НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ Ескерту туралы ұғымды түсіну
Назар аударыңыз - когнитивтік психологияда зерттелетін тұжырымдама, ол біздің ортаға нақты ақпаратты қалай өңдейді. Мұны оқып жатқанда, айналаңыздағы көптеген көрікті, дыбыстар мен сезімдер бар - аяқтарыңыздың еденге қысым жасайтыны, жақын тұрған терезеден көшені көруі, көйлекіңіздің жұмсақ жылуы, бұрын досыңызбен сөйлескеніңіз.
Барлық осы көзқарастар, дыбыстар мен сезімдер біздің көңілімізге түседі, бірақ біздің назарымыздағы ресурстарымыз шексіз емес. Бұл сезімдердің барлығын қалай сезінеміз және біздің қоршаған ортамыздың бір ғана элементіне назар аударамыз? Қоршаған әлемді түсіну үшін қолда бар ресурстарымызды қалай тиімді басқара аламыз?
Психолог анықтаған назар
Көрнекті психолог пен философ Уильям Джеймстің айтуы бойынша, назар аударыңыз
«- бір мезгілде мүмкін бірнеше заттарды немесе ойдағыдай көрінетін нәрселердің біреуінің ақыл-ойымен айқын көрінісі ... Бұл басқалармен тиімді қарым-қатынас жасау үшін кейбір нәрселерден бас тартуды білдіреді» («The Психология негіздері », 1890
Назар аударыңыз
Назар аударарлықтай ретінде назар аударыңыз. Кітапта мәтін бөлімі арқылы оқығаныңызда, бөлектелген бөлім бөлінеді, бұл сізді сол аймаққа қызығушылыққа аударады.
Бірақ назар тек қана бір нәрсеге назар аударудың ғана емес, ақ ақпарат пен ынталандыру үшін көп бәсекелесуді елемеуді талап етеді. Назар аударыңыз, қазіргі кезде маңызды емес ақпарат, сезім мен қабылдауды «баптаңыз» және өзіңіздің энергияңызды маңызды ақпаратқа бағыттаңыз.
Біздің назар аударарлық жүйеміз тек біздің ортаға ерекше назар аударып қана қоймай, бізді қоршаған ортаның әсерін анықтауға әсер етеді. Кейбір жағдайларда біздің назарымызды басқа нәрселерге елеусіз қалдыруға әкеліп соғуы мүмкін. Кейбір жағдайларда, біздің басты мақсатымызға назар аудару, екінші мақсатты мүлдем қабылдамауға әкелуі мүмкін.
Басқаша айтқанда, біздің назарымызды қоршаған ортадағы нәрсеге аудару арқылы, біз кейде алдымызда тұрған басқа нәрселерді жіберіп алмаймыз. Сіз біреуді бөлмеде серуендеп немесе сізбен сөйлескенді байқамай қалдыруға тырысқан жағдайға бірден назар аударған шығарсыз. Маңызды ресурстарыңыз бір нәрсеге шоғырландырылғандықтан, сіз тағы бір нәрсені елемегенсіз.
Назар аударыңыз!
Көңілдің қалай жұмыс жасайтынын және сіздің қабылдауыңыз бен әлем тәжірибеңізге қалай әсер ететінін түсіну үшін назардың жұмыс істеуі туралы бірнеше маңызды жайтты есте сақтау қажет, оның ішінде:
- Назар аударыңыз! Көптеген зерттеулерге қанша уақыт кететінімізді және қанша уақыт бойы қатыса алатындығын қарастыратын көптеген зерттеулер бар. Зерттеушілер тапсырманы орындауға қабілеттілігімізге әсер ететін негізгі айнымалы мәндерді ынталандыруда қаншалықты қызықтыратынын және біз қаншама апатқа ұшырағанымызды анықтады. Зерттеулер көрсеткендей, мүмкіндіктер мен ұзақтығы жағынан назар аударылады. Қызығушылық шексіз болып табылатын елеулі көзқарас көптеген адамдардың көп мәрте жұмыс істеуіне әкелді. Соңғы жылдары ғана зерттеудің арқасында көп сұрақ сирек жұмыс істейді, өйткені біздің назарымыз шын мәнінде шектеулі.
- Назар аударыңыз. Назарларыңызға шектеулі ресурс болғандықтан, біз көңіл бөлуді шешкеніміз туралы таңдамалы болуымыз керек. Біздің назарымызды біздің ортаға белгілі бір нәрсеге аудару ғана емес, сонымен қатар басқа да көптеген заттарды сүзгілеу керек. Біз қатысып жатқан нәрселерімізде селективті болуға тиіспіз, сондықтан жиі кездесетін процедура біз басқалардың пайдасына белгілі бір ынталандыруды елемегенімізді байқамауымыз керек.
- Когнитивтік жүйенің негізгі бөлігі. Назар аударыңыз, биологияның негізгі компоненті, тіпті туған кезде де бар. Біздің бағдарлаушы рефлекстер қоршаған ортаға қандай оқиғалардан өту керектігін анықтауға көмектеседі, бұл аман қалу қабілетімізге көмектеседі. Жаңа туған нәрестелер қоршаған орта сигналына қатты шу көтереді. Беткейге тиюі тамырлық рефлексті тудырады, бұл нәрестенің басын медбикеге айналдырып, тамақтануына әкеледі. Бұл бағдарлаушы рефлекстер өмір бойы бізге пайдалы болады. Мүйізнің мүйізі бізге келе жатқан автокөлік туралы ескертуі мүмкін. Түтін сигналының шуы сіз пешке қойған асшаяның күйдірілген екендігін ескертуі мүмкін. Барлық осы ынталандырулар біздің назарымызды ұстанады және қоршаған ортаға жауап беруге талпындырады.
DEHB-ні терең түсінуге арналған зерттеу
Ең алдымен, біздің назарымызды бір нәрсеге аудару мүмкіндігі бәсекелес шабуылшыларды оқшаулау кезінде автоматты түрде көрінеді. Дегенмен, адамдарды басқаларды жұмыстан шығарып тастағанда, олардың назарын белгілі бір тақырыпқа таңдай білу қабілеті өте күрделі. Осыған назар аударған жөн , тек академиялық ғана емес. Зерттеушілер нервтердің схемасы (мидағы жолдар) назар аударатындығын назарын-тапшылығы / гиперактивтілік бұзылысы (АДГД) сияқты жағдайлармен тығыз байланысты екендігін біледі және бұл процесті терең түсінуге қол жеткізе отырып, сызықты төмендету.
> Көздер:
> James W. Психология негіздері. В: Green CD, ed. Психология тарихындағы классиктер. 1890.
> Мюллер А, Гонг Д, Шепард С, Мур Т.ДӘДЖ-нің Нейрондық схемасына назарын аудару. Когнитивті ғылымдардағы үрдістер . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Майерс Д.Г. Әлеуметтік психологияны зерттеу. Нью-Йорк, Нью-Йорк: McGraw Hill Education; 2015 ж.
Revlin R. Cognition: теория және тәжірибе. Нью-Йорк: құнды баспагерлер; 2013 ж.