Гипноз немесе гипнотерапия қалай сезіледі?

Гипноз - бұл сананың өзгеруінің күйі, кейде адамдарға тәуелділікпен емдеу үшін гипнотерапияда қолданылады. Гипнотерапия әдетте тәуелді адамдарға арналған алғашқы емдеу әдісі болмаса да, темекі шегуді басқа ешбір араласусыз табысты пайдаланған көптеген адамдар бар және олардың қайталанғаннан кейін қолданғандары бар.

Шынында да, бір зерттеу гипотерапияның темекі шегуден бас тарту үшін никотинді алмастырудан гөрі тиімдірек екенін көрсетеді.

Гипнотерапия басқа да тәуелділіктерге немесе өз бетімен немесе когнитивті мінез-құлық терапиясы сияқты басқа емдеу түрлерімен бірге көмектесе алады. Басқа да емдеу әдістерінің көп болғандығына қарамастан, тәжірибегерлер мен зерттеушілерге тәуелділік саласында қызығушылық тудыратын өте жақсы әдіс. Егер сіз басқа емдеуге тырысыңыз және сіздің тәуелділікті сәтті еңсере алмасаңыз, гипнотерапия назарға алынуы мүмкін.

Гипноз деген не?

Ұйқыдағы сана, ұйқы, армандау және әртүрлі препараттардан масылып жүрген сияқты басқа сандар сияқты, гипноз тәжірибесі оны сезінген адам үшін ерекше. Осылайша гипнозға ұшыраған адамдар арасында таралған гипноздық жағдайдың ерекшеліктері бар болса да, ол бір адамнан екіншісіне ешқашан да сәйкес келмейді және сол адам гипнозға ұшыраған сайын бірдей емес.

Басқа барлық мемлекеттер сияқты, ол көптеген қондырғылар мен қондырғыларға қатты әсер етеді және бұл біраз күтпеген. Дегенмен, көптеген адамдар гипнотерапияны емдеуден бас тартады, өйткені олар сахналық гипнотизмді немесе теледидарда ұқсас нәрсені көріп, гипнозға ұшыраған болса, олар бақылауды жоғалтады, ыңғайсыз нәрсе жасайды немесе жағымсыз тәжірибені табады деп қорқады.

Уақыттың көп бөлігі керісінше. Гипнотерапиялық гипноза сахналық гипноздан ерекшеленеді, ол аудиторияның көңіл көтеруіне ықпал етеді.

Бұл мақалада терапевтік мақсаттар үшін гипнозға ұшыраған адамдар сезінетін кейбір қарапайым сезімдер мен ойлау процестері сипатталған. Адам гипнозға ұшыраған кезде гипноз әр түрлі болғандықтан, сипаттама әр уақытта барлық гипнозды заттарға дәл сәйкес келмейді. Алайда, сіз гипнотерапияны қарастырып жатсаңыз, бұл сізге не күтуге болатындығы туралы бір нәрсе береді.

Демалыс

Релаксация гипноздың негізгі қыры болып табылады және ақыл-ой мен физикалық релаксацияны қамтиды. Гипноз шын мәнінде релаксацияны тудырмайды, ал гипнозды индукция үдерісі сізге гипнотерапевтің сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің босаңсытылуына қатысты ұсыныстарына негізделген. Мысалы, гипнотерапевт денеңіздің бір немесе бірнеше бөліктерінде ауырсыну сезінуі мүмкін. Гипноз гипнотерапевт пен клиент арасындағы бірлескен үдеріс болғандықтан, дене бөлігіндегі ауырсыну сезімін сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл релаксацияны тудыратын терапевт емес, шын мәнінде сен.

Гипноздың жиі бейнеленгеніне қарағанда, гипнозды зат гипнотизатордың тапсырмаларын орындаса, гипнотерапевт ұсынысы әдетте командалар емес, шақыру ретінде беріледі.

Ұсыныстар туралы гипнотерапевт ойластырған кезде өзіңізді «Шынында, қазір демалуға болады» деп ойлауға болады, содан кейін кернеу мен босаңсуға жол бермеңіз. Бұл туралы «қажеті жоқ».

Қарқынды фокус

Гипноздың тағы бір ерекшелігі - қарқынды ойлаудың ерекше түрі. Релаксация сияқты, бұл терапевт емес, гипнотизирленген адамның бақылауында. Гипнотерапия әдетте жеке, тыныш жерде орын алып, терапевт сөзіне назар аударады, әдетте табиғи және қарапайым.

Адамдардың көпшілігі көңіл-күйді доғаруды жеңілдетуді және гипнотерапевт туралы әңгімелейтін тақырыпқа назар аударуды оңай деп біледі.

Терапевт ойлау процестеріңізді белгілі бір жолмен бағыттау үшін үйренеді, бұл тәуелділік мінез-құлқын жеңу, ауырсынуды бақылау немесе түрлі психикалық, эмоционалдық және мінез-құлық проблемаларын шешуге көмектеседі, сондықтан гипноз астында адамдар жаратылыстану терапевт не айтатынына назар аударады.

Барлық келісімшарттар бойынша, « ақпараттандырылған келісім » деп аталған, барлық жақсы терапевттер гипнотерапияны бастамас бұрын клиенттермен жасайтын болады, сіз гипнотерапевтпен емдеуге арналған себептермен және сіздің мақсаттарыңыз терапия үшін қандай шешім қабылдағаныңызды шешіңіз. Терапевт процедураны өзіңіздің тәуелділіктеріңіз бен мәселелеріңіз туралы ойлауға мүмкіндік береді. Дегенмен, сіз қамқорлық пен тыныштықты қамтамасыз ету үшін қабылданатындықтан, әдетте, сізде көптеген келіспеушіліктерді өңдеуге болатын кезде, бұл мүмкін емес.

