Өзін-өзі зақымдау көбінесе BPD жасырын адамдар жасырын қалады
Ескерту: Егер сіз өзіңізді жарақаттаған болсаңыз, осы мақаланың мазмұны өте маңызды болуы мүмкін; оқып шықпас бұрын мұқият қарастырыңыз.
Өзіңізді ұстап қалу - бұл мінез-құлықтың өзіңді өзіңе тартуға талпындырғанын түсіну өте қиын. Егер сізде өзін-өзі бұзатын шекаралық тұлғалық бұзылыстары (BPD) бар дос немесе жанұяңыз бар болса, ол қорқынышты, шатастыратын және қайғылы болуы мүмкін.
Өзін-өзі зақымдаудың себебін түсіну арқылы, сүйікті адамыңыз бұл шабытпен күресіп, оған қолдау көрсету желісі ретінде қызмет ете аласыз.
Өзін-өзі зақымдаудың анықтамасы
Өзін-өзі зақымдау денені тікелей немесе қасақана бұзуды немесе өзгертуді қамтиды. Мұндай мінез-құлықтың мысалдары кесу, жану, инелермен ұстау және ауыр сызуды қамтиды.
Өзін-өзі зақымдау , әдетте, өз-өзіне зиян келтіретін басқа әрекеттерге қарағанда өте ерекшеленеді. Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі зақымдаумен айналысатын адамдар әдетте мінез-құлыққа қатысқан кезде өздерін өлтіруге тырыспайды, бірақ кейбіреулер бұл әрекеттің ниеті туралы аралас сезімге ие екенін айтады. Бұл өзін-өзі жарақаттаумен айналысатын адамдар өзін-өзі өлтіру емес деп айтуға болмайды; өз-өзінен-өзі қырып-жойған адамдардың өз-өзіне қол жұмсайтын ойлары бар немесе тіпті өз-өзіне қол жұмсау әрекеттері бар. Бұдан басқа, өте ауыр дене жарақаттарына ұшыраған адамдар өздерінің жарақаттарынан қайтыс болды.
Адамдар неге өзін-өзі ұрлаумен айналысады?
Көптеген адамдар назар аударту үшін өз-өздеріне зиян келтіреді деп санайды. Бұл миф. Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдардың көбісі оны жеке түрде жасайды және белгілер немесе шрамдар жасырылған екеніне көз жеткізіңіз. Олар жиі бұл белгілерді жабу үшін ұзын жеңдер киеді. Олар көбінесе мінез-құлықтан ұялады және құпияны сақтайды.
Атап айтқанда, бас тарту сезімталдығы бар адамдар үшін, олар өз құпиялары туралы білетін адамдар туралы үздіксіз алаңдатады.
Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың көпшілігінде қарқынды эмоциялар, ойлар, естеліктер және физикалық сезімдер сияқты ішкі тәжірибелерді реттеуге көмектесу үшін өзін-өзі қорлау.
Өзін-өзі зақымдауға кім қатысады?
Өкінішке орай, өзін-өзі жарақаттау - жалпы мінез-құлық, әсіресе BPD бар адамдар арасында. Бір зерттеу нәтижесінде колледж студенттерінің шамамен 40% -ы кем дегенде бір рет өзін-өзі жарақаттап, 10% -ы 10 рет немесе одан да көп рет өзін-өзі жарақаттаған. Дәлелдер ерлер мен әйелдердің тең дәрежеде өзін-өзі жарақаттаумен айналысатындығын көрсетеді.
Балалық шағымданады, мысалы, сексуалдық зорлық-зомбылық немесе немқұрайдылықпен немесе бала кезінен бастап қамқоршыдан айырылған адамдар, жалпы халықтан гөрі өзіне-өзі зақым келтіру қаупіне ұшырайды.
Өзін-өзі зақымдау қалай жүзеге асады?
Өзін-өзі зақымдау көбінесе қарқынды сезімдерді басқару әрекеті болғандықтан, өзін-өзі жарақаттау үшін танымдық мінез-құлық тәсілдері адамға эмоциялар мен ойларды басқарудың жаңа, сау жолдарын табуға көмектеседі. Мысалға, шекаралық тұлғаның бұзылуы, диалектикалық мінез-құлық терапиясы үшін бір когнитивті мінез-құлық емі пациентке көмектесе отырып, қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
Кейбір жағдайларда дәрігер эмоциялар мен сезімдерді реттеуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындауы және өзіне зиян келтірмеуі мүмкін.
Досың не сүйікті өзіңді мазасыз ететін болса, не істеу керек?
Егер сіз өзіңіздің досыңызбен сөйлесетін болсаңыз немесе өзін-өзі жарақаттау туралы сүйсеңіз, мұны әдепсіздікпен жасаңыз. Оларға тыныштықпен және қамқорлықпен жақындағанда, адамға естіген және түсінетін болады.
Жақын адаммен әңгімелесуден бұрын, BPD және өзін-өзі жарақаттауды емдеуге маманданған терапевтпен кеңесу жақсы болуы мүмкін. Ол сізді жақсы көретін адамға қорқынышсыз немесе күйзеліспестен, жағдайға барудың жақсы тәсілімен кәсіби кеңес бере алады.
Өзін-өзі зақымдау үшін емделіңіз
Егер сіз немесе сіз білетін адам өзін-өзі жарақаттаумен күресіп жатса, онда емдеуге арналған түрлі ресурстар бар, соның ішінде сөйлесу үшін терапевт табу .
Көздер:
Гратц КЛ, Conrad SD және Roemer L. «Колледж студенттері арасында өзін-өзі зақымдайтын қауіп факторлары». Американдық Журнал Описких , 72: 128-140, 2002.
Gratz KL. «Өзін-өзі зақымдауды емдеудегі эмоцияларды бұзу». Клиникалық психология журналы: сессияда , 63: 1091-1103, 2007 ж.
Gratz KL. «Қасақана зақым келтіретін тәуекел факторлары және функциялары: эмпирикалық және тұжырымдамалық шолу». Клиникалық психология ғылымы және практикасы , 10: 192-205, 2003.
Linehan MM. Шекаралық тұлғаларды емдеуге арналған дағдыларды үйрету жөніндегі нұсқаулық. Нью-Йорк: Гилфорд Басс, 1993.