Шығудың артықшылықтары көп
Ішімдік ішу - жастар арасында, әсіресе колледж оқушылары арасында кең таралған тәжірибе. Ішімдік ішудің бір анықтамасы еркектерге арналған, олар кез-келген ауыз сеансында бес немесе одан да көп стандартты сусындарға ие. Әйелдер үшін сеанста төрт немесе одан көп сусындар бар.
Шындығына келсек, көптеген колледж студенттері мен жас ересектерге қарағанда әлдеқайда көп ішеді.
Мәселе, әсіресе, жас адамдар үшін бұл деңгейде ішу физикалық және когнитивтік проблемалардың ұзын тізбесін тудыруы және жарақаттану, зорлық-зомбылық немесе жыныстық шабуылдың құрбаны болу қаупін арттыруы болып табылады.
Сондықтан егер ішімдік ішудің тәжірибесін тастауға шешім қабылдасаңыз, көптеген тікелей және ұзақ мерзімді артықшылықтар бар. Ішімдік сеансы кезінде ішкен санын қысқарту зиян келтіру қаупін айтарлықтай азайтады.
Міне, егер ішімдік ішуді тоқтатсаңыз артықшылықтар:
1 - Ауызекі оқу дағдыларын жетілдіру
Бинге ішетін адамдарға ауызша оқыту дағдыларымен байланысты проблемалар туындады. Егер сіз студент болсаңыз - ер немесе әйел - ішімдік ішу сіздің академиялық табысқа жету жолында тұруы мүмкін. Визуалды оқыту дағдылары әдетте ішімдік ішуден зардап шекпейді, бірақ сізде сусындардың санын қысқартсаңыз, жаңа ауызша ақпаратты жақсарта аласыз.
2 - Жақсы шешім қабылдауды тезірек жасаңыз
Егер сіз ерте өмірде ішуді бастасаңыз - 15 жасқа дейін - шешім қабылдау дағдыларыңыз әсер етті. Зерттеулер көрсеткендей, ішімдік ішіп жүргендер созылмалы маскүнемдікке ұқсас шешімдер қабылдауда. Егер ішімдік ішуден бас тартсаңыз, бұл дағдылар дереу жақсарады.
3 - Мидың зақымдануын қалпына келтіріңіз
Мидың жоғары ажыратымдылықтағы суреттері, іштегі ішімдіктің миға көрінетін, физикалық өзгерістерге әкелетінін көрсетті. Сіздің сусындарыңыз қаншалықты көп болса, соғұрлым алдын-ала фронтальды қайнатпа. Егер ішімдік ішуді тоқтатсаңыз, назар аударуға, жоспарлауға, шешім қабылдауға, эмоцияларды өңдеуге және сіздің импульстарыңызды бақылауға қабілеттілігіңіз жақсаратындығын білуі мүмкін.
4 - Назарыңызды және есіңізді жақсартыңыз
Бинглік ішетін адамдар, әсіресе жас адамдар, зерттеушілердің көңіл-күй мен есте сақтау проблемаларын дамыту үшін тапқан. Сіздің ішімдік ішуіңізді қысқартыңыз және сіз тиісті және маңызды емес ақпаратпен, толық тапсырмаларды неғұрлым тиімді бөліп, назар аударуға тырысып, аз міндеттерді орындауға тырысыңыз.
5 - Сексуалды қауіп-қатерді азайту
Сусындарды ішкен адамдар тәуекелді жыныстық қатынасқа барған сайын әлдеқайда ықтимал, сондықтан жыныстық қатынасқа байланысты проблемаларды көтереді. Егер ішімдік ішуден аулақ болсаңыз, сіз жыныстық жолмен берілетін ауруды жасасаңыз, қажетсіз жүктілікке немесе жыныстық қатынасқа түсуге ұшыратасыз.
6 - Сіздің көңіл-күйіңізді жақсартыңыз, танымдық нәтиже
Зерттеулер көрсеткендей, ішімдік ішетіндер ішімдік ішкендерге қарағанда әлдеқайда жағымды көңіл-күйлер туралы хабарлайды. Бинглік ішу теріс және депрессиялық көңіл-күймен байланысты. Егер сіз өзіңіздің ішімдік ішуіңізді қысқартатын болсаңыз немесе мүлдем кетсеңіз, сіз аз алаңдаушылық пен күйзеліске ұшырайтын шығарсыз. Егер сіз әйел болсаңыз, онда сіздің жұмысыңыздың жадыдағы тапсырмаларын орындау мүмкіндігі жақсаруы мүмкін.
