Когнитивті психология
Неліктен сіз белгілі бір мәліметтерді тіпті ұмытпай-ақ есте сақтаңыз деп ойладыңыз ба? Бұл когнитивтік психология саласында жұмыс істейтін адамға жауап беруге тырысуы мүмкін сұрақтардың бір ғана мысалы.
Когнитивті психология дегеніміз не?
Когнитивтік психология ішкі ойлау үдерістерін - мидың ішіндегі барлық нәрселерді, соның ішінде қабылдау, ойлау, есте сақтау, назар аудару, тіл, проблемаларды шешу және оқытуды зерттеуді қамтиды.
Бұл психологияның салыстырмалы түрде жас саласы болғанымен, ол тез танымал ең танымал қосалқы алаңдардың бірі бола бастады.
Бұл когнитивтік зерттеулер үшін практикалық көптеген қосымшалар бар, мысалы, есте сақтау қабілетінің бұзылуымен күресу, шешім қабылдау дәлдігін арттыру, адамдарды мидың жарақаттануына көмектесу жолдарын іздеу, оқытудың бұзылуын емдеу және оқытуды жақсарту үшін оқу бағдарламаларын құрылымдау.
-
Сіздің есіңізді жақсарту үшін қандай әрекеттер мен шынайы жолдар бар?
-
10 Жад туралы ұмытылмас деректер
Адамдардың ақпаратты қалай ойлайтынын және өңдейтіні туралы көбірек білу зерттеушілерге адам миының қалай жұмыс істейтіні туралы тереңірек түсінуге көмектеседі, бірақ психологтарға психологиялық қиындықтармен күресуге көмектесетін жаңа тәсілдерді жасауға мүмкіндік береді. Мәселен, назар аударудың таңдаулы және шектеулі ресурс екендігін мойындай отырып, психологтар назар аударатын қиындықтар мен концентрацияны жақсарту үшін қиындық тудыратын адамдарға оңай шешім қабылдауға қабілетті.
Когнитивті психологиядан алынған мәліметтер, адамдар қалай қалыптасып, есте сақтап, еске түсіретіні туралы түсінігімізді жақсартты.
Бұл процестердің қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек біле отырып, психолог адамдарға естеліктерін жақсартуға көмектесудің және әлеуетті жад проблемаларына қарсы әрекет етудің жаңа тәсілдерін әзірлей алады. Мысалы, психологтар сіздің қысқа мерзімді жады жеткілікті қысқа және шектелген (20-дан 30 секундқа созылған және бес-тоғыз позицияларын ұстап тұруға қабілетті) болғанымен, жаттығулардың стратегиясы ақпараттың ұзақ мерзімді ақпаратқа көшу мүмкіндігін арттырады, әлдеқайда тұрақты және берік болып табылатын ұзақ мерзімді жады .
Когнитивті психологты көру керек болғанда
Көптеген танымдық психологтар зерттеуге мамандандырылған және жоғары оқу орындарында немесе мемлекеттік мекемелерде жұмыс істесе де, басқалары клиникалық назар аударады және әртүрлі психикалық процестерге қатысты қиындықтарға тап болған адамдармен тікелей жұмыс істейді. Олар ауруханаларда, психикалық денсаулығының клиникаларында немесе жеке тәжірибеде жұмыс істей алады.
Бұл салада жұмыс істейтін психологтар жиі есте сақтау сияқты белгілі бір салаға назар аударады, ал басқалары танымдыққа байланысты белгілі бір денсаулыққа қатысты мәселелерге, мысалы, ми бұзылулары немесе ми жарақаттары секілді тікелей жұмыс істей алады.
Когнитивті психологпен кеңесудің себептерінің кейбірі:
- Когнитивті терапия әдістерімен психологиялық ауруды емдеу
- Миға жарақат алудың емдеу әдістерін зерттеу
- Егер сіз перцептуалды немесе сенсорлық мәселелерді сезсеңіз
- Сөз немесе тілдік бұзылулар үшін терапия бөлігі ретінде
- Егер сіз Альцгеймер ауруы, деммения немесе жады жоғалтып жатсаңыз
- Мүмкіндіктері шектеулі оқушылар үшін әртүрлі араласуды зерттеу
Когнитивті психологтардың жұмысы психикалық процестерге тәжірибелі адамдарға көмек көрсету үшін қажет. Дегенмен, біз күнделікті өмірдің мата- сына енгендіктен, назар аудару және мәселені шешуге мүмкіндік беретін қабілеттерге ие болуға ұмтылғанымызға қарамастан, когнитивті бұзылулар адам өмірінің көптеген салаларында қасірет тудыруы мүмкін. Маңызды проблемалар жұмысқа немесе мектепте жұмыс істеуді қиындата алады. Тіпті шамалы еске түсетін проблемалар күнделікті өмірдің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін күрес жүргізе алады.
Мысалы, теріс ойлау сіздің денсаулығыңыз бен бақытыңызға қалай кері әсер етуі мүмкін екенін қарастырайық.
Біз бұл теріс ой-пікірлерімізді уақытылы сезінеміз, бірақ кейбір адамдар күнделікті өмірде қиындық тудыратын пессимистік ойлау модельдерінен бас тартуы мүмкін. Бұл құбылыстар стресс деңгейінің жоғарылауына, пессимизмге және өзін-өзі саботандыруға әкелуі мүмкін және тіпті үйреншікті дәрменсіздіктің сезіміне ықпал ете алады.
