SAD үшін нейролингвистикалық бағдарламалауға шолу
Нейролингвистикалық бағдарламалау (НЛП) 70-ші жылдары Калифорния университетінде (Santa Cruz), Джон Гриндер (лингвистика профессоры) және Ричард Бэндлер (математик) әзірленді.
Зерттеу барысында Grinder және Bandler кейбір терапевтерді басқаларға қарағанда жақсы жасаған нәрселерді түсінуге тырысты. Терапия кезіндегі өзгерісті жасау үшін қолданылатын принциптер мен әдістер жиынтығы жасалды.
НЛП психотерапияны, медицина мен жеке дамуды қоса алғанда әр түрлі жағдайларда қолданылады. NLP әдетте балама медицина практикасы ретінде қолданылады.
Ол әлі күнге дейін негізгі терапевтік тәсіл ретінде қосылуы керек және әлеуметтік мазасыздық бұзылуын (SAD) емдеу үшін ғылыми түрде расталмаған. Дегенмен, емдеуге арналған «қондырма» ретінде маңызы болуы мүмкін.
НЛП психотерапияның өзі емес; бұл терапиялық процесті жүргізу үшін қолданылатын құрал.
НЛП кейбір қағидаттары мыналарды қамтиды:
- Барлық мінез-құлық бейімделгіш болып табылады, яғни сіз жасайтын барлық нәрсе үшін оң нәтиже бар
- Сіздің мақсаттарыңызға қол жеткізу үшін ресурстарыңыз бар; бұл сіздің терапевтің сізге көмектесетін жұмысы
- Сіз қалай әрекет етсеңіз, сізбен неғұрлым маңызды
Тұтастай алғанда, NLP терапевті осы қадамдарды сізбен бірге жасайды:
- Сіздің ауызша және ауызша емес әрекеттеріңізді көрсете отырып, сізбен қарым-қатынас орнатыңыз
- Мәселе және сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы ақпарат жинаңыз
- Осы мақсаттарға жетудің сіздің жеке өміріңізге қандай да бір ықтимал теріс әсерін қарастырыңыз
- Жаңа мінез-құлық үлгілері сіздің күнделікті өміріңізге біріктірілгеніне көз жеткізіңіз
НЛП әдістері
NLP психотерапияның нысаны болып табылмаса да, NLP тәжірибеші мамандары қолданатын бірқатар әдістер бар. Техниканың кейбір мысалдарында анкерлеу, рефракциялау, диссоциациялау, сенімнің өзгеруі және келешектегі шапшаңдық жатады.
Төменде осы әдістердің әрқайсысының қысқаша сипаттамасы келтірілген.
- Бекіту : Оқу жағдайына әртүрлі жауап беруді үйрену ( классикалық жағдайға ұқсас).
- Қайталану : Мақсатты мінез-құлықты ауыстыра алатын адаптивті мінез-құлықты анықтау, сол мақсатқа жету.
- Диссоциациялау : Өткен уақыттағы ауыр тәжірибеден аулақ болу .
- Сенім өзгеруі : сені табысқа жетелейтін сенімдерді өзгерту.
- Болашақ падалану : Терапиядан кейін қол жеткізе беру үшін мақсаттарды сіздің өміріңізге біріктіру.
NLP және әлеуметтік мазасыздық бұзылуы
Әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарымен ауыратын болсаңыз, бұл әдістер қалай қолданылуы керек? Сенім өзгерген жағдайда, терапевт сенің өміріңіздің екі саласы туралы сенімдерін салыстыруға кеңес береді.
Бір аймақ (мысалы, әлеуметтік жағдай) және сіз табысқа жеткен басқа (мысалы, академиялық немесе қаржылық) қиындықтарға тап болады.
NLP әдістерінің көпшілігі сияқты, процесс визуализацияны да қамтиды; сізден кейінгі қашықтықты қысқартатын сенімдерді елестету қажет болады.
НЛП бойынша зерттеулер
НЛП теориясы мен практикасы әлі күнге дейін ғылыми қолдау алуға ие болғандықтан, осы тұрғыда зерттеу жалғасуда.
Бүгінгі күні ол көбінесе жаттықтырушы / өзін-өзі қамтамасыз ету әлемінде қолданылады.
NLP емдеу жоспарының бөлігі ретінде белгілі бір құнды болуы мүмкін, бірақ танымдық-мінез-құлық терапиясы (CBT) және дәрі-дәрмектер сияқты жақсы негізделген және қолдауға ие емдеу ең жақсы таңдау болып табылады.
Көздер:
Карунаратн, М. Нейро-лингвистикалық бағдарламалау және фобияларды емдеуде қолдану. Клиникалық тәжірибеде қосымша емдеу. 2010 ж. 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Нейролингвистикалық бағдарламалаудағы әлеуметтік алаңдаушылық және жаттығу. Psychol 1998, 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Нейролингвистикалық бағдарламалау: өзгертуге жүйелі тәсіл . Канаданың отбасылық дәрігері. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Нейролингвистикалық бағдарламалау: денсаулығының нәтижесіне әсер етуді жүйелі талдау. Br J Gen Тәжірибесі. 2012 ж. 62 (604): e757-64.