Жоғары алдын алу ұйымдарының кеңестері
Адамның ең қорқынышты оқиғалардың бірі - біреуді есту немесе оның өлгенін қалайтындарын айтады. Толық бейтаныс адамды есту тіпті бұл сөздерді айту қиын. Өз ақыл-ойыңа қалай қол жеткізуге болады? Мұнда әртүрлі суицидті алдын алу ресурстарының кейбір пайдалы кеңестері келтірілген.
Жүректен сөйлеңдер
Егер сіз сүйіспеншілік пен қамқорлық туралы сөйлесіп жатсаңыз, айта алмайтын дұрыс немесе бұрыс нәрселер жоқ.
Өз кейіпінде бол. Олармен сөйлесіп, оларды жылап жатқан кезде ұстаңыз немесе қажет нәрсені көрсетіңіз.
Тыңдаңыз
Өзін-өзі өлтірген адам әдетте ауыртпалықты көтеріп жүреді, олар өздерін енді істей алмайды деп ойлайды. Үнсіздік, ашулылық пен жалғыздық сезімін оятып, тыңдауды ұсынамыз. Кейде бұл жеткілікті жүктемені жеңілдету үшін жеткілікті.
Ашық қалмаңыз
Мейірімді, шыдамсыз, шыдамды, сабырлы, қабылдаушы болыңыз. Адам сіздің көзқарасыңызды көтереді және мұны айнаға бастайды.
Суицидтік ойларды растаңыз
«Өзіңе қол жұмсайсың ба?» Деп сұрауға қорықпа. Сіз өз идеяңызды бастарыңызға салмайсыз. Бұл сізге оған көмектесу туралы қандай да бір құнды ақпарат береді.
Фактіні алыңыз
Егер жауап иә болса, мына үш сұрақты қойыңыз:
- Мұны қалай істеуге болатынын ойладыңыз ба?
- Сіздің жоспарды орындау үшін не қажет?
- Сіз мұны қалай жасайтыныңызды білесіз бе?
Бақытымызға орай, көпшіліктің айтуынша, оларда белгілі бір жоспарлар жоқ немесе олар өздері жасайтын нервтері жоқ. Бұл әлі де ауыр жағдай болса да, олардың өздеріне зиян келтірмеуі мүмкін емес екенін білесіздер. Өз сөздерін көмек сұрап, оларға қажетті көмек алуға көмектесу арқылы жалғастырыңыз.
Оларды тез арада кәсіби көмекке шақырыңыз.
Егер олар берген жауаптар сізді дереу қауіп тудыратынына сендірсе, билікпен байланысуға қымсынбаңыз. Олар сізді сатқындарыңыз немесе оларды ашуландырғаныңызды айтады. Сіз өзіңіздің достығыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін, егер сіз әрекет жасасаңыз. Егер болмасаңыз, достарыңыздан біржола жоғалуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Олар қайтадан жақсы болған кезде, олар сізге рахмет.
Олармен сөйлесіп тұр
Бұл оларға жүктелетін эмоциялық жүктемені азайтуға және тыныштандыруға уақыт береді. Олардың сөйлесуін қаншалықты ұзақ сақтасаңыз, соғұрлым олардан өз шапшаңдығынан аулақ бола аласыз. Олардың серпіні төмендеген сайын, олардың сезімдері бойынша әрекет ету қиындайды.
Мәселені шешуге тырысыңыз
Тез шешімдерді ұсынбауға немесе адамның сезімін кемітпеуге тырысыңыз. Бұл проблеманы қаншалықты қабылдайтынын және олар үшін қаншалықты ауырып жатқанын санайды. Ақылға қонымды дәлелдер адамның осы күйде болған кезде оны көндіру үшін жақсы емес. Керісінше, өздеріңіздің сезімдеріңізге деген сезімін және жанашырлығын сезініп, өздеріңізді осылай сезінуіңізге қатысты ешқандай шешім шығармаңыз.
Көмек сұрағанда
Егер адам өзіне-өзі қол жұмсамақ болған болса, дереу көмекке шақырыңыз.