7 - Сіздің зорлық-зомбылық қаупін азайтыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, ішімдік ішу ішкіштердің агрессиялық және зорлық-зомбылықты арттыруы мүмкін, бірақ таңқаларлықтай, зерттеуге қарағанда, ішімдік ішу ішімдік ішудің зорлық-зомбылық құрбанына айналуы мүмкін екендігін көрсетті. Ішімдік ішуден шығу сіздің өміріңіздегі зорлық-зомбылықты азайтуы мүмкін.
8 - Сіздің жарақат алу тәуекеліңізді төмендетіңіз
Егер ішімдік ішуді тоқтатсаңыз, жарақат алу қаупін азайта аласыз. Төтенше жағдайлар бойынша пациенттерді кең ауқымда зерттеу жас ішекті ішімдіктердің ұзақ мерзімді, ауыр ішімдіктерге қарағанда әлдеқайда жарақат алғандығын көрсетті. Барлық ішетін адамдар жарақат алу қаупіне ұшырайды, алайда ішімдік ішіп жүргендер үлкен тәуекелге ұшырайды.
9 - Сіздің денсаулық қатерлеріңізді азайтыңыз
Binge ішетін адамдар, әсіресе жас ішекті ішетін адамдар, метаболикалық денсаулығына қауіп төндіреді. Егер сіз іштегі ішу эпизодтарын тоқтатсаңыз, жүрек ауруын, инсультты, жоғары қан қысымын және 2 типті қант диабетін дамытуға арналған қауіпті факторлардың кластерін метаболикалық синдромның даму қаупін азайтуға болады.
10 - Сіздің ақшаңызды көп ұстаңыз
Егер сіз ішімдік ішуді тоқтатсаңыз, алкоголь сатып алуға ақша жинап қана қоймайсыз, бірақ зерттеу нәтижесінде ұзақ уақыт жұмысыңыздың аз уақытын жіберіп, денсаулық сақтауға жұмсалатын шығындарды аз төлеп, аз мөлшерде айыппұлдар мен ақылар төлеуге, тұтқындау мен жазатайым оқиғалар аз болады, сақтандыруға азырақ төлеуге және ішімдікті жалғастыратындармен салыстырғанда жұмысыңызды сақтап қалуға көбірек ұқсаңыз.
> Көздер:
> Крго, А. және т.б. «Binge Drinking Жас студенттік студенттерде сабырлы және көрнекі жұмыс есте сақтауға әсер етеді». Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер . Онлайн жарияланған: 10 там 2009.
> Fan, AZ, et al. «Кардиометаболиялық тәуекелмен өмір бойы алкоголь ішетін траекториялар қауымдастығы» Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы . 2008 жылғы қаңтар.
> Француз, МТ және т.б., «Экономикалық құлдыраудың ауырсыну: макроэкономикалық жағдай және шамадан тыс алкогольді тұтыну». Денсаулық сақтау экономикасы 12 қыркүйек 2011 ж.
> Gmel G., et al., «Швейцарияның жедел жәрдем бөлмесіне қабылдау кезінде алкогольге жатқызылған жарақаттар - ауыз сусындар, ішу үлгілері мен алкоголсіз ішімдіктің көлемі арасындағы байланыстың талдауы». Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер January 2005.
> Гудриан, А.Е. және т.б. әл. «Шешім қабылдау және ішімдік ішу: ұзындықты зерттеу». Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер .
> Hutton, HE және т.б. «Соңғы алкогольді қолдану мен жыныстық мінез-құлық арасындағы қатынастар: ЖЖБИ клиникасы бойынша науқастардың гендерлік айырмашылықтары». Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер November 2008.
> McQueeny, T. «Жасөспірім ересектерге арналған« Бингей-ішкіштерде »мүмкін мидың зақымдануы Алкоголизм бойынша ғылыми қоғамның жыл сайынғы 34-ші кездесуінде ұсынылған.
> Shepherd, JP, et al, « Жасөспірімдердің алкогольмен қарым-қатынасы, зорлық-зомбылық және виктимизация». Жасөспірімдер журналы . 2006 жылғы тамыз.