Ашық ойлау

Адамдар әдеттен тыс мінез-құлық үшін кеңес берсе, әдетте кеңесшінің пайдалы кеңестері жұмыс істемейтін көптеген себептер туралы ойлайды. Ол ұзаққа созылған «иә, бут» сериясы болуы мүмкін. Адамдар гипнозға ұшыраған кезде, олар әдеттегі, кең ойдағыдай жағдайға қарағанда мүмкіндіктерді қарастыруға ашық болады. Бұл ашық ойлау кейбір адамдарда адам күшінің керемет сезімін тудыруы мүмкін, онда ол адам бұрын ойлағаннан әлдеқайда көп қабілетті екенін түсінеді.

Тағы да, бұл ашықтықты бақылаудың болмауымен шатастырмау керек. Гипноз астындағы адамдар қалыпты болмайтын нәрселерді қарастырса да, әдетте олардың құндылық жүйесін бұзатын ештеңе жасамайды. Керісінше, бұрынғыдан көрінбейтін мүмкіндіктерді сезіну және басқа нәрселерді көруге дайын болу. Кейде адамдар өздерінің проблемаларын тәуелділікпен түсініп, гипнозға байланысты жоғалып кетпейтін ойлау қабілетімен нашарлайды.

Сенсорлық өзгерістер

Гипноз өзінің ерекше сезімдік тәжірибелерін тудыру қабілетімен жақсы белгілі, әсіресе адамдарға әдеттегіден өзгеше ауырсыну сияқты сезімдерді сезуге мүмкіндік беру. Бұл нәтиже соншалықты терең, кейбір адамдар тіпті анестезиясыз хирургиялық операция жасаған. Сондай-ақ, көрнекі және есту қабілеті сезімінің тәжірибесі сияқты айырмашылықтарды тудыруы мүмкін.

Гипноздың басқа аспектілерімен қатар бұл өзгерістер гипнозға ұшыраған адаммен ғана шектеледі, гипнотерапевт емес, ол жай ғана ұсыныс ұсынады. Ауруды қабылдау, мысалы, ауруға шалдыққан адамның алаңдаушылығының деңгейіне қатты әсер етеді. Көптеген адамдар терең релаксация жағдайында алаңдаушылықсыз олар ауырсынудан аулақ жүреді деп есептейді. Бұл гипноздың, жасушаның соңғы аспектісіне әкеледі.

Бөлім

Гипнозда кейбір адамдар сезінетін нәрселерден сәл алыстатылғандай секіріс сезімін сезінеді. Кейбіреулер мұны сырттан немесе секілді теледидар экранындағы кейіпкер секілді өздерін байқау ретінде сипаттайды. Алайда, гипнозға ұшыраған адамдар өздерінің қай жерде екенін және не істеп жатқанын біледі.

Бөлшектердің бұл сезімі гипноздық үдерісте сезінуден, бірақ сыртқы көзқарастан бір мезетте, тәжірибеден өту үшін сыртқы жағынан қадағалаудың арғы жағына қарай жылжу сияқты көрінеді. Кейбір адамдар бұл байқаушыға әсер етпейді, ал басқалары үшін бұл өте айқын. Адамдар кейде бұл бөлек сезімін жағдайларды өздерінің әдеттегі эмоцияларында ұстамай, жағдайларды объективті түрде көруге көмектеседі деп санайды.

Сөзден шыққан сөз

Адамдар гипнозға ұшырау сезімін сипаттайды, гипнотерапия кезінде тыныш, физикалық және ақылға қонымды жағдайға түсіп, олар өздері ойлаған нәрселерге терең көңіл аудара алады. Олар, әдетте, өз ойларын ашық сезінеді және өмірі туралы әртүрлі ойлауға және олармен бөлісуге дайын.

Айтуынша, гипнозға ұшыраған кезде сезінудің дұрыс жолы жоқ. Егер сізге гипнотерапияны тәуелділікті емдеу әдісі ретінде қызықтыратын болсаңыз, онда сіз жұмыс істеп жатқан адам сізді емдеуге жарамды екенін тексеріңіз. Мысалы, мемлекеттік психологиядан лицензиялау тақтасы сізді гипнотерапия саласында білікті психологтарға жіберуі керек. Көптеген денсаулық сақтау мамандары гипнототерапияда, оның ішінде дәрігерлер, медбикелер және тіс дәрігерлері болуы мүмкін, бірақ бұл стандартты оқытудың бөлігі емес.

> Көздер:

> Алладин, А. .. Когнитивті гипнотерапия: жаңа көзқарас пен зерттеу және тәжірибе стратегиясы. Америка клиникалық гипноз журналы , 54 (4), 249-262. 2012 ж.

> Голабади, М., Табан, Х., Ягаги, М., Голамрзаей, А. Апиынның тәуелділігін емдеуде гиппотерапия: пилоттық зерттеу. Интегративтік медицина: клиникалық журнал , 11 (3), 19-23. 2012 ж.

> Хасан, FM, Загаринс, СЕ, Пишке, КМ және т.б. Гипнотерапия темекі шегуді тоқтату үшін никотинді алмастыру терапиясына қарағанда тиімдірек: Рандомизацияланған бақыланатын зерттеудің нәтижелері. Медицинадағы қосымша емдеу , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012

> Laurence, J. & Perry, C. Гипноздағы жасырын байқаушы құбылыс: кейбір қосымша тұжырымдар . Аналитикалық психология журналы : 90: 4, 334-344. 1981 ж.

> Зелиг, Дж . Гипнозды индукция: эриксон әдісімен ұру . 1-ші басылым. Феникс, АЗ: Милтон Х. Эриксон Қорының Баспасөз. 2014 ж.