Алкоголь ішу қаупі бар деген не?

Ауыр ішу немесе ішімдік ішу

Сіз тым көп немесе жиі ішіп-жегіңіз келе ме? Өткен түнде шарап бөтелкесін ішкен болсаңыз нені білдіреді? Алкогольді ішімдікке және ішімдікке қарсы ұлттық институты (NIAAA) алкогольді тұтынудың ең қауіпті тұлғаларын көру үшін зерттеулер жүргізді.

Ұсынылатын деңгейлер деген не?

НИААА деректері бойынша, бұл «ауыр» немесе «қаупі бар» ішімдіктерге арналған нұсқаулық:

Егер жоғарыда айтылған сомалардан аз ішсеңіз, сіздің ішімдік деңгейі «төмен тәуекел» санатында қарастырылады. NIAAA зерттеуіне сәйкес, осы деңгейлерде ішетін адамдардың тек 2% -ы алкогольді ішімдіктердің бұзылуына немесе ішімдікке салынуына қауіп төндіреді.

Барлығы лотты сусын деп ойлайсыз ба?

Сіз: «Алкогольдің аз мөлшерін ешкім ішімейді, ал ішіп-жеп, ішіп-жейді», - деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ, «бәрі» көп ішетіні дұрыс емес.

Ұлттық денсаулық сақтау институты 18 жастан асқан 43 мың адамға зерттеу жүргізді, бұл 10 адамнан 3-ке аз адам тәуекел деңгейінде ішеді. Зерттеу:

Не нәрсеге қауіп бар?

Алайда нұсқаулықтан асып кетсеңіз, алкогольді ішу немесе ішімдікке тәуелділікті дамыту қаупі айтарлықтай артады. Жалпы, ұсынылған нұсқаулардан жоғары ішетін адамдардың шамамен 25% алкогольдік проблемаларды дамытады.

Тым көп ішу сізді тек алкогольді ішудің бұзылуын тудыруға ғана емес, сіздің өміріңіздің басқа аймақтарында зиян келтіру қаупін арттырады.

Жарақаттар . Ұсынылған нұсқаулардан көбірек ішу сізді жарақат алу немесе өлу қаупіне ұшыратады . Мысалы, алкоголь өлімге әкелетін барлық жарақаттардың 60% -ында, суға кету мен өлтірудегі фактор болып табылады.

Алкоголь барлық ауыр жарақаттың 50% -ында және сексуалдық шабуылдарда рөл атқарады, сондай-ақ барлық өлімге әкелетін автокөлік апаттарының, өлім-жітімнің құлдырауының және өз-өзіне қол жұмсаудың 40% факторы болып табылады.

Денсаулық проблемалары . Шамадан тыс алкоголь тұтынуы мүмкін денсаулық проблемаларының саны ұзақ және әртүрлі. Ауыр ішу рак, бауыр ауруы, жүрек ауруы, инсульт, депрессия, ұйқының бұзылуы және жыныстық жолмен берілетін аурулар (қауіпті жыныстық қатынастан) бірнеше түрін жоғарылата алады.

Тым көп ішу де қант диабеті, жоғары қан қысымы және басқалары сияқты денсаулықтың басқа да қиыншылықтары мен жағдайларын басқаруды қиындата алады.

Туғандағы кемшіліктер . Жүктілік кезінде ішу ішкенде мидың зақымдануына және жаңа туған нәрестелер үшін басқа да маңызды проблемаларға себеп болуы мүмкін. Жүктілік кезінде ішімдік ішудің кез-келген саны нәрестеге қауіпсіз болып табылатынын білмейміз, сондықтан жүкті әйелдерге ішімдік ішпеу ұсынылады.

Ішуге арналған жиілік сандары, көп

Ұлттық денсаулық институттарының зерттеулеріне сәйкес, сіз жиі негізінен ішіп- жеп немесе ішу кезінде қауіп төндіреді. Айына бір күн ғана ішетін болсаңыз, алкогольді ішуді бұзу мүмкіндігіңіз шамамен 20% құрайды. Егер сіз аптасына бір рет нұсқаулықтан асып кетсеңіз, мүмкіндігіңіз 33% -ға жетеді.

Аптасына екі рет қатты ішетін адамдар үшін проблеманы дамыту мүмкіндігі әрқайсысында 50% -ды құрайды. Бұл пайыздар АҚШ-тың 43 мыңнан астам ересектерінің ішімдік үлгілерін зерттеуде кездеседі.

Мәселеңіз бар ма?

Егер сіз апта бойы достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен бірге шығып, бес немесе одан да көп сусындар (төрт әйел үшін) ішетін болсаңыз және демалыс күндері бір түнде қатты ішетін болсаңыз , алкогольді ішімдіктерді пайдаланудың бұзылуына 50-50 мүмкіндік бар , егер сізде қазірдің өзінде жоқ.

Сіз бұл викторинаға ішімдік ішу деңгейі спирттік ішімдіктердің немесе спирттік тәуелділіктің анықтамаларына кіре алатынын көру үшін келесің . Алкогольді тұтынуды қысқартуға немесе жұмыстан кетуге тырысқыңыз келуі мүмкін.

Көздер:

Алкогольді ішімдік және ішімдікке қарсы ұлттық институты. «Стандартты сусын (PDF) деген не?» 2005 жаңартылды.

Алкогольді ішімдік және ішімдікке қарсы ұлттық институты. «Ішімдікті қайта ойластыру: алкоголь және сіздің денсаулығыңыз». 2009 жылғы ақпан.