Депрессияға қолдау көрсету үшін қауіпсіз орынды қамтамасыз ету
Депрессияның сөйлесу бөлмелері өзіңізді депрессияны сезінгенде және өзіңіз жүріп жатқан нәрсені түсінетін адаммен сөйлескенде көмектесуі мүмкін. Өзіңізді білдіру және депрессияны бастан кешіретін басқа адамдардан қолдау алу үшін қауіпсіз орынды таба аласыз.
Егер сізде өзіне-өзі қол жұмсау немесе өзін-өзі зақымдау туралы ойларыңыз бар болса
Алайда, дағдарыс емес сөйлесу бөлмесіне барудың орнына, өзіңізді өлтіріп, өзіңізге зиян келтіру қаупі бар болса, өзіңіздің дәрігеріңізден, терапевтінен немесе өзіңізге қол жұмсаған шұғыл байланыс желісінен көмек сұраңыз.
Америка Құрама Штаттарында 1-800-273-8255 немесе 911 нөмірін теріңіз. Сондай-ақ дағдарыстың осы уақыттарында 838255-ке суицидті алдын-ала кеңесші немесе мәтінмен онлайн режимінде сөйлесуге болады. Бұл сілтемелер ардагерлерге де жарайды (1-басылым) және сіз өзіңізге қатысты болуы мүмкін мәселелер бойынша оқытылған кеңесшілермен байланысыңыз.
Депрессияның сөйлесу бөлмелері
Бұл ұйымдар қалыпты сөйлесу бөлмелерін ұсынады. Бұл бөлме депрессияға кәсіби емдеуді алмастыра алмайды, бірақ сіз қауымдастыққа қолдау көрсете аласыз.
- Depressiya депрессия-chat-rooms.org деп аталатын сұхбат бөлмелері депрессия мен мазасыздыққа байланысты мәселелерді шешуге тырысады. Олар сондай-ақ адамдарға биполярлы бұзылу және тамақтану бұзылулары секілді денсаулыққа қатысты ұқсас немесе ұқсас мәселелерді жібереді. Сайт тәуелсіз, коммерциялық емес және тегін.
- Депрессия қорғаны депрессионалды адамдар үшін басқа да пікірлестердің қолдауын іздестіру үшін қауіпсіз, модернизацияланған платформаны қамтамасыз ету үшін құрылған коммерциялық емес ұйым. Depression Sanctuary чат бөлмелеріне қатысу үшін мүшелік қажет, бірақ ол толықтай қосылу мүмкін. Олар белгілі бір уақытта хост кездесулерін ұсынады. Қолдау тобын барлық мүшелер үшін қауіпсіз және ыңғайлы орынды ұстауды ұмытпаңыз, чат бөлмелерінде белгілі бір ережелерді сақтау қажет. Depression Sanctuary-да депрессиядан зардап шегетін адамдар сияқты еріктілер жұмыс істейді. Мейірімді болыңыз және өзіңізге алғыңыз келетін бір құрметпен және қамқорлықпен оларға көңіл бөліңіз.
- Depression Understood : Бұл сайт әрдайым ашық депрессиялық чат бөлмесін ұсынады. Олар бейбітшілікті, қолдауды, бейресми атмосфераны қалыптастыруға тырысады.
Сөйлесу бөлмелерінің артықшылықтары мен тәуекелдері
Модераторлық сөйлесу бөлмелері ашық әлеуметтік медиа платформаларымен салыстырғанда өзіңізді білдіру үшін қауіпсіз орын ұсынады. Дегенмен, олар әдетте мамандармен жұмыс істемейді.
Модераторлар немесе хосттар тәртіпті сақтауға тырысады, бірақ олар әдепсіз мінез-құлықтың алдын алу үшін үнемі тиімді болмауы мүмкін. Олар өзіңіздің жағдайыңызға көмектесу үшін кәсіби маманның орнын алмастыра алмайды. Кейбір чат бөлмелерінің дизайны мен ыңғайлылығы басқаларға қарағанда жақсы болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің аймақтағы денсаулық сақтау ұйымдарының депрессияға қарсы онлайн режиміне немесе емдеу түрін ұсынатын-етпейтінін анықтауға болады. Сізде депрессияға емделетін дәрігер немесе терапевт болса, он-лайн режимінде өзара әрекеттесу үшін нұсқалар туралы сұраңыз.
Сөзден шыққан сөз
Өзіңізбен бірге жатқан нәрселерді басқалармен байланыстыру оң қадам болуы мүмкін. Депрессия - көңіл-күйдің бұзылуы, қайғы-қасіреттің тұрақты сезімін тудырады және қызығушылық жоғалтады. Депрессия ұзақ уақыт емделуді талап етуі мүмкін, бірақ депрессиямен ауыратын адамдар дәрі-дәрмекпен, сөйлесу терапиясымен немесе екеуімен де жақсы сезінеді. Депрессиядан кейінгі сапарыңызға көмектесетін анықтаманы алыңыз.
Көздер:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Онлайндық денсаулықты дамытуда әлеуметтік желілік технологиялардың рөлі: Интервенциялардың тиімділігіне әсер ететін теориялық және эмпирикалық факторлардың түсіндірмелі шолуы. Медициналық интернет-зерттеу журналы . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Депрессия. Майо клиникасы. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.