AA және Әл-Анонның 12 қадамы
12 қадамдық бағдарламаларда қалпына келтіру - бұл оқиға емес, процесс. 4-қадамда айтылғандай - бұл сөзсіз анықталатын болады.
4-қадам
Өзімізді іздеу және қорқынышты моральдық түгендеу жүргіздік.
Alonymous Alcoholics Anonymous немесе Al-Anon Family Groups есіктерінің көмегімен біз барлығымызбен бірге «ұнамсыз ойлау» өмірін әкелеміз.
Шынын айтқанда, «тұманның» көтерілуіне біршама уақыт кетеді, сондықтан біз өзімізді және айналамыздағы әлемді айқын көре бастаймыз.
Егер біз алғашқы үш қадамды шын жүректен орындадық және өзімізді түсінгенде, ерік-жігерімізді және өмірімізді Құдайдың қамқорлығына айналдыру туралы шешім қабылдаған болсаңыз, онда бұл принципті әрекет етудің уақыты келді. Біз өзімізді қорқынышсыз қарауға және тапқан қоқысты тазартуға даяр болу үшін батылдықты табуымыз керек.
Жалғастыру үшін біз проблемаларды анықтауымыз керек және айналамыздағы басқа адамдарға қалай әсер ететініміз туралы нақты түсінік береміз. Бұл сурет әрқашан жаңадан келгендердің қалпына келуіне назар аудармайды, алайда біз бөлмеге ілініп, басқалардан тыңдау және үйренуді және ашық ойды сақтауды жалғастыра берсек, біз «пияздың» көп қабаттарын тауып аламыз.
Бітіруші қызметтері жоқ
Біз кемелді емеспіз және ешқашан осы өмірде болмаймыз. Сондықтан 12 қадамдық кездесулерде өткізілген дипломдық қызмет жоқ!
Егер біз қатысуға, хабарды басқа адамдарға жеткізуді жалғастыра берсек және олармен бөлісетін нәрселерді тыңдайтын болсақ, біз рухани өсіп, рухани өсеміз. Сондықтан олар: «Кері болыңыз!» - дейді.
Өзіндік түгендеуге көмектесетін құралдар
4-ші қадамда көмектесетін құралдар бар. Барлық 12 қадамнан тұратын мүшелер үшін Интернеттегі 4-қадамдық нұсқаулық бар.
Интернеттегі 4-ші Қадамда басшылықтың қалай жұмыс жасайтынын түсіндіретін толық нұсқаулар жиынтығы және инвентаризацияның жай ғана тізімі болып табылатындығын еске салады: «Төртінші қадам ештеңені өзгертпейді. , ол жай ғана заттардың тізімін жасайды.Мұндай түгендеу - сенің сезіміңнің тарихы және қазіргі уақыттан бастап әрекет етеді ».
Интернеттегі нұсқаулықта балалық, жасөспірім және ересек адамнан түгендеуге көмектесу үшін «мұнда және қазір» деген соңғы қорытынды бөлімімен сұрақтар мен ұсыныстар беріледі.
Интернеттегі 4-ші қадамдық нұсқаулық, әрине, инвентаризация жасайтын адамдарға пайдалы болуға арналған ұсынылған нұсқаулық. Бұл ешкіммен бөлісуге арналмаған, бұл нұсқауларға сәйкес «тек көздерің үшін».
Интернеттегі нұсқаулықтан бөлек, Al-Anon Family Groups өз прогрессіне Blueprint бар : Al-Anon's Fourth Step Inventory жұмыс кітабы, оны онлайн режимінде тапсырыс беруге болады.
Бірақ 4-қадамда қол жеткізуге болатын ең үлкен көмек өзімізден асып түсетін қуаттан алынады, өйткені алкоголизм сайтындағы хабарландыру тақтасына келген қонақтар осы қадамда өз үлестерін көрсетті, өйткені 12 дәстүрді және 12 қадамды зерттеу жалғасуда:
4-қадам: Күнделікті түгендеу
Сіздердің көпшілігіңіз Бейсенбі күні түнде 12 қадам кездесулерінде бөлісуімнен білетіндіктен, 12 қадам бойынша жұмыс істеуім үшін көп уақытты талап етті.
Менің демеушімімнің айтқанымдай, мен мұның бәрін толықтай атқаруға болатын алғашқы қадам болды, жиналысқа баруды жалғастырдым, айтқанымды істедім, ал қалғандары уақытында келеді. Мен мұны 12 қадамды жасауға тырыстым, және мен кездесуді өткізіп алғанға бір жыл болды.
Ақыр соңында, мен 12 қадамға баруды жақсы түсіндім, сол кезде көптеген кездесулерге қатысу арқылы мені қадамдарға көмектескім келеді деп білемін. Бұл өте жақсы досым, мен 12 кадам сайын кездесулер өткізді (сабақтар), мен оған қатыса бастадым. Мен 4-ші сатыға келгенше қабырғаға шейін болғанша өте жақсы жүрдім.
Мен өзімнің өмірімде жасаған көптеген нәрселер туралы нағыз нашар сезінгенмін, бұл барлық түгенттерді дұрыс деп тану мүмкін емес еді. Ақырында бір күн демеушіммен бөлісіп, күлімсіреп, қайда бара жатқанымды сұрады. Ол маған осы сәтте қолымнан келгеннің барлығын жасауды және қалғанын жасау үшін көп уақытым бар екенін айтты. Ол маған өзіме соққы бермеуім керектігін айтты (бұл қарапайым) және мен бұны істедім.
