Сіздің сөйлеу дағдыларын қалай жақсартуға болады
Ашық сөйлеу дағдылары сіздің жеке өміріңізде де, мансапта да маңызды. Сіз үнемі көпшілік алдында сөйлесе алмасаңыз да, осы саладағы дағдыларды дамытып, сеніміңізді арттырып, жалпыға ортақ сөйлеуге шақырылатын жағдайлар туралы алаңдаушылықты азайтады.
Тіпті әлеуметтік мазасыздықпен ауыратын адамдар да (SAD) сенімді білікті мамандар болуы мүмкін, олар дағдыларды дамытумен және алаңдаушылықты емдеуде (мысалы, дәрі-дәрмек немесе когнитивтік-мінез-құлық терапиясы).
Төменде жақсы сөйлеушілердің негізгі дағдылары бар. Әлеуметтік мазасыздану басқарылатын болғаннан кейін, баяндамашы ретінде сіздің қабілетіңізді жақсарту үшін осы дағдыларды дамытуға тырысыңыз.
1. Кезең қатысуы
Жақсы жариялаушылар пайда болады
- сенімді
- достық
- жігерлі
- жігерлі
Сенім сізге ұнайтын тақырыпты таңдаудан және оның жақсы зерттелуінен туындайды.
Достықты тек аудиторияңызбен жымиып жібере аласыз.
Қызығушылығы мен күші сіздің тақырыбыңыздан ләззат алғаныңызда және жақсы дайындалған кезде әрине бақыланады .
Егер сахнаға қатысуыңыз жеткіліксіз деп ойласаңыз, уақытты бөліп, таң қалдыратын сөйлеушілердің клиптерін көріңіз. Олардың стиліне еліктеуге ұмтылу. Содан кейін, оны «жасанды» жасаңыз. Басқаша айтқанда, өзіңізді сенімді сезінгенше әрекет етіңіз.
2. Дауысты басқару
Сіздің дауысыңыз - жалпыға ортақ диктор ретінде пайдаланатын ең маңызды құрал. Диафрагматикалық тыныс жолымен дауыстың сапасын жақсарту; көкірек орнына диафрагмадан тыныс алу.
Бұл сөз сөйлеу алаңдаушылығынан туындаған тыныссыздық сезімін азайтады. Бұған қоса, бұл тыныс алудың түрі сізге жақсы басқаруға мүмкіндік береді
- тонна (сапасы),
- өріс (жоғары немесе төмен) және
- дауысыңыздың көлемі
3. Дене тілі
Сіздің дене тіліңізді және ол жеткізетін хабарды қарастырыңыз.
- Тәжірибе тұрақтылықпен тұрып тұру.
- Қолыңызды өзіңіздің тараптарыңызға орналастырыңыз немесе нүктені баса көрсету үшін қимыл жасамайынша, алдыңызда ұстаңыз.
- Сонымен қатар сіздің бет-әлпеттеріңізді біліңіз ; олар жеткізілген хабарға сәйкес келуі керек.
4. Жеткізу
Ашық сөйлегенде, жеткізу бәрі. Тіпті сізде жақсы дауыс пен жақсы дене тілі болса да, аудитория сіз айтқан сөзіңізге оңай қол жеткізе алмаса, сіздің хабарламаңыз жоғалады. Төменде жақсы жеткізу дағдыларын дамыту бойынша бірнеше кеңестер берілген.
- Баяу және әдейі сөйлеңдер; бұл сізге тым баяу болып көрінуі керек .
- Ойлар арасындағы үзіліс.
- Сөздеріңізді мұқият ойластырыңыз және айтыңыз.
- «Um» және «oh» сияқты толтырғыш дыбыстарынан аулақ болыңыз.
- Қызығушылықты қосу үшін дауыс пен дыбыс көлемін өзгертіңіз.
5. Аудитория қатынастары
Жақсы публицистер сөйлейтін адамдармен келіседі. Жалпыға ортақ сөйлеу - бұл топтың алдында тұру және сөйлесу.
- Көрермендеріңізді дереу мойындаңыз және барлық көздеріңіздің үстінде сөйлесе аласыз.
- Егер жабдықты орнату қажет болса, аудиторияңызбен бір уақытта сөйлесіп, назар аударыңыз.
- Көзбен байланыс жасаңыз және көрермендермен байланысқа шығыңыз. Күлімсіреу және күлімдеу жақсы. жалған немесе шатастырылған көріністер, сіз жасаған нәрселеріңізді реттеу керек дегенді білдіреді.
Қоғамдық сөйлеу қауіптерін зерттеу
Зерттеулер көрсеткендей, инокуляция стратегиялары адамдар алдында және сөйлеу кезінде тыныштық сақтауға көмектесу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Ендігі туралы хабарлама дегеніміз не? Қысқаша айтқанда, бұл қорқынышыңызды басқаша түсіндіруге көмектесетін хабарлама.
Ол осылай ұсынылған:
1. Аудитория алдында сөз сөйлеу сізді алаңдатуы мүмкін деп айтады. Бұл көптеген адамдарға тиетін нәрсе.
2. Сізге бұл қорқынышпен бірге жүретін типтік қауіп-қатерлер ұсынылады, мысалы, тыңдаушылар сізді скучно немесе смеяться болады.
3. Содан кейін, сіздің алаңдаушылығыңыз аудиторияға күлу үшін сирек болуы немесе тіпті заттар нашарласа да, аудитория сізді сүюге болатыны сияқты шындыру нүктелерімен ұстанылады.
Бір жағынан, бұл когнитивтік-мінез-құлық терапиясының (CBT) кезінде болатын нәрсеге ұқсайды, бірақ ол кез-келген терапия сессиясына қатыспай-ақ ақпараттық форматта ұсынылады.
Бұл жұмысты сіз үшін қалай жасауға болады? Ашық сөйлеуге дейін қорқынышыңызды азайтуға көмектеседі ме, жоқ па?
Сөзден шыққан сөз
Ашық сөйлеуден қорқу - бұл қалыпты жұмыс. Дегенмен, сізде көпшілік алдында сөйлескен кезде өте қатты алаңдаушылық бар болса, сізде әлеуметтік мазасыздық бұзылуының белгілі бір түрімен зардап шегеді. Дәрігеріңізден немесе психикалық денсаулығыңыз туралы білікті маманнан көмек сұраңыз. Сіздің сөйлеу дағдыларын жақсартуға көмектесетін болсаңыз, бұл сіздің әлеуметтік мазасыздықты жеңу үшін сенімді негізде негізделуі керек.
Көздер:
> Джексон B, Комптон Дж, Торнтон А.Л., Диммок Дж.А. Қайта ойлау алаңдаушылығы: қоғамдық пікірталас қорқыныштарын қысқартуға және қайта түсіндіруге арналған инокуляциялық хабарламаларды пайдалану. PLOS ONE . 2017; 12 (1): e0169972. doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.
Массачусетс технологиялық институты. Қоғамдық сөйлеу кеңестері.
Огайо штатының университетінің кеңейтімі. Қоғамдық сөйлеу құралдары.