Ларриден:
Менің суық шыршаны темекі шегуді тоқтату басталды ...
Темекі түтінінен басқа, көміртек тотығы , сутегі цианиді , күкірт оксидтері және шайыр сияқты өлім-жітім газдарының тіркесімі болып табылады, ол қан тамырларын ұстайды, қан қысымын арттырады және қан майының деңгейін көтереді.
Никотин темекіге тәуелділік ингредиенті болып табылады және іс жүзінде улану болып табылады. Никотин допамин деп аталатын химиялық гормонды шығарады және организмнен ассимилирленеді, ол «жақсы сезінеді».
Сіз темекі шегуді тоқтатқанда, сізде келесі шығарылу белгілерінің біреуі немесе бірнешеуі болуы мүмкін .
- Айнау
- Бессонница
- Депрессия
- Мазасыздық
- Шаршау
- Іш қату
- Диарея
- Бас айналуы
- Бас аурулары
Бұл сіздің денеңіздің никотинді және басқа токсиндерді кетіретін белгілері.
Никотинді қалай алып шықтым?
Мен осы барлық алып тастау симптомдары туралы ғана білдім. Мен үшін ең ауыр болып жүрек айнуы мен ұйқысыздық болды. Төрт күн өткен соң, суық шыршаны тастағанда, жүрек айнуы ауыр болды. Мен жүрек айнуын тыныштандыру үшін зімбір шайын қолдандым, бірақ ол әлі күнге дейін сақталды.
Мен өзімнің жүрегімде жүрегімнің проблемасын шешу үшін дәрігеріме бардық. Менің дәрігерім Прометазинді ұсынды. Прометазиннің жанама әсері құрғақ ауыз, іш қату және айналуы болып табылады.
Менің дәрігерім темекі шегуді тоқтату құралдарының бірін қолдануды ұсынды. Мен 20 күн бойы ысталған емеспін, мен «никотинді емес» препаратты пышақ, гум немесе никотинді ингалятор емес, темекі шегуді тоқтатуға көмектесу үшін қолдандым.
Сондықтан дәрігерім бупропионды тағайындады ( Зыбан ). Зыбан - антидепрессант, ол допаминді босатып, никотинге қызығушылықты төмендетеді. Менің дәрігерім Зыбанның темекі тартуға қарсы белгілердің шегінен шығатынын сезді.
Зыбанның негізгі жанама әсері темекі тартумен байланысты қиындықтармен бірдей болып келеді және олар:
- Айнау
- Бессонница
- Ағысты құрғатыңыз
- Іш қату
- Бас аурулары
Мен күнделікті Зибанды қабылдай бастадым. Менің Зыбаным 150 мг таблеткада болды, мен таңертең біреуді, ал түстен кейін бірін (8 сағаттан бөлек) алдым. Мен Прометазинді алты сағат сайын қабылдадым.
Менің жағдайым бойынша, Зыбанды алуды бастаған кезде, 20 күн бойы суық түркияға шыққан кезде үлкен қателік болды. Мен оны уақытында түсінбей қоймадым, бірақ Зыбан менің жүрек айнуын және ұйқысыздығымды нашарлатты!
Мен 17 күн бойы Зыбанды алдым, ал 37 күнімді тоқтатқан кезде, мен темекі тартқандардың көңілінен шығып кететін шығар деп ойладым, ал менің аурым Зыбанның жанама әсерлерінен туындады. Мен көп кешікпей Зыбан мен Прометазинді тоқтаттым.
Зыбан мен Прометазиннің жүйесінен құтылу үшін 4 күн қажет болды. Мен айналдырып жүрген жүрек айнуымен күресуге арналған зімбір шайын қолдандым.
Аяқтауға жеті апта
Жетінші аптаның басталуына байланысты менің темекі шегуді тоқтату оң нәтиже беретіні оң болды. Ай жүрек айнуы салдарынан мен темекіні жарықтандыру үшін психологиялық шақыруларға көңіл бөле бастадым. Мен жүректің айнуымен азап шегетін кезімде темекі шегу менің ойымда соңғы нәрсе болды.
Бастапқыда шылым шегу жиі және ауыр болды. Дегенмен, темекі шегетін болсам да, темекі шегетін болсам да, темекі шегуге бірнеше минуттан кейін кететінін білдім.
Қатынастарымды жоюдың жолы менің қызметімді өзгерту болды (сыртқа шығыңыз, палубаға немесе бақшаға барыңыз) және бұл менің ойларымды өзгертті.
Сондай-ақ, менің ойымша, тағы бір қару-жарақ таусылғандарды жеңуге көмектесті, алғашқы алты аптаның ішінде өтіп кеткен абсолютті қайғы-қасіреттенудің жаңа болғаны мен тек бір темекідің сәтсіздікке әкелетінін білетінмін.
Шығуымды қолдау үшін пайдаланған басты сайт:
- Шылым шегуді қолдау жөніндегі форум туралы
Бұл мен жеңіске жеткен шайқас болды!
Ларри (LBONN)
Ларри көптеген жаңа темекі шегушілерден гөрі никотинді алып тастаудың симптомдарын бастан өткерді, бірақ ол олармен жақсы қарым-қатынаста болды және ол онымен тығыз болды.
Ларри темекі шегуді тоқтату арқылы ұзақ мерзімді табысқа қол жеткізді, сондықтан сіз никотинді алып тастаумен күресіп жатсаңыз, сізді үмітсіз сезінбеңіз. Бұл темекі шегуді тоқтатудың уақытша кезеңі және жақында жақсы күндер.