Сіздің сапарыңыз сіз ойлағандай жағымды болуы мүмкін
Жол жүру әрдайым стресстік тәжірибе болғанымен, соңғы жылдары әуежай қауіпсіздігін және басқа да факторларды одан әрі стресстікке айналдырды. Сіз іскерлік сапар, саяхаттау немесе жақын адамдарыңызды көру үшін саяхаттап жүрсеңіз, сіздің келесі сапарыңыздың стресстерін азайту үшін қарапайым қадамдарыңыз бар. Төмендегі кеңестер сапарыңызды сәл жеңілдетуге көмектеседі.
Алдын-ала жоспар
Үйден шықпас бұрын авиакомпанияның веб-сайтын тексеру арқылы кешіктірілуді тоқтатыңыз, сондықтан күту бөлмесінде сағаттардың жұмсалуына жол бермейсіз. Әуежайлардың веб-сайттары да пайдалы, себебі олар сізге алдын-ала қауіпсіздік шаралары туралы хабарлауы мүмкін, сондықтан сіз оларды жоспарлай аласыз. Таксиді күтіп немесе қонақ үйге барған кезіңізде, кейде сіз сапарға шығып кетсеңіз, кейде өкінішті болуы мүмкін, сондықтан алдын-ала қажетті ескертпелерді жасаңыз (жергілікті қонақ үйлер сізді жергілікті автокөлікке немесе такси қызметтеріне де жіберуі мүмкін).
Ақылды Smart Pack
Сапарға ақылмен орау арқылы өзіңізді елеулі стресстен құтқара аласыз. Сізбен бірге әкелу керек барлық нәрселердің тізімін жасаңыз және қажет нәрселерді артта қалдырмайтындығыңызды қамтамасыз ету үшін оларды жинап қойыңыз. Шығармас бұрын немесе одан ертерек түнге оралыңыз, өзіңізді ұмытып кетуді болдырмау үшін және өзіңізді ұмытып кететін нәрселерді есте сақтауға және жинауға мүмкіндік беріңіз.
Қажет нәрселерді тасымалдайтын сөмкеде дайын болған кезде сақтап қойыңыз, бірақ қауіпсіздік нүктелерінде ұстап қалу мүмкіндігін азайту үшін өзіңіздің тексерілген багажыңыздағы заттарыңыздың қалған бөлігін сақтаңыз.
Жайлылық үшін киім
Жолаушылар әуе рейстеріне өткенге дейін киініп жүргенде, саяхат кезінде жайлылық үшін киіну қаншалықты маңызды екенін білеміз.
Сіз ыңғайлы аяқ киім киінгеніңізге көз жеткізіңіз (әуежайға шапқылап, өзіңіздің автокөлігіңізге қарай жаяу жүру үшін, алыста тұру қажет болуы мүмкін). Сондай-ақ, ыңғайлы түрде қозғала алатын киім киюді ұмытпаңыз және күні бойы киінбейміз. Суық климаты бар бір жерде саяхаттасаңыз, қабаттарды қолданыңыз; ұшақта жылы боласыз, бірақ суық болғаныңызда.
Денеңіздің қамын ойлаңыз
Сіздің витаминдеріңізді алыңыз, сапарыңыздың алдындағы түні сапалы ұйықтаңыз және саяхат кезінде стресстен және аэропланктағы қайталанатын ауадағы микробтардың ауруларынан аулақ болу мүмкіндігіңізді азайту үшін кейбір стресс алып жүріңіз. (Мұқият жоспарланған сапарыңыздың нәзік жағдайға байланысты немесе нашарлауын байқағаныңыздан артық ештеңе айта алмайды.)
Ерте болыңыз
Өзіңіздің рейсіңіз тұрақ табу, сөмкелерді тексеру, қауіпсіздікті қамтамасыз ету және басқа да аспектілерді азайту үшін өзіңізге көп уақыт жұмсауға мүмкіндік береді. Егер сіз ерте болуды аяқтасаңыз, сіз кітапты оқып, музыканы тыңдай аласыз немесе әуежайдан серуендеп, кетпес бұрын кейбір жаттығуларды ала аласыз. Егер сіз ұшақпен жүру барысында тұрсаңыз, кем дегенде ұшуыңыздың жетіспеушілігінен қорқатын энергияны жұмсауға тура келмейді.
Жақсы тамақ ішіңіз
Әуежайда болғанға дейін салауатты тамақтану бірнеше жолмен стрессті төмендетуге көмектеседі: қымбат әуежайдың азық-түліктерін сатып алмасаңыз, ұшып келген тағамға (кейде күмәнді нәрлі құндылық және дәм) сүйенуге тура келмейді және қант қант деңгейінің қаншалықты өзгермейтініне байланысты алаңдауға болмайды (бұл сіздің көңіл-күйіңізге әсер етуі мүмкін).
Бірнеше қысқа стрессті босатушыларға қолын созыңыз
Егер сіз ауырып қалсаңыз, тыныс алу жаттығулары , прогрессивті бұлшық еттерінің релаксациясы және басқа жылдам стресстік заттар тез тыныш сезінуге көмектеседі.
Оң көзқараста болыңыз
Мұның бәрін стресстік қиындықтар деп ойлаудың орнына, оны приключение ретінде қарастыруға болады немесе, кем дегенде, қиындық тудырады.
Тиісті көзқараспен (және басқа да препараттармен) саяхат өте аз стресстік болуы мүмкін.
Қосымша кеңестер
- Металл заттарын (пернелер сияқты) қалтаңызға емес, сөмкелеріңізге салыңыз, әуежайдың металл детекторы арқылы өтетін қалталарды босатуға болмайды.
- Күні ерте саяхат; бұрын рейстер кешіктірілу ықтималдығы аз.
- Қызықты жаңа кітап сияқты көңіл-күйді алып тастаңыз, сондықтан кешіктірулер мен ұзақ рейстер демалуға мүмкіндік береді.