Егер олар әлі де саналы болса, онда қандай заттардың қаншалықты ішкенін, қанша уақыт бұрын қабылдағанын, қанша рет алғанын, соңғы кезде тамақтанғанын және олардың жалпы денсаулық жағдайын білуіңізге болады. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз, уларды бақылау немесе сіздің аймағыңыздағы тиісті жедел байланыс нөмірі және жағдайды түсіндіріңіз. Сергек болыңыз және досыңызға көмектесу үшін қандай да бір қадамдар жасаңыз.
Егер сіз адам туралы өте аз білетін жердегі достық сияқты жағдайға тап болсаңыз, 911-ге қоңырау шалыңыз немесе өз аймағыңыздағы суицидтік сенім телефонын шақырыңыз. Бұл сіздің ең жақсы нұсқа, себебі жергілікті агенттік, мысалы, 911 немесе сенім телефоны, қоңырауды қадағалап, оларға көмек ала алады.
Егер олар қоңырау шалудан бас тартса, адам туралы жеке мәліметтеріңізді білуге тырысыңыз. Олардың мекен-жайына, телефон нөміріне және басқа да ақпаратқа шұғыл экипажды өз үйіне жіберуге көмектесуін сұраңыз.
Өз-өзіңді күт
Өзін-өзі өлтіру қауіпімен күресу өте стресстік. Бұдан кейін ыдыратуға көмек сұраңыз. Сенімді досыңызбен, пасторыңызбен және тағы басқалармен сөйлесіңіз, сіз өткеннен кейін және бұл туралы қалай сезінесіз.
Барлық әрекеттер сәтсіз болса
Өзіңізді кінәламаңыз. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз. Бұл адам ақыр соңында өз таңдауын жасады, жақсы немесе жаман. Егер сіз адамға өте жақын болсаңыз, қайғы-қасіретке қарсы кеңес беру және өз-өзіне қол жұмсаудан аман қалғандарға қолдау көрсету топтарын іздеу дұрыс болуы мүмкін.
Өз-өзіне қол жұмсаудың алдын-алу және өз-өзіне қол жұмсаудан аман қалғандар туралы қосымша ақпарат төменде берілген:
Өзін-өзі өлтіруді алдын-алу ұйымдары
Суицидті алдын алу жөніндегі Америка қоры
Өз-өзіне қол жұмсау құрбандарының достары мен отбасыларына арналған қолдау топтарын табыңыз.
Суицидті алдын алу жөніндегі ұлттық анықтама
Өзін-өзі өлтіруге қарсы агенттіктерге арналған байланыс ақпараты. Мемлекет тізімделген .
Өзін-өзі өлтіру туралы хабардар ету \ Білім берудің дауыстары
Жиі қойылатын сұрақтарды қамтиды, өзін-өзі өлтіру туралы жалпы мәліметтер, кейбір жалпы статистика, депрессия белгілері, кітаптар тізімі және тағы басқалар. Өзін-өзі өлтіруге қарсы қорғаныс ресурстары.
Suicide Prevention Advocacy Network (ИПАН)
Өзін-өзі өлтіруді алдын-алу және хабардар ету ұйымының өзіндік беті.
Yellow Tape бағдарламасы
Өз- өзіне қол жұмсауды алдын-алу және хабардарлыққа бағытталған бағдарлама.
Суицидтік сезімдермен күрес
Ауырсынудың депрессиялық беті
Сол жерде болған адамның өзіне-өзі қол жұмсау мен маникюліктерін сезіну үшін кеңес.
Самариялықтар
Қайырымдылық, нәсіліне, дініне, жасына немесе мәртебесіне қарамастан, өзіне-өзі қол жұмсау немесе үмітсіздікке қарамастан кез келген адамға құпия эмоционалды қолдауды қамтамасыз етеді. Күніне 24 сағат беріледі.
Suicide Survivors-ты қолдау
Ең нашар болған кезде
Жақын адам өз-өзіне қол жұмсаған кезде артта қалғандарға жазылған.