Алкогольді ішуден бас тартқан адамдар үшін ішімдік ішуден бас тартқан кезде, екі сұрақ: «Бұл қалыпты ма?». және «қанша уақытқа созылады?»
Бұл сұрақтарға жауап берудегі проблема алкогольді алып кету кезінде «қалыпты» болмағандықтан, адамдар әртүрлі белгілердің кең ауқымын - жеңілден қалыптыдан ауырға дейін - осы симптомдардың басталуын және тоқтатылуын сезінуі мүмкін әрбір адам үшін әр түрлі уақытта.
«Сізден қиындықты жоюдың қандай белгілері болды және сіз қалай жеңіп алдыңыз?» Деген сұраққа шамамен 8000 жауап жиналды. Бұл түсініктемелер алкогольден бас тартудың алғашқы күндерінен өткен көптеген белгілер мен тәжірибелерді көрсетеді.
Бұл адамдар күнделікті 30 күннен кейін және одан кейін ішуді тоқтатқаннан кейін күнделікті өмірде не болғанын көріңіз. Сіз бұл оқиғалардың айтарлықтай өзгеретінін, тіпті сол күні де байқалатындығын байқайсыз. Алғашқы күндерде кейбіреулер жеңіл симптомдарды сезінсе, басқалары ауыр, кейде қорқынышты белгілері бар.
Алкогольді ішудің ауыр симптомдары бар адамдар көбінесе олардың детоксикация кезеңін «өз-өздеріне» медициналық көмек көрсетуінсіз өткізеді.
Өздерінің денсаулық сақтау мекемелерінен көмек сұрағандарға және олардың симптомдарын жеңілдету үшін дәрі-дәрмектермен қамтамасыз етілгендерге жеңіл симптомдар туралы айтылған және осы белгілерді қысқа мерзімде бастан өткерген сияқты.
Медициналық көмектісіз сіз осында берілген кейбір ауыр симптомдарды көре аласыз, бірақ сіздің дәрігеріңізден немесе басқа денсаулық сақтау ұйымыңыздың көмегінің арқасында сіз осы адамдардың бастан кешірген көптеген қиыншылықтарынан аулақ бола аласыз .
Шығармас бұрын медициналық көмекке жүгінуді шешсеңіз, өзіңіздің жағдайыңыз үшін нақты емдеу жоспарын жасай алу үшін денсаулық сақтаушымен толық адал болыңыз. Содан кейін, дəрігердің кеңесіне сəйкес келетініне көз жеткізіңіз.
Егер сіз медициналық көмек көрсетуден бас тартуға шешім қабылдасаңыз және сіз өзіңізді нашарлатуға тырыссаңыз, қатаң шығу белгілерімен қиындықтарға тап болсаңыз, дені сау және жауапты адамның сізге назар аудару керек екенін тексеріңіз.
1 - 1-күн
Көптеген адамдар ішімдік ішуді шешкенде, тұтқындауға болатын алғашқы күн әдетте өте ауыр алкогольді тұтыну күнінен - немесе штанганы немесе көп күндік бендерден тұрады . Сондықтан әдетте алғашқы симптомдар, негізінен, асқынған симптомдар болып табылады.
Дегенмен, бірінші күн жалғасуда және асқазанның симптомдары төмендей бастайды, алайда, олар күнделікті ішетін адамдар болғанда, алкогольді алудың симптомдарының басталуын бастан бастайды.
Міне, адамдар ауыз судан шыққаннан кейін 1-ші күні белгілері туралы:
1-ші күні жұмсақ белгілер
«Мен ұмытпаймын, қиын уақытты шоғырландырып, кейде мағыналы сөйлемдерді қалыптастыру қиынға соғады».
«Мен алғашқы сағатта икемсіздіктен бас тарттым, менде тек қана 60% жеңілдетілген симптомдарға арналған викторинаға кірдім, өйткені бұл менің әдеттегіден асқан әдеттегіден асып түседі».
«Мен бүгін таңқалдым, шапшаң және алаңдататынмын, ертеңгі күні қалай жұмыс істей алмайтыным туралы қорқамын, бірақ мен мұны істеуге тиіс екенімді білемін. Күнделікті негізде тұтынатын алкогольдің үлкен көлемін ескере отырып, нашар шығыңыз. «
1-ші күні орташа белгілер
«Мен 24 сағаттық белгіден 4 сағатқа жуық уақыт кетіп бара жатырмын, және менің белгілерім ақыры басталады ... Шаңсорғыштар мен сілкіністер мен жүректің жүрегі соққыға ұшырады, менің басым аздап бұлтты, Менің аяғым мен аяқтарымның күйзеліске толы сезімі бар ».
«Бүгінгі күні қайтадан тырысты, бірақ бұл жолы ауыр болды (терінің шапшаңдығы, терлеу, жылдам жүрек соғысы).
«Қазір мен алаңдаушылықты толтырып, тағы да осы түнде қайталана бастадым, бүгін өте ауыр болдым және 911-ге қоңырау шалуым керек деп ойладым».
«Мен кеше ЭР-ге бардым, себебі соңғы менің штангымнан кейін білетінмін, бұл оңай болмайды және үйге кіруге Librium берді, мен Librium көмектеседі деп үміттенемін және оны ертең жұмысқа айналдыра аламын».
