Дельта толқындары ұйқы кезеңдеріңізді қалай көрсетеді
Дельта толқыны адамдарда кездесетін жоғары амплитудалық ми толқынының түрі болып табылады. Дельта толқындары бір-төрт гцц жиілікте болады және электроэнцефалогром (ЭЭГ) көмегімен өлшенеді. Бұл ми толқындарының таламустан шыққаны және көбінесе баяу толқындық ұйқымен байланысты (ұйқы кезеңінің үш және төрт кезеңінде) байланысты деп саналады. Дельта толқындары пайда болған бұл кезең жиі терең ұйқысыз деп аталады.
Delta толқындарына жақынырақ қарау
Дельта толқындары алғаш рет 1900-ші жылдардың басында анықталды және электроэнцефалограмм өнертабысы зерттеушілерге ұйқы кезінде мидың белсенділігін қарауға мүмкіндік берді. Ұйқы кезінде ми әр кезеңде орын алатын ми қызметі арқылы бір-бірінен ерекшеленетін бірнеше түрлі сатылар арқылы өтеді.
Ұйқының бастапқы кезеңінде адамдар әлі де сергек және біраз сергек. Осы сәтте жылдам және шағын бета-толқындар шығарылады. Ақыр соңында, ми баяулайды және альфа толқындары деп аталатын баяу толқындар EEG арқылы байқалады.
Ұйықтап қалған кезде, 1-кезең ресми түрде басталады. Осы сәтте ми тетра толқыны деп аталатын баяу, жоғары амплитудалық белсенділікті қалыптастырады. Бұл кезең, әдетте, өте қысқа, шамамен 10 минуттай созылады.
2-кезең бірнеше сәтке созылады, 20 минутқа жуық уақытқа созылады және ұйқы шиналары деп аталатын ырғақты ми қызметінің белсенді жылдамдығымен белгіленеді.
Адам 3-кезеңді ұйқыға кіргеннен кейін, ми шегіп жатқан және терең тыныс толқындарын шығара бастайды. Адамдар осы сәтте сыртқы ортаны әлдеқайда аз қабылдайды және кем біледі. Дельта толқынының ұйқысы жиі жарық пен терең ұйқының арасындағы өтпелі нүктені ойлайды. Бұрын зерттеушілер 3-ші және 4-ші кезең ұйқы кезеңдерінен ерекшеленді.
3 кезеңде мидың толқындарының жартысынан азы Дельта толқындарынан тұрады, ал төртінші кезеңде ми қызметінің жартысынан көбі дельта толқындарынан тұрады. Алайда, бұл екі саты жақында бір кезеңге біріктірілген.
Келесі кезеңде REM ұйқы басталады. Бұл кезең жылдам көз қозғалыстарымен және армандаудың артуымен сипатталады.
Delta толқындар туралы көбірек фактілер
- Бір қызығы, зерттеу көрсеткендей, әйелдер ерлерге қарағанда толқындық белсенділікті көбірек көрсетеді . Басқа сүтқоректілер түрлерінің арасында ұқсастығы да ұқсас үрдісті көрсетеді, алайда зерттеушілер неге белгілі бір себептермен келіскен жоқ.
- Майда өте жоғары және көмірсуларда төмен болатын кетогендік диеталар , бұлшықет толқынының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Мидың бұзылыстары да дельта толқындарының көрінуіне әсер етуі мүмкін. Паркинсон ауруы, шизофрения және нарколепсияның барлығы дельта толқындарының белсенділігінің өзгеруімен сипатталады.
- Кейбір препараттар мен химикаттар мидың Дельта толқындарына әсер етеді. Алкоголь дельта толқындарына да әсер етуі мүмкін және ұзақ мерзімді теріс пайдалану дельта белсенділігіндегі ұзақ өзгерістерге әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. өте төмен көмірсулар диета ұйқы индекстеріне өткір әсерлері. Нейроздық тамақтану. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. және Baker, FC Alcoholism ұйқы Сәулет және EEG Power Spectra ерлер мен әйелдердің әсері. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Шизофренияда түнгі ұйқы кезіндегі Delta толқындарының кортикальді аймақтық айырмашылықтары Шизофрения зерттеуі; 2010. doi: 10.1016 / j.chres.2010.11.003.