Бұл маған оңайырақ болды және уақыт өте келе менің моральдық түгендеуді қалай жақсартуға болатынымды көрдім. Осы қадамдарды жасағаннан кейін бұл біз жасағанымызды білдірмейді, сонымен қатар біз әрдайым 12 қадамды тәртіппен орындауымыз керек дегенді білдірмейді. Мен өзімнің күнделікті өмірде өзін- өзі моральдық түгендеуім керек . Мен артқа қарай қарап, Skip-ді жасағанымды жақсы көремін.
Сүйем сені,
Өткізіңіз
4-қадам: адал болу
Мен 4-қадамдамын. Мен мұнда бірнеше апта және апта бойы аяқтауға тура келді. Интернеттегі қадамға қатысты мәселелерді шешуге шынымен көмектесті деп айта аламын.
Онда 100 сұрақ болуы керек, мен әлі де бала кезімде. Мен үшін бұл өте қиын, бірақ мұны істеуім керек. 40 жасымда болғанымда, неге қымбатты Құдайым? Неге өткенге, қайғы-қасіретті өткенге қайта оралу керек. Өткен өткен жоқ, бүгін бүгін ертең, менің үмітім.
Мен неге мұны істеуім керек екенін түсінемін. Менің анам алкоголь болған және 49 жасында қайтыс болды, менің ағам ішімдікке барып, 48 жасында қайтыс болды. Мен үшін қырық жеті адам келеді, мен бармаймын. Өткенге қарап, мені алкогольге неге үйлендім деуге болады.
Бұл қадам қиын, бұл қадам ауыр болуы мүмкін, бірақ мен сізден ғана сұрасаңыз болады. Күніне бір сағат - бұл көп уақыт емес, жауаптарды жазып, өзіңізбен адал болыңыз және жүрегіңізде бұл ауру жүрсе, Құдай сенімен бірге екенін есте сақтаңыз. Және біз бір-біріміз үшін осындамыз.
SS
4-қадам: саяхат
4-қадам мен үшін өте қорқынышты нәрсе болды. «Моральдық» түгендеу? Өмірімнің көпшілігінде моральдық мәселелермен күрескенмін. Мен қатал, консервативті және өзін-өзі ақтайтын діни негіздерден келдім. Отбасында өзін өзі тағайындаған көшбасшы ер адамдармен наразылық білдірді, сондықтан 12 жасымда тіпті айтқаным да, жасағаным да оның моральдық шекарасына жақын болды. Сондықтан, мені ақыр соңында іздеу мен қорқынышты моральдық түгендеуді жүргізетінін айтқан кезде мен мүлдем құлықсыз болдым.
4-қадам арқылы өтіңіз. Менің демеушім 4-қадамға алдын-ала мәлімет ретінде бірнеше нәрсе жасауды өтінді. Алдымен мен өзіме ұнайтын он физикалық атрибутымды тізімдеуге тура келді. Содан кейін мен өзіме ұнайтын он адамның жеке ерекшеліктерін тізімдеуге тура келді. Басқа тізімде кем дегенде он адам болды, ол мені жақсы көрді. Мен осы тізімдерді әр таңертең және әр түнде екі апта оқыдым.
Менің демеушім жалғастырды: заңды қағаз парағын алыңыз. Орталықтан сызық сызыңыз, содан кейін жолдың ортасына белгі қойыңыз. Бұл менің өмір сызығым. Орталық менің өмірімнің ортасы болды (32 жасымда, демек, 16 жасқа белгіленген). Ол менің өмірімдегі басты оқиғаларды белгілейтін сызықта белгілерді бастауды айтты.
Мұның бәрін жасағаннан кейін мен 4-ші қадамға дайындалдым. Менің демеушім мені Hazelden гидтеріне айналдырды, бірақ мен осылай жасай алмадым. Содан кейін мен жұма күні түнде кездесуге қатысып, Чикагодағы АА-ның борт-лагерінің (қорқынышты мекен-жай) түлектері болуға шақырған адамдарға қатысты болды. Әйел жаңадан пайда болып жатқан жағдайға ашуланып, оған: «Егер сіз 4-ші қадаммен жұмыс жасасаңыз, оны орындаудың ең жақсы тәсілі - бұл үлкен кітап оны түсіндіреді», - деді . Енді неге бұл менімен тығыз байланыста, мен оны білмеймін. Мен бұл шынымен де, бұл мен үшін ең жақсы жол екенін анықтадым.
Сондықтан мен 4-ші қадамға бара бастадым. Мен жаздым, жаздым, жаздым. Мен көптеген жетістіктерге жеттім, бірақ бірде мен жай ғана жаза алмадым. Мен бітпегенімді білдім, бірақ қандай да бір себептермен кірпіш қабырғаға кіріп, жалғастыра алмадым. Мен бұл туралы жиналыстарда сөйлестім. Мен демеушіммен сөйлестім, бірақ ол маған көмектесе алмады.
Сонда бағдарламадағы досым мені ACOA отырысына шақырды. Мен осы кездесуге бардым, тек 10 минуттан кейін кірпіш қабырға құлады. Мен 4-ші қадамды жазуды жалғастырып, оны тағы бір аптада аяқтадым. ACOA көптеген нәрселер туралы менің көз алдымды ашты.
Менің 4-ші қадамыммен 5-қадамға дайын болдым (немесе ойладым).
Sox