Сезім алкогольді қалпына келтіруге қатысты мәселелерді ұсынады
Бұл мақаланы Солтүстік Торонтодағы қалпына келтіру кеңес беру қызметі деп аталатын өзінің тәуелділік тәжірибесі бар, Хаке Уайт, алкоголизм және есірткіге тәуелділік бойынша кеңесші жазған. Хамиш және оның тобы ересектерге және отбасы мүшелеріне жасөспірімдерге амбулаторлы жеке және топтық кеңес береді.
Бұл қалай болды?
Мен мереке маусымын асыға күтемін.
Бұл кезде ішуді қабылдау және күту уақыты келді. Жақсы, жақсы жұмыс істейтін барлар, офистік партиялар , сондай-ақ, жұмыртқа құтысы қалыпты құбылысқа айналады.
«Рождество Рождество ... сізді ішуіме не көмектесе аламын?» және «Тойлайық» мерекелік құттықтаулар мен осы басқа, кем тәжірибелі ішетін адамдармен араласуға тырысқан кезде күтпеген күттім.
Мен сабырлы болар едім
Мен Рождестволық құштарлығына олардың төзімділікке деген реакциясымен салыстырғанда абай болар едім. Мен басқа адамдармен бірге жымиып, басқаларға күлімсіріп жүрдім, себебі мен басқаларды қоршап тұрған LCBO-де (Онтарионның ішімдік басқару кеңесінде) қорапты қотарып алдым.
Қуанышты уақыт! Бұл екі күннің ішінде екі апталық жабдықты жойып, менің мерекелерімді үшінші рет жинап жүргенімді естен шығармаңыз.
«Қалыпты» маусымдық іс-шаралар
Менің досым Билл Рождество уақытында өзінің тәжірибесін сипаттайды. Оның айтуынша, Ноуэль маусымына бірнеше плюсса:
«Сыйлықтарды жинау» «Құпиялар нормаға айналды». ол маған: «Мен үлкен шөлмектегі арақ ішіп, Рождество парцеллерінің байланысы арқылы аламын деп едім, ал кокаин менің жатын бөлігімде ашық болуы мүмкін еді, ал жатын бөлмесінің есіктері құлыпталуы мүмкін еді, деп үміттенетінмін, олардың «өздерінің» сыйлықтарын орау үшін құпиялылық қажет болды «.
Уақытты ұстап алу уақыты : «Массажға жақсы болдым, бір сәтте мен« лента алу »туралы хабарлағаннан кейін, кейінірек кейінірек қайтып оралғанда, мен ескі палуанның Стив, ол қаладағы маусымда болды, сондықтан бізді «ұстап алу» керек болды.
Ол оңайырақ кетіп, ішуді жеңілдететінін айтты. «Мен ұзақ уақыт бойы тергеуден көп уақыт өтпей тұра алмадым, әдетте менің қай жерде болғанымды күмәнді және күдікті жанұямға айтуға тура келді, бірақ мен» Рождество дүкеніне «үш-төрт сағаттан кейін тапсырыс бере аламын. Шопперс немесе Үлкен және ойыншықтарда 45 минут дүкенге барып, өзімнің еркіндігімді Пилотта өткіземін, тек қана дүкенге айналдырған көздерімен және қиын сауда туралы әңгімелермен айналысу үшін.
Ұрықтанып, өртеніп жатады Ол өзінің ұзақ тарихын ішіп-жеп, жалған сөйлегендіктен, «ол туралы ойланып, сілкіп жүргендіктен» - ол әрдайым «бақылап отырады», бірақ мереке күндері ол біраз уақытты қалыпты маусымдық қызмет.
Сіздің аңызға айналған мерекелеріңізді жоспарлаңыз!
Қалпына келтірген адамдарға арналған салтанатты мерекелер кейбір қиындықтарды тудыруы мүмкін. Ойлар «біреудің жұмбағы бола алады» немесе «бақытты уақыт - мен оны қалай жақсартуға болатындығын білемін» немесе «жалғыз сезінемін - сусын немесе есірткі мені алып кетеді» деп ойлайды.
