Жалпыланған мазасыздық бұзылған көптеген адамдар өздігінен емделуге тырысады
Жалпыланған мазасыздық бұзылулары (GAD) бар көптеген адамдар үшін үнемі алаңдаушылық және стресс басым. Егер сіз GAD-пен күресіп жүрсеңіз, сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды бәсеңдетуге көмектесетін көптеген нәрселерді қолданған боларсыз. Дегенмен, GAD симптомдарымен күресудің кейбір әдістері өте зиянды болуы мүмкін.
Затқа тәуелділік деген не?
Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына сәйкес, 5-ші басылым психикалық бұзылуларды емдеуде медицина қызметкерлері анықтамалық материалдарды пайдаланады, заттардың тәуелділігі GAD сияқты психикалық аурулары бар адамдар арасында жиі кездеседі.
Егер сізде GAD бар болса, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге әсер ететін алаңдаушылықтарыңыз туралы алаңдата аласыз. Шабуылдың өзі сияқты қатал болуы мүмкін қауіп-қатердің басталуынан қорқуыңыз мүмкін. Бұл тұрақты стресс сіздің отбасыңыздың өміріне, мансабыңызға және сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.
GAD және басқа да психикалық бұзылыстары бар көптеген адамдар өздерінің белгілерін емдеу үшін заттарға айналады. Олар алаңдаушылықты жеңуге көмектесетін заттарға сүйенуге бейімделеді. Осы заттарсыз қарақұйрықсыз, адам сыртқа шығу белгілерімен немесе дүрбелеңмен күресуі мүмкін.
Заттарға тәуелділіктің мысалдары
Заттың тәуелділігі дәрі-дәрмектің белгіленген мөлшерінен көп, алкогольді ішу немесе есірткіні қолдануды қамтуы мүмкін. Ол жиі өте қарапайым, бірақ тез өзгеріп, өміріңізге қатты әсер етеді.
Мысалға, басқалардың алдында сөйлеуге қатысты алаңдаушылық бар дейік. Дегенмен, жаңа жұмысыңызда сіз өз командаңызға үнемі тұсаукесер жасауыңыз керек.
Нервті тыныштандырып, тыныштықты басу үшін, сіз қосымша тыныштандырғыш таблетканы қолданыңыз немесе түскі ас ішу үшін өзіңізді тыныштандыру үшін алкогольдік сусын алуыңыз мүмкін. Сіз презентация кезінде тыныш сезінесіз, осылайша қосымша таблетка қабылдау немесе сусын ішу әдеті болады.
Алайда, уақыт өте келе, бір сусын немесе бір қосымша таблетка сізді тыныштандыру үшін жеткіліксіз болады.
Нәтижелерді алу үшін сіз көп таблетка алуыңыз немесе қосымша сусындар қажет болуы мүмкін. Бұл заттарды қабылдамасаңыз, сіз тіпті одан да көп жүйке болып сезінесіз немесе тіпті қимылсыздық немесе фокустың болмауы сияқты физикалық жоғалу симптомдарын сезінесіз.
Емдеу
Өзіңіздің тәуелділікті емдеу үшін, уайымыңызды бір мезгілде өңдеу керек. Егер сіз әлі де болмасаңыз, сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектесетін жалпыланған үрейге маманданған терапевт табыңыз.
Қалпына келтіру процесінің бөлігі ретінде терапевтпен бірге басқа заттарға сүйенбей, алаңдаушылықты басқару үшін сауатты дағдыларды үйрену және тәжірибе алу үшін жұмыс жасайсыз. Эмоцияларыңызды күшейтетін ащы жолдарды табу дәрі-дәрмектерге немесе сұйықтыққа тәуелділікті тоқтатуға көмектеседі және есірткіні теріс пайдалану циклін тоқтатады.
Сонымен қатар, терапевт симптомдардың бірінші кезекте басталуына жол бермеу үшін қорқыныш көздерін өңдеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды тудыруы мүмкін жағдайлармен айналысқанда тыныштық пен қауіпсіздіктің үлкен сезімін таба аласыз. GAD ешқашан толығымен кетпеуі мүмкін, бірақ терапиямен , практикамен және тағайындалғандай дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданғанда, GAD-ті басқара аласыз және сіздің тәуелділікті жоюға болады.
Дерек көзі:
«Жалпы мазасыздық бұзылуы». Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші басылым. Американдық психиатрлар қауымдастығы, 2013 жыл.