Сөйлесу арқылы сізді жеңілдету бойынша кеңестер
Өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың биполярлық бұзылуын басқаларға қалай түсіндіресіз? Міне, ойларыңызды ұйымдастыруға көмектесетін бірнеше кеңестер.
Қарапайым және қарапайым болыңыз
Алғашқы ұшы - негіздерге түсіру. Биполярлы бұзылыстары бар адамдар көңіл-күйді, көңіл-күйден депрессияға дейін өзгеретінін түсіндіріңіз, бұл олардың өмірінде болып жатқан нәрселерге ешқандай қатысы жоқ.
Биполярлық бұзылудың мидағы электрохимиялық бұзылулардан туындағандықтан, жақын адамның мінез-құлқының, сөздерінің немесе көңіл-күйдің көрінісі емес екенін түсіндіріңіз. Бұл сондай-ақ биполярлық бұзылулардың генетикалық байланысы бар екенін айтуға жақсы уақыт болуы мүмкін, мүмкін, сізде отбасыңыздың тарихы бар.
Бұған қоса, сіздің сүйікті адамыңыздың реакциясы мен қызығушылығына байланысты, сіз миға, депрессияға немесе аралас күйге қалай көңіл бөлуіңіздің жай-күйін қалай дамытуға болатынын сипаттай аласыз. Бұл көңіл-күйді анықтау сіздің сүйікті адамыңыз үшін пайдалы болуы мүмкін, сондықтан олар сіз қалай сезінетіндігіңізді немесе неліктен кейде сіз қалай әрекет ететінін жақсы біле аласыз.
Мысалы, маниа немесе маника «ақылсыз» дегенді білдірмейді. Керісінше, ол жоғары эмоциялар мен күшті қуатты шығарып, жылдам сөйлесетін адамдарға және көп ұйқыға мұқтаж емес адамдарға нұсқайды. Бұл маньяның жеке тәжірибесін сипаттау үшін жақсы уақыт, мысалы, маник эпизодында болғанда немесе сіз тез сөйлесе аласыз, бұл жиі мағынасы жоқ.
Депрессияны танудың маңыздылығын түсіндіріңіз
Биполярлы бұзылыста депрессиялық эпизодтың жақын адамға қалай көрінетінін сипаттау өте маңызды. Осы уақыттарда сүйікті адамыңыз өзіне қол жұмсау туралы әңгімелесеңіз немесе сіз өзіңізге қол жұмсамақ деп алаңдайтын болсаңыз, сізді мұқият қабылдауға және медициналық көмекке жүгінуге тиіс.
Көмек іздеу туралы ойланатын нақты мәлімдемелер
Психиатрыңызбен қандай да бір қауіп-қатер туралы, содан кейін бос орындарды толтыру туралы әңгімелесу дұрыс.
- «Егер _________ [егер сіз және сіздің докторыңыздың келісімі симптоматикалық, бірақ қауіпті емес] келіспесеңіз».
- «Егер мен ________ [мен сізді және сіздің дәрігеріңізді келіседі қауіпті] бастасам, дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе мені ауруханаға апарыңыз».
Сіздің кедергілеріңізді жеңу Сіздің таңдауыңыз
Сіздің ауруларыңыз туралы өзгелермен бөлісуді қалайсыз. Биполярлық бұзылыстың қандай да бір симптомы сізді алаңдататын сипаттау қажет болуы мүмкін.
Мысалы, сізде орынсыз және ашуланған жарылыстар болуы мүмкін. Бұл өткен уақыттағы зиянды нәрселер үшін кешірім сұрап, кешірім сұрайтын уақыт болуы мүмкін. Бұл сіздің ашуланған жарылыстарыңызды бақылауға және зиян келтіргісі келмейтін дәрі-дәрмектерді қажет ететінін түсіндіріңіз.
Сіз түсіндіруге болатын тағы бір симптом - бұл тез велосипедпен айналысу, себебі көңіл-күйдің ауысуы көңіл-күйді келесі күні қатты толқудан тудырады, жақындарына өте алаңдатуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің жақын адамыңызға қандай дәрі-дәрмектерді, ықтимал жанама әсерлерді айтып бергіңіз келетінін немесе сізді сезінуіңізді шеше аласыз. Бұл сіздің жақын адамыңызға сізді және ауруды жақсы түсінуге көмектесуі мүмкін.
Биполярлық бұзылыстар туралы ойлау мифтері
Сондай-ақ, биполярлы бұзылыс туралы жалпы жаңылыстарды түсіндіру жақсы идея. Мысалы, телебағдарламалар қылмыскерлер ретінде биполярлы бұзылыстарды көрсетуді ұнататын болса, олардың аз ғана бөлігі зорлық-зомбылыққа толы, және сіз олардың бірі емессіз.
Сөзден шыққан сөз
Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің биполярлық бұзылуларыңыз туралы өзгелерді үйрете алмай тұрып, оны өзіңіз түсініп алуыңыз керек, сол себепті сіз өзіңіздің біліміңізге қаншалықты көбірек ие бола аласыз және отбасы мүшелерін де оқуға шақырамыз.
Ақыр соңында, өзіңіз туралы жеке мәліметтеріңізді кімге және қаншалықты бөлісе отырып мұқият қарастырыңыз.
Онда ешқашан түсінбейтін адамдар бар - бұл жақсы.