Қиындықтың субъективті бірліктері маңызды құрал болып табылады
Ресми түрде белгілі болған SUDs Rating Scale немесе Subdivision Distress Scale (SUDs) өлшемі, әлеуметтік мазасыздықтағы адамдардағы қайғы-қасіреттің қарқындылығын өлшеу үшін қолданылады. SUD - 0-ден 100-ге дейінгі шкала бойынша бағаланған өзін-өзі бағалау құралы. SUD сіздің прогрессіңізді және ағымдағы емдеу жоспарыңыздың жетістігін бағалау үшін терапевт немесе денсаулық сақтау провайдері қолданатын субъективті құрал болуы мүмкін.
Осылайша, қосымша жұмыс талап ететін бұзушылықтардың әртүрлі бағыттарын анықтау үшін оны емдеудің бірнеше айында жүйелі түрде қолдануға болады.
SUD бағалау процесі
Когнитивтік терапиядағы жалпы әдіс сіздердің қиындықтарыңыз бен эмоционалды жағдайыңызды анықтау үшін SUD құралын пайдаланады. SUD үшін нұсқаулықта сіздің денеңіздің күшінің қарқындылығының рейтингісі бар, себебі ол ағзаның кездейсоқтықта және денені қатайтқанда немесе азайғанда. Төменде әртүрлі бағыттар бойынша масштабтың жеңілдетілген нұсқасы:
- 0: Бейбітшілік пен тыныштық
- 1: Нағыз мазасыздық, бірақ жағымсыздықты сезіну мүмкін
- 2: аздап қайғырып немесе кетеді
- 3: алаңдаулы немесе бұзылған
- 4: Теріс ойлар сізге әсер ете бастайды
- 5: жағымсыз және ыңғайсыз
- 6: Өзгерістерді қажет ететін нүктеге ыңғайсыздық қажет
- 7: Қолайсыздық сіздердің ойларыңызға үстемдік етеді және оны көрсетуге тырыспаңыз
- 8: Panic ұсталады
- 9: Үмітсіз, дәрменсіз және оны басқара алмай сезінесіз
- 10: Сіз жұмыс істей алмайтын нүктеге қатты шыдамсыздықпен қарайсыз және бұзылудың шегіне жете аласыз
Өлшеудің нақты дәлдігі маңызды емес. Керісінше, SUD - сіздің терапевтіңізге бастан кешірген нәрселер туралы идея берудің кең нұсқаулығы. Мұны сіздің терапевтіңізбен бөлісу әсіресе маңызды, себебі ол сіздің қорқынышыңыз туралы қандай да бір адамның пікірін білмей, қайғы-қасіретіңізді қалай сезінетінін көрсетеді.
Сіздің терапевтіңізбен сезілетін нәрсенің қарқындылығын бөлісу қиын болуы мүмкін. Осылайша, СИД сізге эмоциялардың ауырлық дәрежесін білдірудің қарапайым әдісін береді.
Әлеуметтік мазасыздықты сезінгендер үшін басқаларға қарағанда эмоциялар мен қорқыныш сезімі сезіледі. Сізге біреудің апат ретінде сезінуі мүмкін шағын оқиға болуы мүмкін. Әлеуметтік мазасыздық өзіңіздің және сіздің айналаңыздағы адамдарға деген көзқарасыңызға әсер етеді.
SUD және терапия
SUD пайдалану сізге және сіздің терапевт тректерін жетілдіруге немесе жетіспеушіліктерге көмектеседі. Сіздің терапевтіңіз жұмыс істеп жатқан нәрсені дұрыс деп айтуға мүмкіндік беру үшін ауқымды адал орындаңыз. SUD шкаласы арқылы сіз өзгелерді мазаламайтын нәрсені қатты қиналдыңыз деп сезінуіңіз мүмкін. Бұл сізге жұмыс жасау қажет бағыттарды анықтауға көмектеседі.
SUDs бағалауы бойынша сіз терапевтпен жұмыс істеу үшін аймақтарды анықтай аласыз. Сіздің терапевт сізде пікірталас сияқты әдістер арқылы жұмыс істей алады, сол кезде сіз иррационалды ойларды мойындайсыз және оларды жағдайды қараудың ұтымды тәсілдерімен алмастыруға тырысасыз. Бұл терапия барысында орнатқан білімді дағдылар, бірақ өзіңіздің күнделікті өміріңізде өзіңіздің жеке дамуыңызды жалғастырасыз.
Сіз бұл мәселелер бойынша жұмыс жасаудың SUD рейтингісін жақсартады.
Сөзден шыққан сөз
Судьялар сияқты рейтингісі тек қана оларды адал орындасаңыз пайдалы болады. Сіздің терапевт қажет деп ойлағандай әрекет етуге тырыспаңыз, себебі бұл әлеуметтік мазасыздық бұзылған адамдар үшін тұзақ болуы мүмкін. Оның орнына, өзіңіздің сезіміңізге негізделген рейтингтерді беріңіз, сіз өзіңізді осындай сезінудің жақсы немесе жаман деп санайтыныңызға қарамастан. Атап айтқанда, балалар мен жасөспірімдермен бірге СИД-ті қолдану туралы зерттеулер кейде кәмелетке толмаушылық кейде проблема болуы мүмкін екенін көрсетті. Егер сіз осы жас шамасына түссеңіз, SUDs құралын қалай аяқтауға сенімді болмасаңыз, терапевтке немесе дәрігерге хабарласыңыз.
Көздер:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Балалардың психикалық денсаулығын бағалауда Созылмалы бұзылыстың субъективті бірліктерін (SUD) клиникалық қолдану: тақырыптық бағалау. J Ment Health . Шілде 2017: 1-6.
Таннер, Б. Жаһандық және физикалық және эмоциялық СИД-лардың жарамдылығы. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012ж.
Wolpe, J. Behavior Therapy тәжірибесі , 1969.