Дәстүрлі CBT және CBT екі бірегей түрлері
Когнитивтік-мінез-құлықты емдеу шекаралық тұлғалық бұзылулары бар адамдар үшін терапияның іргетасы болып табылады. Когнитивтік-мінез-құлық терапиясын, оның ішінде BPD-мен арнайы дағдыларды меңгеру және жақсы өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесу үшін қолданылатын екі ерекше түрін білейік.
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
Когнитивтік мінез-құлық терапиясы (КБТ) психикалық денсаулығының «когнитивтік» (ойлауға байланысты) және «мінез-құлқы» (әрекетімен байланысты) аспектілеріне бағытталған психотерапияның бір түрі.
CBT-дің мақсаты - сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізде қолданылатын әрекеттерді, сондай-ақ жағдайды қалай түсіндіргеніңізді түсіндіріп, белгілеріңізді азайтуға көмектесу.
Когнитивті мінез-құлық терапиясында не күтуге болады?
CBT бүгінгі күнге өте назар аударады, бұл сіздердің өткендеріңіз туралы өте аз сөйлемейтінін білдіреді. Сіздің терапевтіңізбен қалай әрекет етсеңіз немесе қалай әрекет етсеңіз де, терапевтпен сөйлесуіңізге болады, ал терапияның басым бөлігі сіздің ойлау / актерлік әрекеттесу тәсілдеріңіз сіздің белгілеріңізге және бұл үлгілерді қалай өзгертуге болатындығына бағытталған.
CBT-ақ әділ директива, бұл Сіздің терапевт терапия сессиясында жиі белсенді рөл атқарады, сізге тікелей кеңес және басшылық береді.
Когнитивтік мінез-құлық терапевтері сіздің белгілеріңіз көп жылдар бойы ойлау ойы мен өзін-өзі ұстау әрекеттеріне қатысты екенін ескере отырып жұмыс істейді, сондықтан олар апта сайын бір-екі сағаттық терапияның маңызды өзгеріс жасамайтындығына сенеді.
Осы себепті CBT терапевттерінің көбісі үй тапсырмасын тапсырады - олар терапия сессиясының сыртындағы үлгілерді өзгерту үшін жұмыс істегіңіз келеді. Сондықтан CBT терапия сессиясын оқулықтармен және үй тапсырмаларын аяқтау үшін қалдырсаңыз таңданбаңыз.
Шекаралық тұлғалық бұзылулар үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы
CBT-тің негізгі қағидалары шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ кейбір сарапшылар бұл тәртіпсіздіктің арнайы CBT әдістерін қажет ететінін атап өтті.
BPD үшін арнайы әзірленген екі ерекше когнитивті мінез-құлық емі:
Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT) және схема-фокус терапиясы BPD симптомдарын төмендету үшін тиімді деп көрсетілген. Диалектикалық мінез-құлық терапиясы жеке және топтық терапия сеанстарынан, сондай-ақ телефондық коучингтік сессиядан тұрады, онда BPD бар адам мінез-құлық дағдыларын қамтиды:
- ескертуге қол жеткізу - қазіргі немесе қазіргі уақытта өмір сүруіне назар аудару
- эмоцияларды реттеу
- Қиындық немесе жанжалға жол бермеу
- басқа адамдармен қарым-қатынас жасау
- зиянды дағдылардан аулақ болуды ынталандыру, мысалы, өзін-өзі зақымдау
Схемаға бағытталған терапия BPD сияқты жеке басының бұзылуы өмірдегі ертедегі ойлар мен мінез-құлықтардың нәтижесі ретінде дамиды деген идеяға негізделген. Кейін адамдар ойлаудан немесе мінез-құлықтан аулақ жүруден аулақ болу үшін зиянды дағдыларды дамытады. Схемаға бағытталған терапия дәстүрлі когнитивтік-мінез-құлық терапиясына ұқсамайды, себебі бұл адамның эмоцияларына көбірек бейімделеді. Сондай-ақ, ол бір жылдан төрт жылға дейін созылатын емдеу мерзімін ұзартуды талап етеді.
Когнитивті мінез-құлық терапевтін табу
CBT онжылдықтар бойы болғанымен, осы тұрғыда үйренген терапевті табу қиын болуы мүмкін.
Егер сіз өз аймағыңыздағы CBT терапевтін іздеуге мүдделі болсаңыз, мінез-құлық және когнитивтік терапия қауымдастығының Find-A-Терапевтер каталогын қолданыңыз.
Егер диалектикалық мінез-құлық терапевтін іздеуге мүдделі болсаңыз, мінез-құлыққа арналған Клиникалық ресурстар каталогын қолданыңыз. Сондай-ақ, бұл сіздің негізгі дәрігеріңізбен немесе психиатрыңызбен сіз үшін дұрыс емдеу жоспары екеніне көз жеткізу үшін сөйлесу үшін жақсы идея.
Көздер:
Chapman A. Диалектикалық мінез-құлық терапиясы: ағымдық көрсеткіштер және бірегей элементтер. Психиатрия (Edgmont). 2006 ж. Қыркүйек, 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. «Шекарадағы тұлғаның бұзылуы туралы когнитивті мінез-құлықты емдеу». Нью-Йорк: Гилфорд Басс, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN және Lejuez CW. Когнитивті мінез-құлық терапиясының жеке басының бұзылуының тиімділігі. Psychiatr Clin North Am . 2010 ж. Қыркүйек, 33 (3): 657-685.
Жас Ж.Е. Тұлғадағы бұзылуларға арналған когнитивті терапия: Схема-фокус әдісі , Сарасота, Флорида, АҚШ: Кәсіби ресурстық баспа / Кәсіби ресурс алмасу; 1999 ж.