Мен осы және басқа да қиыншылықтарға тап болған қиындықтар мен өзімшілдікті сақтауға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Жақында ащы адамдар жиі өздерінің қалпына келтірулерін бастағаннан бері алғаш рет ішімдік ішу және есірткі заттарын қолданумен жиі кездеседі. Мынадай шешімдер бар:
Күндеріңізді жоспарлаңыз. Сіздің демеушіңіз немесе досыңыз қалпына келтіруге болатынын біліп, қай жерде болатынын және сол адамның нөмірін тек сізбен бірге болатынын біліңіз.
Жоспар B
Егер сіз партияға баруға немесе алкогольге қызмет көрсетуге жиналуға тиіс болсаңыз, онда жоспар B, қашып шығу жолы бар.
Егер сіз досыңызбен немесе жұбайыңызбен болсаңыз, онда алкогольге айналудың ыңғайсыздығын сезінуіңізге және сіз не себепті түсіндірместен партиядан бір сәтте шығуға мүмкіндік беруіңіз керек дегенге дейін оларды айтыңыз.
Шын мәнінде, әрдайым кофеге немесе фильмге баруға арналған балама орын бар.
Қысым сөндірулі
Бұл шара арқылы жиналысқа келгенде келіссөздер жүргізіңіз, сіз өзіңіздің хостыңызбен немесе хосттарыңызға телефонмен сөйлескеннен кейін біраз уақытты ғана білетін боласыз деп айтуға болады.
Сонда сіз қалуға міндетті емессіз және әдеттегідей, сізде тамаша уақытыңыз бар. Егер өзіңіз болсаңыз, демеушіңіздің немесе аман-есен қалған досыңыздың телефон нөміріңіз екеніне және сіз өзіңіздің үйіңіз болатынын білсеңіз, қоңырау шалуға немесе тіпті қажет болса, олармен кездесуге болады. Бұл «Б жоспары».
Рахмет, мен сусынымды жақсы көремін!
Егер сіз біреу сусын алғыңыз келе ме деп сұраса және сізге бір күнде бірде ішпеуді талап ететін аурумен ауыратындығын және жергілікті дипсоманияны жақында бітіргеніңізді түсіндіріп жатсаңыз емдеу орталығы.
«Мен сусынды жақсы көремін, лимон немесе кока-кола бар содасы бар ма?» Деп айтады. Бұл маған «иә» деп айтуға және маған қажет нәрсені алуға мүмкіндік береді. Өте аз адам бізге спирттік ішімдікті басады, бірақ олар жай ғана: «Қазір емес, рахмет, бірақ кокс шын мәнінде орынға түседі» дейді.
Рождество тортының ром шарларынан және күмәнді жұмбақтардан және жұмыртқасынан алыс болыңыз. Ескірген дәмнің аз ғана бөлігі бізді одан да маңызды дозаға шақырады.
AA әлі де кездеседі!
Мерекелік маусымда АА кездесулерін жалғастыруда . Көптеген топтарда маусымдық кештер бар, онда азық-түлік пен қарым-қатынас көбейіп келеді, ал баяндамашылар 12-ші қадамда айтылған ризашылық пен шынайы рухты беру туралы айтады.
Мүшелер жылы және шақырады, және олардың көпшілігі олар үшін қауіпсіз орын бар екенін біледі. Кез келген адам ішімдікті тоқтатуға немесе аман-есен тазалауға дайын.
Out-Smart ауруы
Есіңізде болсын, алкоголизм мен тәуелділік тек физикалық аурулар ғана емес, олар рухани эмоционалды және психикалық аурулар болып табылады. Әрине, біз адамдар сияқтымыз.
Менің маскүнемдігім - бұл мен сияқты ақылды, содан кейін біраз ақылдылық. Алкоголизм ішімдік ішуді қалайды, сондықтан мен ылғалды Рождество немесе Жаңа жыл сияқты тайғақ жерде болуымды қалайды. Мен абай болуға тиіспін - менің ауруымнан аулақ болуым керек.
Мен ащы адамдармен байланыста болуым керек. Мұқият болуға тиіспін, ақылды орындарға баруым керек. Рождество маусымының қайталануына себеп бола алмаймын. Мен демалыста бола аламын, бірақ менің химиялық тәуелділікім мереке емес. Сайып келгенде, мерекелерді ұқыпты ұстаудың жалғыз жолы - жыл бойына абай болуым, яғни бір күнде.
Бақытты мерекелер,
Хамиш Уайт