Эритрофобия: бояудың қорқынышы

Белгілері, емі және әлеуметтік фобиямен қарым-қатынасы

Эритрофобия, немесе қызарудан қорқу, жеңу үшін салыстырмалы түрде күрделі фобия. Қызару - басқалармен қатар, алаңдаушылыққа физиологиялық жауап . Бұл эритрофобияны өзін-өзі тоқтататын бірнеше фобиялардың бірі болып табылады, бұл сізді көбірек қорқытатындықтан, қорқыныш объектісін сезінуіңіз ықтимал.

Ұзын жауап

Қызғылт- қимыл - бұл күрес пен ұшу әрекеттерінің бір бөлігі , симпатикалық жүйке жүйесінен туындаған еріксіз реакция.

Біз қорқатын немесе ұялсақ, денеміз эпинефринмен су астында қалады, сонымен қатар адреналин деп аталады, бұл бізді шынайы физиологиялық белгілерді сезінуге мәжбүр етеді. Жүректің жиілігін арттыру, асқорыту жүйесін басу және ауырсынуды болдырмаудан басқа, эпинефрин белгілі қан тамырларында вазодилатор ретінде әрекет етуі мүмкін. Бұл қан тамырларын кеңейтіп, дененің белгілі бір аймақтарында қан мен оттегінің ағымын жақсартады.

Қызару - бұл бетіндегі белгілі тамырлардың вазодиляциясының бақытсыз жанама әсері. Бұл қан тамырлары тұлғаның кеңейе түскендіктен, қан айналымы щекендерді қызартып жібереді. Вазодилия кейде басқа себептерге байланысты, соның ішінде алкогольді тұтыну және белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты болады, бірақ негізгі себебі қандай болса да, эритробобияға ұшыраған адамдар, ол болған кезде алаңдататын және ұялады. Бұл қызарудың нашарлауы және нашар болуы мүмкін қатал циклға алып келеді.

Әлеуметтік фобия

Қызару қорқынышы - белгілі бір әлеуметтік фобияның нысаны. Эритрофобияның көпшілігі басқа әлеуметтік фобиялардан зардап шегеді, бірақ кейде эритробобия бір-бірден байқалады. Қорқыныш, әдетте, қызықтыратын реакцияның өзі емес, басқалардың назарын аударуы мүмкін.

Егер біз алаңдаушылық немесе уайымдамасақ, онда біз соңғы нәрсе - әрі қарайғы назар. Қызу әдетте әр түрлі теріс ойлармен қатар жүреді, олардың бәрі бізді қалай қабылдауға болатындығына назар аударады. Бұл, өз кезегінде, теріс ойларды одан әрі жағатын, одан кейін бізді одан да алаңдатып немесе ыңғайсыз сезінуіне әкеліп соғады.

Эритрофобияның белгілері

Қызықтыра отырып, қызарудың қорқынышының ең күшті белгілері, әдетте, одан да қызарып кетеді. Сіз жағдайды бақылауды жоғалтып алғандығыңызды түсінген кезде, бәлкім, сізді қызықтырады және қызарады. Бұған қоса, мұндай фобияның жалпы белгілерін шайқау, терлеу, жүрек соғу жылдамдығын жоғарылату және қалыпты тыныс алу сияқты қиындықтар тудыруы мүмкін. Сіз өз сөзіңізге кедергі келтіре аласыз немесе әңгімені жалғастыру мүмкін емес.

Уақыт өте келе, алдын-ала ойландыратын алаңдаушылықты бастай аласыз, сонда сіз өзіңізді қызартып жіберуі мүмкін жағдайға тап болудан қорқасыз. Сіз белгілі бір әлеуметтік жағдайлардан аулақ бола бастасаңыз немесе төтенше жағдайларда мүлдем кетпесеңіз болады. Сондай-ақ, бұл іс-әрекеттердің қызару реакциясын тудыруы мүмкін деген қорқынышқа байланысты сахналық қорқыныш немесе басқа адамдар алдында тамақтану қорқынышы секілді қосымша әлеуметтік фобияларды дамытуға болады.

Бояудың қорқынышын емдеу

Емдеу фобияның күрделілігіне және күрделілігіне байланысты. Сайып келгенде, қорқыныш, шын мәнінде, қызарған жауаптың өзі емес, сіз қабылдайтын реакциялардың өзіңізді қызықтыруы мүмкін. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) сияқты қысқа терапияның опциялары, қорқынышты азайтуға көмектесетін жаңа ой-өрнектер мен мінез-құлықтарды үйрету арқылы фобияны емдеу. Дәрі-дәрмектер терапиямен қатар, жиі қолданылады.

Егер сіз басқа әлеуметтік фобиялардан зардап шексеңіз, емдеу жоспары сізді бір мезгілде шеше отырып, барлық қорқыныштарыңызды қамтиды.

Хирургия қызаруды шектеу үшін қол жетімді, бірақ қорқынышты емдеу үшін ұсынылатын әдіс емес.

Көздер:

Американдық психиатрлар қауымдастығы. (1994). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (4-ші) . Вашингтон, Колумбия округі: Автор.

Әлеуметтік мазасыздық институты. «Әлеуметтік мазасыздану белгілерін жыпылықтаған ба?». https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.