Аяқтың аяқ-қолы, жүрегі жарқырап, асқазан. Ашу сезімі, күйзеліс, күйзеу, көңілсіздік және сенімсіздік. Бұл физикалық және эмоциялық жауаптардың бұл түріне не себеп болды? Қиянат. Әділетсіздік, теріс құбылыс, өтірік, қолдаудың жоқтығы, бұзылған уәделер, құпияларды айтқан, тыңдамайтын немесе ұрлық жасаған кезде, опасыздық некеде болады. Міне, қолдаудың емдеу процесін, бұзылған уәделерді, айтылған құпияларды, ұрлықты немесе ұрлықты бастау туралы бірнеше ұсыныстар бар. Міне, емдеу процесін бастау үшін бірнеше ұсыныстар бар.
1 - Өзіңіздің сезіміңізге көз жеткізіңіз
Сезімдеріңізді елемеңіз. Сіз сезінген нәрсе - бұл қалыпты жағдай. Өзіңіздің ойларыңызды және сезімдеріңізді жеке журналда жазыңыз. Егер сіз өзіңіздің өміріңізді теріс жолдарға әсер етіп жатқанын білсеңіз, кәсіби консультацияға жүгініңіз.
Көбірек
2 - Өзіңізді ұстаңыз
Сау тамақтаныңыз. Күні бойы су ішіңіз. Таза ауада жаттығыңыз. Тұрақты ұйқыға барыңыз. Сіз күн сайын күлкі немесе күлімсіретін нәрсе жасаңыз. Сіз өзіңіздің денеңіздің азап шеккеніне жол беріп, өмірге қатысты шешім қабылдай алмайсыз.
3 - хабарласыңыз
Байланыс жасау. Жұбайыңыздың сіз қалай сезінетінін және сатқындықтың салдары туралы біліңіз. Егер сіз өзіңіздің айтқандарыңыздың бәрін ауызша білдіруге болмайды деп ойласаңыз, өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді білдіретін хат жазыңыз. Еш нәрсе ұстамаңыз. Барлығын алыңыз.
Көбірек
4 - Барлығына сенімсіз болыңыз
Әйтпесе сақтық пен абай болу керек, бірақ сенің жұбайың сені сатқандықтан, өзгелерді сені жоққа шығармауға тырыс. Тек біреу сенің сеніміңді бұзғандықтан, басқалардың да қалауын білдірмейді. Әйтпесе, ашуланған, ащы, күдікті адам бола аласыз.
5 - өзіңізге сеніңіз
Өзіңізге немесе шешімдеріңізге сенім жоғалту маңызды.
6 - Шешім қабыл алыңыз
Егер сіз некеге тұру туралы шешім қабылдасаңыз, қайтадан сену туралы шешім қабылдауы қажет. Сіздің жұбайың сіз сезінген және сезінген нәрселер туралы түсінік беруі керек және ол шынымен өкініш білдіріп, қорлайтын мінез-құлықты өзгерткісі келетінін және сеніміңізді тағы бір рет табуға тырысу керек екенін дәлелдеуі керек. Егер екеуіңіздің арасында сенім жоқ болса, некеңізді қолдау мүмкін емес.
Көбірек
7 - Қаһарлануға рұқсат етіңіз
Бұл оңай емес, бірақ жүрегіңде ашу-ыза мен қастықпен жүру физикалық және эмоциялық жағынан үлкен, ауыр шелек суды күні бойы иығыңызда ұстау сияқты. Жараланудан бас тартуға немесе кек алуды шешпеуге және кешірмеуге шешім қабылдағыңыз келмесе, жұбайыңыздан зардап шеккендіктен қатты нұқсан келтіреді.
8 - Өміріңізбен айналысыңыз
Егер сатқындық соншалықты зиян келтірсе, онда уақыт пен ойланудан кейін, сіз ажырасуға шешім қабылдадыңыз, содан кейін жағдайға қатысты уақытты жұмсағаныңыз маңызды. Сіз өзіңіз жасаған не болмаса басқаша жасаған жөн туралы сұрақтарыңызды өзіңізден сұраңыз. Алайда, өзін-өзі айыптайтын ойынға кіре берме. Ешкім де опасыздық жасауға лайық емес.
9 - Қиындық
Сенім жоғалту мен сатқындық сезімін жоғалтып қайғы-қасіретпен күресу үшін бұл дұрыс, тіпті қажет. Осы жоғалтуларға жол берместен, өміріңіздегі осы ауыр уақытты жабуға көмектесесіз. Бұл процестің уақытты талап ететінін қабыл алыңыз.