Қайталануға арналған қадамдарды қалай тануға болады
Реализация алкоголь мен есірткіні қалпына келтіру процесінде соншалықты жиі кездеседі, ол қалпына келтірілгендердің 90% -нан астамына бағаланғаны, кем дегенде, бір рет қайталануына әкеледі.
Бірақ рецидив кейде «сырғанақ» деп аталады, сусын немесе препаратты алған кезде басталмайды. Бұл сіз шынымен қолдануға дейін ұзақ уақыт басталатын баяу процесс. Қайталанудың қадамдары іс жүзінде соңғы қадамға бірте-бірте сусын немесе есірткі жинаумен айналысатын көзқарастар, сезімдер мен мінез-құлықтың өзгеруі болып табылады.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы ілтипатпен жұмыс жасасаңыз және жолдағы қайталанудан аулақ болғыңыз келсе, келесі ескерту белгілерін мойындағаныңыз жөн және оларды толығымен қайталануына жол бермеу үшін әрекет жасаңыз.
Зерттеушілер Terence T. Gorski және Merlene Miller әдетте рецидивке әкелетін ескерту белгілерінің немесе қадамдардың жиынтығын анықтады. Көптеген жылдар бойы қосымша зерттеулер Горски және Миллер зерттеуінде сипатталған қадамдар алкоголь мен есірткі қайталануының сенімді және жарамды болжамдары болып табылатынын растады.
Relapse белгісі: қатынасы өзгеруі
Қатынастың өзгеруі: Сіз қандай да бір себептермен қалпына келтіру бағдарламасына қатысудың дәл осындай маңызды емес екенін шешесіз. Сіз бір нәрсенің дұрыс емес екенін сезінесіз, бірақ ол не екенін анықтай алмайды.
Relapse белгісі: жоғары кернеу
Сіздің өміріңіздегі стресстің артуы жағдайлардың маңызды өзгеруіне немесе тек аз ғана нәрселердің құрылуына байланысты болуы мүмкін. Тұрғылықты емдеу кезіндегі «нақты әлемге» оралу көптеген стресстік жағдайларды көрсете алады.
Егер сіз осы жағдайға көп көңіл бөле бастасаңыз, қауіп төндіреді. Егер сіз көңіл-күй өзгеріп, оң немесе теріс сезімдерді асыра бастасаңыз, абай болыңыз.
Relapse белгісі: Қабылдамауды қайта белсендіру
Бұл сізде есірткі немесе алкоголь проблемасы бар екенін жоққа шығармау, кернеу сізді қабылдаудан бас тарту. Сіз өзіңізді бәрі жақсы екенін сендіруге тырысасыз, бірақ олай емес.
Сіз қорқып, қорқасыз, бірақ сіз бұл сезімдерді қабылдамайсыз және бұл сезімдерді басқалармен бөлісесіз.
Relapse белгісі: Шығу белгілерінің қайталануы
Мазасыздық , депрессия , ұйқысыздық және есінің жоғалуы ішуден немесе есірткіден бас тартқаннан кейін ұзақ уақыт бойы жалғасуы мүмкін. Жіберілуден кейінгі симптомдар ретінде белгілі болғандықтан, бұл симптомдар стресс кезінде қайтара алады. Олар сізді спиртпен немесе есірткі заттарымен өзі емдеуге азғырылуы мүмкін, себебі қауіпті.
Релапс белгісі: мінез-құлқының өзгеруі
Сіз өзіңіздің мінез-құлық әрекеттеріңізді сау баламамен ауыстыруға көмектескен күнделікті өмірді өзгерте аласыз. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды адал бағалауға шақырған жағдайлардан аулақ болуға немесе қорғануға айнала бастауыңыз мүмкін.
Relapse белгісі: әлеуметтік бұзылу
Сіз өзгелерге ыңғайсыздық сезініп, социалдандыруға болмас үшін ақтау жасай аласыз. Сіз қолдау топтарының жиналыстарына баруды тоқтатасыз немесе сіз қатысқан кездесулер санын қысқартасыз. Өзіңізді оқшаулай бастайды.
Relapse белгісі: құрылымның жоғалуы
Сіз ерте ілтипатпен дамыған күнделікті кестені немесе кестеден мүлдем бас тарта бастадыңыз. Сіз кешікпей ұйықтап, жеке гигиенаны немесе тамақтануды елемей бастай аласыз.
Реластикалық белгі: соттан айырылу
Сізде шешім қабылдауда қиындықтар туындайды немесе дұрыс емес шешімдер қабылдайсыз. Мұқият ойластыру қиын болуы мүмкін және сіз оңай шатастырасыз. Бәлкім, ешқандай себеп жоқ немесе босаңсуы мүмкін емес. Сіз оңай ренжіген немесе ашуланған болуы мүмкін.
Босату белгісі: бақылаудың жоғалуы
Сіз ренжімсіз таңдау жасайсыз және осы шешімдерді үзе алмайсыз немесе өзгерте алмайсыз. Сізге көмектесе алатын адамдарды белсенді түрде қысқартуға кірісесіз. Сіз әлеуметтік ішімдікке және сауықтыруға арналған есірткіге қайта орала аласыз деп ойлай бастайды және оны басқара аласыз. Сіз үміт жоқ деп сенуді бастауыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің өміріңізді басқару қабілетіңізге деген сеніміңізді жоғалтасыз.
Босату белгісі: Параметрлердің жоғалуы
Сіз опцияларды шектей бастайсыз. Сіз кеңесшілермен және қолдау топтарыңызбен барлық кездесулерге қатысудан бас тартасыз және кез-келген фармакотерапиямен емдеуді тоқтатасыз. Сіз жалғыздық сезімін, көңіл-күйіңді, ашулануды, ренішті және кернеу сезінуіңіз мүмкін. Сіз өзіңізді дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін.
Қорытынды кезең: Relapse
Сіз бақыланатын, «әлеуметтік» немесе қысқа мерзімді алкогольді немесе есірткіні қолдануға тырысасыз, бірақ сіз нәтижеден үмітсіздігіңізді және ұят пен кінәліні сезінесіз. Сіз бақылауды жоғалтып, алкогольді және есірткіге қарсы спиралды одан әрі бақылаудан босатасыз. Бұл қарым-қатынастарыңыз, жұмыс орындарыңыз, ақшалар, ақыл-ой мен денсаулығыңыздың проблемаларын тудырасыз. Сізге қайта-қайта көмек көрсету керек.
Қайта қалпына келтіру алдын-ала
Есірткі мен алкогольге тәуелділікті емдеуді кейінгі қалпына келтіру кең таралған және болжамды, бірақ бұл сондай-ақ алдын алады. Қайталануына әкелетін ескерту белгілерін және қадамдарды біле отырып, сіз дұрыс таңдау жасауға және балама әрекеттерді жасауға көмектеседі.
Қайталану болса, бұл әлемнің соңы емес. Егер бұл орын алса, қалпына келтіріп, өзіңізді шаңнан тазартып, қалпына келтіру жолына қайта оралуыңыз маңызды.
Көздер:
Нашақорлықтың ұлттық институты. «Нашақорлықты емдеу принциптері: ғылыми негізделген нұсқаулық». 2012 жылы қайта қаралды.
Нашақорлықтың ұлттық институты. «Кокаиндік тәуелділікті емдеуге арналған жеке дәрі-дәрмектік тәсіл: кокаинді емдеудің зерттеу үлгісі». 2009 жылдың мамырында қол жеткізілді.
Miller, WR және т.б. «Горькидің қайталауға арналған белгілерінің қарапайым масштабы». Алкоголь бойынша зерттеу журналы .