Кофеиннің жағымсыз әсерлерін біліңіз

Кофеин американдық қоғамда кең тараған, сіз оны есірткіге тәуелді деп ұмыта аласыз. Кеңсе қызметкерлері әдеттегідей кофені ішуге бейім, өйткені ол сізді ескертуге және шаршаудан аулақ жүруге көмектеседі. Кейбір адамдар, тіпті, кофеиннің олардың жадысын жақсартады деп ойлайды, алайда бұл үшін зерттеудің дәлелдері араласады.

Бірақ кофеиннің жанама әсерлері анық.

Кофеиндік интоксикацияның келесі жанама әсерлері психикалық бұзылулардың диагностикасы үшін алтын стандарт болып табылатын психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына (DSM 5) енгізілген.

Кофеиннің қысқа мерзімді жағымсыз әсері

Зерттеулер көрсеткендей, көптеген адамдар осы жанама әсерлерден хабардар емес, және кофеинге арналған зерттеудің жақсы нәтижесі денсаулыққа әсерін ескерместен назар мен күшті арттыру сияқты оң қысқа мерзімді әсерлерді жоғары бағалады.

> Көздер:

> Дербишир, Е. және Абдула, С. «Ересектерге арналған кафеиннің әдеттегі қабылдауы», J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008 ж.

> Американдық психиатрлар қауымдастығы. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, Бесінші басылым (DSM 5), Американдық психиатрлар қауымдастығы. 2013 ж.

Фараг, Н., Уитсетт, Т., МакКей, Б., Уилсон, М., Винсент, А., Эверсон-Роуз, С. және Лавлоло, В. «Кофеин және қан қысымының әрекеті: жынысы, Гормондық мәртебесі, « Әйелдер денсаулығы журналы 19: 1171-1176. 2010 ж