның немесе қарым-қатынастың мәнін өзгерту арқылы әртүрлі тәсілдерді жасауға көмектесу үшін терапияда қолданылатын әдіс. Сондай-ақ, когнитивті рефракинг деп те аталады, бұл клиенттерге кейде жағдайды басқа көзқараспен қарауға көмектесу үшін жиі қолданылатын стратегиялық терапевтер.
Қайталанудың негізгі идеясы - адамның көзқарасы оның көзқарастарына байланысты.
Рама өзгергенде, мағына өзгереді, ойлау мен мінез-құлық жиі өзгереді.
Reframing тұжырымдамасын түсінудің тағы бір жолы - камера линзасының рамкасын қарауды елестету. Линзаны көрген суретті жақынырақ немесе алысырақ көрініспен өзгертуге болады. Камерада көрінген нәрсені сәл өзгерткенде, сурет әртүрлі түрде қаралады және көрінеді.
Рефрирлеу мысалдары
Reframing ересектермен немесе жасөспірімдермен ойлау, сезіну және өзін-өзі сақтау тәсілдерін өзгерту үшін пайдаланылуы мүмкін. Терапияда рефракцияның қалай қолданылатыны туралы бірнеше мысал келтірілген:
- Отбасылық терапия сессиясында Карла анасының өміріне немқұрайды қарайтынына және оның не істеп жатқаны туралы үнемі айтқанына қатты өкінеді. Карланың анасының теріс көзқарасын өзгертуге тырысқан кезде, терапевт бұл рефрэмді ұсынады: «Сіздің анаңызды өзіңізге күтім жасау жолдарын үйретуді сүйгеніңіз емес пе және онсыз өмір сүруге дайын боласыз?»
- Жеке терапиядағы жасөспірім созылмалы аурудың шектеулерін қабылдауға тырысады. Терапевт жасөспірімнің ауруына қалай қарайтынын қайтадан анықтауға тырысады: «Өзіңіздің ауруыңыз туралы сіздің өміріңізде денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасау туралы еске салу ретінде қарастыра аласыз ба?»
- Жасөспірім баскетбол командасын жасамады. Терапевт команданы құрмаудан қандай оң әсер етуі мүмкін екенін сұрайды. Жасөспірім бос уақытын және тәжірибе жеткілікті екенін айта алады, келесі жылы команда жасай алады.
- Бір баланың айтуынша, анасы смартфонның артықшылықтарын алып тастап, өмірін қиған. Терапевт көлік жүргізу кезінде мәтіндік қауіп-қатер туралы және оның ата-анасы мұны істемеуге үйретуі мүмкін себептер туралы айтады. Ақыр соңында, ол анасының әрекетін өз өмірін бұзу үшін емес, оның орнына өз өмірін құтқару үшін жасағанын көре алады.
Жасөспіріміңіздің жағдайды қалайша қалпына келтіруіне қалай көмектесуге болады?
Бұл әдіс көбінесе терапияда қолданылғанымен, жасөспіріммен бірге үйде қолдануға болады. Тәжірибе барысында жасөспірім өзінің алғашқы қорытындысы тек бір ғана түсініктеме екенін есіне салды.
Жасөспірімдер жиі олардың көзқарасы мәселені көрудің жалғыз жолы деп ойлайды. Егер бір дос оны кері шақырмаса, ол ақылсыз болуы керек. Немесе, егер жасөспірім сынақтан өтпесе, ол ақылсыз дегенді білдіреді.
«Бұл жағдайды қараудың тағы бір жолы бар ма?» Деген сұрақ қойыңыз. немесе «Бұл үш басқа себептері қандай болуы мүмкін?» Жасөспірімге ондай ықтимал себептер туындауы мүмкін екеніне көз жеткізіңіз.
Мысалы, оның досы мәтіндік хабарларды қайтармауы мүмкін, себебі ол бос емес немесе телефонын алып кеткендіктен. Жасөспірімнің досының ашуланғаны үшін басқа нәрселерді көрсетіп, оны басқа нәрседен көруге болады.
Сондай-ақ, жағдайды қайтадан шешуге көмектесе аласыз: «Досыңыз сізге сөйлесер алдында суытып алу керек болуы мүмкін, себебі ол сені көп ұнатады және гневтен бір нәрсе айтқысы келмейді».
Жасөспірімнің сезімін дәлелдеңіз: «Мен сені кері шақыртпағанын білемін, мен өзімнің нашар сезінетін кезімде әрдайым ең жаман жағдайды ойлаймын, бірақ жиі менің ойымша, бұл тіпті шындық емес».
Сондай-ақ, жасөспірімге «бұл мәселеге тап болған досыңызға не айтқыңыз келеді?» Сіздің жасөспірім өзіңізбен сөйлескеннен гөрі мейірімді және мейірімділікпен сөйлесуі мүмкін.
Мақсатқа жету үшін жасөспірімге өз-өзіңді салауатты сөйлеуге көмектесу керек. Ақырында, ол сол жағдайды көруге болатын көптеген әдістер бар екенін мойындағанда өзін қалай үйрету керектігін біледі.
> Көздер
> Wenzel A. Когнитивті мінез-құлық терапиясының негізгі стратегиясы. Солтүстік Америка психиатриялық клиникасы . 2017; 40 (4): 597-609.