Жыныстық қатынастан кейінгі салауатты өмір сүруді таниды
Секс-тәуелділерді жақсы қарым-қатынастың қандай сезімде екенін білу қиын болуы мүмкін. Морен Каннинг, MA, LMFT, өзін-өзі асырап алған балаларды құтқару, жыныстық қатынастар мен қарым-қатынас терапевттарын қалпына келтіре отырып, өзінің кітабында жыныстық қатынасқа тәуелділіктен емдеуден кейінгі жыныстық қатынастардың 10 негізгі сипаттамасын анықтайды: «Құмарлық, ашу, махаббат. Салауатты қарым-қатынасқа «
1 - Секс әл-ауқат сезімін қамтамасыз етеді
Қауіпсіздіктің сезімі, байланысу және растау салауатты жыныстық қарым-қатынаста болады. Қауіптілік, өшіру және ұят сезімдерінен арылуға біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ шыдамдылық пен табандылық қажет.
2 - Эмоциялық және физикалық сезім қылды
Салауатты жақын қарым-қатынаста екі серіктес де өздерінің эмоционалдық осалдығы мен физикалық сезімін біледі. Олар оңтайлы тәжірибе жинақтауға немесе «оргазмты қудалауға» мұқтаж емес.
3 - Шығармашылық пен құмарлық қайта ашылады
Бұл жыныстық қатынаспен ғана шектелмейді, бірақ музыка, кескіндеме немесе жазу сияқты шынайы шығармашылық белсенділікті қайта ашуы мүмкін. Секс енді эмоционалдық өрнектің жалғыз көзі болуы керек.
4 - Сіз жыныстық емес жолдарда өзіңізді тәрбиелеңіз
Салауатты сексуализм - өзін-өзі жарнамалаудың айрықша арнасы емес және басқа тәсілдермен ләззатпен үнемі және әдейі жағынан сезінесіз. Табиғи және сезімтал іс-шараларда қуанышты көпіршікті ваннаны қабылдау, жылы шай қасықтан тамақтану немесе жаңбырда билеу сияқты қуанышты табыңыз.
5 - Азаптау мен стресс өмірдің бір бөлігі ретінде толерантталады
Көңіл-күймен, шаршаумен және жыныстық жеңілдетуден бас тартқан қиындықпен күресуге қабілеттілік қалпына келтірудің маңызды бөлігі болып табылады. Жазуды, музыканы тыңдауды, жаттығуды, дос және қоңырау шалуды үйренуді басқа тәсілдермен қамтиды.
6 - Сіз эмоционалды түрде осал болуы мүмкін
Секс-тәуелділер сатқындықтан қорқып, өздерінің сезімін осалдан қорғау үшін, жыныстық қарым-қатынаста қарым-қатынаста сезінесіз, алайда осалдық басқа адамдармен адал қарым-қатынас жасау үшін маңызды болып табылады.
7 - Салауатты шекараларды басқалармен бірге дамытып, дамыту
Секс- тәуелділер салауатты шекарамен қиындықтар тудыруда , немесе тым қатал немесе өзара қарым-қатынаста екі адамның қауіпсіздігін сақтауда шекаралардың маңыздылығын мойындамайды. Дұрыс шекараларды дамыта отырып, сіз бір мезгілде осал және қауіпсіз боласыз.
8 - Сексуалдық теңгерімді және қалыпты
Сексуалдық нашақорлар сексуалдық энергияның шамадан тыс өмір сүруіне қарамастан, сексуалды шиеленісті немесе толық қуғын-сүргінге ұшыраған, сексуалдық сезімін дамыта отырып, жыныстық жетілуді дамытқан кезде жыныстық қуаттың тиісті ағымын басқара аласыз.
9 - Сізге Өзгелердің реакциясы туралы қызықты және қамқорлық жасайсыз
Адамдардың жеке пікірін қабылдаудың және эмоционалды түрде әрекет етудің орнына, салауатты қарым-қатынас сіз үшін не болып жатқанын түсінуге тырысады. Біз әрқайсысымыз басқаша ойлаймыз және әрекет етеміз, сондықтан сіз және басқалар арасындағы ашық қарым-қатынас - бұл өзгелерге мейірімділік пен түсінуге үйретудің кілті.
10 - Өзгелерге сенуді үйренесің
Сексуалдық нашақорлықты жеңу үшін, алдымен өз-өзіңе сенуге және өз шындықыңды білуге үйрену керек. Содан кейін қарым-қатынас кезеңдерінде жүріп, өзгелердің ақиқатына сенім артып, қауіпсіздікті сақтау үшін пайдалы шекараларды қолдануға болады.