Көп нәрсені ұмытыңыз ба? Қашан қалыпты болса, уайымдау керек
Жаңадан кездескен адамның есімін еске түсіре алмайсың ба? Қайда тұрып қалғаныңызды ұмыттыңыз ба? Осындай ұмытып қалу эпизодтары жүйке-құшақты болуы мүмкін. Кейбір адамдар оларды қорқынышты деп санайды: Мұндай нәрсе көп болғанда, кейбір адамдар миында дұрыс емес нәрседен қорыққандықтан немесе деммения немесе Альцгеймер ауруы дамып жатқандығынан алыс жүреді.
Сіз жай ғана ойлаған немесе үйренген нәрсені ұмытып, қысқа мерзімді жадыда бір минутқа дейін сіздің ақылда қалатын кез-келген ақпаратты білдіреді. Керісінше, ұзақ мерзімді есте сақтау - бұл сіз «жүрек білесіз», мысалы, 50 мемлекеттің аттары сияқты, сіз болған оқиғалар туралы есте сақтайтын ақпарат.
Неге қысқа мерзімді еске салу мәселелері
Қысқа мерзімді жады күнделікті өмір үшін маңызды. Автокөлік кілттерін табуға мүмкіндік беретін нәрсе, бұл сізде ваннада жұмыс істейтін суды тастағаныңызда, тіпті таңғы асты жеп, тістеріңізді қылсаңыз да.
Ол сондай-ақ әртүрлі глюкаларды ескереді. Жалпы мағлұматты медицина саласындағы сарапшы Синтия Гриннің айтуынша, Total Memory Workout-тің авторы, ақпараттың бір бөлігін іс жүзінде сіз алған уақытты ұмытып кетуіңізге бірнеше себептер бар. Мысалы, бұл тез арада сақталуы үшін тым көп ақпарат болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы адам миы жетіден артық нәрсені бірден ұстай алады деп саналады - бір телефон нөмірін (облыс кодынан, әрине), жеті сан.
Қысқа мерзімді жадыға кедергі келтіруі мүмкін басқа да факторлар ауру, стресс және ұйқының болмауы. Үзілістер мен алшақтатулар негізгі жадты ұрлаушы бола алады: егер сіз қоңыраудың көршісімен сөйлесіп жатқанда қоңырау шалса, досыңыз есікке жауап бермес бұрын сізге айтқан соңғы нәрсені қайталауы мүмкін.
Қысқа мерзімді есте сақтауды тексеру
50 жастан кейін көптеген адамдар жаңа ақпаратты есте сақтауды біршама қиындатады, бірақ бұл олардың деменция немесе Альцгеймер ауруы даму жолында екендігін білдірмейді. . Өзіңіздің жадыңыздың «қалыпты» өткенін түсінудің бір жолы - Alzheimer Research & Prevention Foundation-тың еске алу залы сияқты заңды қысқа мерзімді жад сынағын өткізу. Бұл - қарапайым, дұрыс емес жалған сауалнама, ол: «Кейде мен бұрын-соңды болмаған жерде жүрсем де, жоғалтып аламын» және «Мен кілттерді жиі адастырамын, Оларды сол жерде қалдырып келе жатқанын есте сақтаңыз.
Әрине, егер сынақтан өткеннен кейін, сіздің жауаптарыңыз есіңізде есіңізде көп қатал мәселелерді тудыруы мүмкін екенін ескерсек, жасқа байланысты қарапайым ұмытып кетуден гөрі дәрігерге бару керек. Онлайнда 15 сұраққа жауап беру, әрине, диагноз қоюға жеткіліксіз.
Сонымен қатар, егер сіздің баллыңызда проблема туындамаса, ескі жастағы адамның тіпті миы жаңа «нейрондар» жасай алатындығын есте сақтаңыз. Сондықтан басыңызды мүмкіндігінше қолданыңыз: жаңа тілді оқып, үйреніңіз, сабырлы немесе тоқылған қалай үйреніңіз, көп уақытты араластырыңыз, және сіздің миыңыз өткір болу керек жаттығуларды алады.