Когнитивті психологтардың көмегі арқылы адамдар жиі қиындықтарды еңсеру жолдарын табуға тырысады. Когнитивтік зерттеулерге негізделген терапияның емдеуі адамдарға теріс ойлау тәсілдерін өзгертуге көмектеседі және мұндай ойларды әлдеқайда оң және шындыққа ауыстырады.
Когнитивті психология және психикалық денсаулық
Адамның ақыл-ойының қалай жұмыс істейтіні туралы біздің түсінігімізге қоса, когнитивтік психология саласы да психикалық денсаулыққа көзқарастарына әсер етті. 1970-шы жылдардың алдында психикалық денсаулығының көптеген көзқарастары психоаналитикалық , мінез-құлық және гуманистік көзқарастарға көп көңіл бөлді. Осы кезеңде орын алған «когнитивті революция» адамдарға ақпаратты өңдеу әдісін түсінуге және ойлау үлгілері психологиялық қиындықтарға қалай ықпал ете алатынына көп көңіл бөлді.
-
Stroop әсері қалай жұмыс істейді
-
Дуннинг-Крюгердің әсері: Неғұрлым білімді емес адамдар неге жақсы екенін ойлайды
Когнитивті психологтар осы саладағы зерттеулердің арқасында депрессия, мазасыздық, фобия және басқа психологиялық бұзылыстарды емдеу үшін емдеуге жаңа тәсілдер әзірленді.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы және рационалды эмоционды мінез-құлық терапиясы - бұл клиенттер мен терапевтер психологиялық қиындықтарға ықпал ететін негізгі танымға көңіл аударатын екі әдіс. Осы әдістерді қолдану арқылы терапевттер тұтынушыларға шындыққа қайшы келетін ақылға қонымсыз нанымдарды және басқа да когнитивтік бұрмалануларды анықтауға көмектеседі, содан кейін оларды осындай ойларды шынайы, дұрыс нанымдармен алмастыруға көмектеседі.
Егер сіз когнитивті тәсілдерді қолданудан пайда болатын психологиялық бұзылыстың белгілерін байқасаңыз, сіз осы когнитивті емдеу әдістерінде арнайы тренингке ие психологты көре аласыз. Бұл мамандар көбінесе когнитивтік психолог сияқты психиатр , клиникалық психолог немесе кеңесші психолог сияқты тақырыптар бойынша жүреді, бірақ олар қолданатын стратегиялардың көпшілігі когнитивтік дәстүрге негізделген. Тәжірибеші маманның тәртіптілігі мен көзқарастарына сенімсіз болсаңыз, оны сұраңыз.
Сіз жақында когнитивті мәселе бойынша диагноз қойдыңыз
Мидың немесе когнитивтік денсаулық проблемасының диагнозы болуы қорқынышты және кейде шатастыратын болуы мүмкін, бірақ сіз жалғыз емес екенін есте сақтау маңызды. Дәрігеріңізбен жұмыс істей отырып, сіз мидың денсаулығы мен когнитивтік мәселелерді шешуге көмектесетін тиімді емдеу жоспарын жасай аласыз. Сіздің емдеу сізге тап болатын алаңдаушылықты анықтайтын когнитивтік психологпен кеңесуді қамтуы мүмкін немесе сізге белгілі бір ауруыңызбен тәжірибе және тәжірибе бар басқа психикалық денсаулық профессионалына жатқызылуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің алғашқы диагнозыңыз туралы көбірек білуге және сіздің дәрігеріңізбен, танымдық психологпен немесе психикалық денсаулық профессионалыңызбен келесі сапарыңыздың алдында сұрақтарыңыздың тізімін жинау туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл сіздің емделуіңіздегі келесі қадамдарды жақсартуға дайын және сезінуге көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Көріп отырғаныңыздай, когнитивті психология саласы кең және әртүрлі, бірақ ол күнделікті өмірдің көптеген аспектілеріне қатысты. Когнитивтік психология бойынша зерттеулер кейде күнделікті өмірде кездесетін проблемалардан академиялық және алыстатылған көрінуі мүмкін, бірақ мұндай ғылыми зерттеулердің нәтижелері психикалық аурулардың, жарақаттанудың бас миының жарақатынан және ми ауруларын емдеуге мамандарға қалай әсер етеді? . Когнитивті психологтардың жұмысының арқасында біз адамның интеллектуалды қабілеттерін өлшеуге , жад проблемаларын шешудің жаңа стратегияларын әзірлеуге және адамның миының жұмысын декларациялай аламыз - бәрі сайып келгенде біз когнитивті бұзылуларға қалай әсер ететінімізге қатты әсер етеді .
Когнитивті психология саласы тез дамып келе жатқан аймақ болып табылады, ол психикалық процесстердің біздің денсаулығымыз бен күнделікті өмірімізге әсер ететін көптеген әсерлерін түсінуді жалғастырады. Когнитивті процестер баланың дамуы барысында мидың сенсорлық кірістерді қабылдауда қалай өзгерткенін түсіну үшін қалай өзгеретінін түсінуден бастап, танымдық психология біздің күнделікті өмірімізге және жалпы жақсы өмірге ықпал ететін көптеген ақыл-ой оқиғаларын тереңірек түсінуімізге көмектесті. болу.
> Көздер:
> Neisser, U. когнитивтік психология. Meredith Publishing Company; 1967 ж.
> Селби Э.А., Анестис М.Д. Эмоционалды және мінез-құлықтың бұзылуының арасындағы қатынастарды түсіну: эмоционалдық каскадты. Мінез-құлық және терапия; 2008 ж.
> Seligman, ME (1972). Көмексіздікке үйренді. Медицина бойынша жыл сайынғы шолу, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Когнитивті психология. Бостон, Массачусетс: Cengage Learning; 2016.