Қайғы-қасірет кез келген адам үшін қиын, бірақ әсіресе сізде BPD бар
Қайғы-қасірет деп аталатын қаза болу маңызды шығындарға реакция жиынтығы ретінде анықталады. Өмірдің жоғалуы әдетте жақын адамның өмірін жоғалтуға қатысты болғанымен, ол жұмыс табу, дене қабілеті, байлық немесе басқа да оқиғалардың жоғалуына қатысты болуы мүмкін.
Қайтыс болу - қалыпты деп есептелетін күрделі процесс және әр түрлі эмоциялық реакциялар, мінез-құлықтық жауаптар және ойлармен бірге жүруі мүмкін.
Мысалы, қайғы-қасірет кезінде қайғырып, ашу-ыза және / немесе жеңілдік болуы мүмкін. Сіз басқа адамдардан бас тартуға немесе әлеуметтік қолдауды іздестіруге тырысыңыз.
Ұзақ уақытқа созылған, бас тартатын немесе сіздің күнделікті өміріңізге айтарлықтай зиян келтіретін ауырғандық денсаулық сақтау маманымен терапияны қажет ететін жағдайды «күрделі жарақаттану» деп қарастырады.
Азаптаулар мен шекараның тұлғалық бұзылуы
Бұл салада өте аз зерттеулер болғанымен, шекарада бас тартудың терең қорқынышымен сипатталатын шекаралық тұлғалық бұзылулар (BPD) бар адамдар теориялық жағынан жақын туыстарынан ажырасудың ауыр эмоциялық реакцияларына байланысты күрделі жоғалу қаупіне ұшырауы мүмкін.
Егер сізде BPD болса, басқа адамдарға қарағанда, досыңды жоғалтқанда немесе сүйгенде қайғы әлдеқайда қарқынды болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің көңіліңізді ішімдік немесе зорлық-зомбылық сияқты дүрбелең немесе бүлдіргіш мінез-құлық арқылы білдіруіңізге болады.
Бұл әрекеттер, әдетте, тек қасіретіңізді нашарлатады және ауырсыну мен қиындықты жалғастырады.
BPD-ақ сіздің қайғыңызды білдіруіңізді шектей алады. Бұл гөрі, кінәсін және ұятының сезімін тудыруы мүмкін. Көңіл-күй мен қорқыныш әсіресе жиі кездеседі. Өзіңнің ашуландығың дәрменсіздік пен жалғыздық сезімін тудырады.
Жақын адам қайтыс болған жағдайда, жағдайдың бәрі болмаса да, сіз жауапты болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қайтыс болуына кедергі келтіретін сезімталдықтан бас тарту және бас тарту сезімімен үнемі күресіп қалуыңыз мүмкін. Бұл сізді жоғалтуды емдеуден сақтауға мүмкіндік береді, өйткені сіз жалғыз және оқшауланған сезінесіз.
Немесе сен табиғи сезіммен айналыспай қалу мүмкін эмоцияларды жасыру үшін көп қолданыла аласыз. Өзіңіздің сезіміңізді және жоғалтқан сезіміңізді басу арқылы сіз жоғалту үдерісін кеңейтесіз және оның жұмыс істеу қабілетіңізді қиындататын әлдеқайда күрделі боласыз.
Терапиядан зардап шеккен
Өкінішке орай, жоғалту мен қайғы өмірдің бір бөлігі болып табылады және жоғалтуды үйрену ақыл-ой мен физикалық игілік үшін маңызды. Егер сізде BPD бар және сіздің эмоцияларыңыз бен бақытсыздықтарыңыздан кейінгі қайғы-қасіретке қарсы күресіп жүрсеңіз, жеке бұзылуларға мамандандырылған терапевт іздеңіз .
Жақсы терапевт қалыпты күйзеліс кезеңдерінде сізге көмектесе алады және ашулану , қорғаныс және бұзылу сияқты сезімдерді шешуге көмектеседі. Ол сізді табиғи үрдіс арқылы жүріп, қауіпті мінез-құлықсыз немесе өзін-өзі зиян келтірместен емделуге болады .
Сондай-ақ, сіз өзіңіздің қарқынды эмоцияларыңызды басқаруға көмектесу үшін, журнал жүргізу үшін ой жүгірту туралы ой жүгіртуден бас тартудың кейбір әдістерін білуге болады.
Жеңілдету үдерісі ауыр және жағымсыз болуы мүмкін, ал сізді емдеуге және алға жылжытуға маңызды. Емдеу жолымен сіз шығындарды қалай дұрыс шешу керектігін үйренуге кірісе аласыз.
> Дерек көзі:
> Психикалық денсаулығының Ұлттық Орталығы (Ұлыбритания). Шекаралық тұлғалық бұзылулар: емдеу және басқару. NICE Clinical Guidelines, No. 78. Британдық психологиялық қоғам. 2009 ж. Жарияланды.