1-ші күні ауыр созылу белгілері
«Бүгінгі күн - жақсы, жақсы емес, түнде жақсы ұйықтаған жоқпын, бүгін таңертең мен сілкіністер мен құрғақ ауыр болдым».
«Мен қорқынышты, тұншықтыратын, асқазанның ауырсынуына, терлеуге және қорқыныштың шатыры арқылы сезінемін, егер тоқтамасам, жұмысымды жоғалтып аламын, алкогольге қарсы емеспін және уақытша жеңілдетілгендігім туралы батылдық қажет. бұл соншалықты қиын?
«Бүгін қайтадан ұйықтауым керек болды, себебі мен қайтадан ұйықтамадым, күні бойы терін төгіп тастадым, соншалықты нашарлай бастадым, ал кеудесім қатты нашарлады, мен ішетінімді білемін , бірақ содан кейін ештеңе жақсы болмайды, дәл қазір өлемін деп ойлаймын.
«Бір күн болды, мен бір-біріне дірілдей бермеймін, бұны жазу қиынға түседі, жүрегім шынымен тез соқтығысып, көкірек ауруым ауырады, мен күні бойы тастандым, тіпті суды ұстай алмаймын. Тамақты маған құсуды қалайды ».
«Мен шығуға тырыстым, ауыртпалықты сезінемін, адамдар мен паукелердің галлюцинациясы, менің көзқарасым кесіліп, туннельге ұқсайды және кез-келген уақытта өліп қалу қорқынышы. ауруханаға барды, қан қысымын 130-дан 130-ға дейін, жүрекке жиілігі 150 БПМ-де тыныштықта қалдырды, олар мені IV дәрмекпен біріктіріп, спиртті детоксқа шақырды.
«О, менің Құдайым, бұл өте қорқынышты, мен соншалықты қатты сілкіп, екіталай жаза алмаймын, тұра алмаймын, тамақ ішпеймін немесе ұйықтай алмаймын.
«Шығару әдеттегідей нашар: құсу, диарея, тырнақтар, қылшықтар мен инелер менің қолым мен аяқтарымда, қорқыныш, террор - тізім жалғасады және менің терім өте құрғақ, Менде барлық құсудан қорыққан тамақ бар.
Жоғарыда айтылған симптомдардың басым бөлігі денсаулық сақтау ұйымымен кеңесіп, симптомдарды жеңілдету үшін дәрі берсе, айтарлықтай азайтылуы мүмкін.
2-күн
Алкогольден бас тартудың екінші күніне орай, адамдар көптеген тәжірибелер туралы хабарлады. Кейбіреулерге олардың симптомдары қазірдің өзінде төмендейді, ал басқалары ауыр симптомдарды бастан бастайды.
Өздеріңіз көріп отырғандай, медициналық көмекке жүгінген адамдар біршама жеңілдікті алады. Дәрігерлер дәрі-дәрмектерді алкогольді алып тастау кезіндегі сілкіністерді және алаңдаушылықты азайтуға мүмкіндік береді және сізге ұйқыға көмектесетін нәрсе бере алады.
Алкогольді ұстамаудың 2-ші күні белгілері:
Жұмсақ күн 2 белгілері
«Менің ойымша, ең қиыны - 24-тен 48 сағатқа дейін, ол қазір бар, мен қазір сықылдым, кірді жинап, стақан шарапқа ұмтыламын, менің мазасыздықым жоғары, мен оны жек көремін!»
«Енді қару-жарақ соншалықты қорқынышты, бұл сусындарды қорқынышты алаңдаушылық пен сілкіністерден гөрі алу оңайырақ, бірақ мен бұл әлдеқайда нашарлағанын білемін».
«Менен кететін белгілердің көбісі жойылып кетті, бірақ менде әлі де болса ауырсыну бар, түнде ұйықтап, түнеп кетпейді».
«Мен 1-ші күнді ыстық және суық закымдармен, күшті импульспен, артериалды қысыммен және бас ауруларымен, күнделікті денсаулығымды жоғалтып алдым, алайда менің бұлшықетім ауыр болды, алайда бұл кернеуден басталды.
2-ші күні қалыпты белгілер
«Адам, қандай күн, кеше қарағанда жақсы сезінемін, бірақ, өкпе әлі күнге дейін құсудан аздап ауырады, әлі де теріс және жылтыратады, ұйықтай алмайды, аздап жаншып кетеді / асқазанға айналады. , тіпті менде кішкене тамақ ала алды ».
«Бүгінгі күні менің екінші күнім ащы, мен өзімді мүлдем қорқынышты сезінемін ... Шайқастар, терлер мен ұйқысыздықтар ... Мен тіпті өзімнің шуды естігенімді сезінемін, кез-келген уақытта дәрігеріммен сөйлесіп, мені Валиумның шағын дозасын тағайындады Меніңше, кішігірім дозаларды алып жатырмын, ертең маған қажет емес деп үміттенемін.
«Бұл 2-күн: кішкентай есту галлюцинациялары, тітіркендіргіш, шаршау».
«Бақытымызға орай, мен ұйықтай аламын, ал сілкіністер жүріп, барады, бірақ алаңдаушылық пен қараңғы жерлер қатал».
«Аз шапшаң және терлік емес, барфинг емес ... Мен алаңдаушылық туындаған кезде терең тыныс алудың арқасында жақсы жұмыс істеймін деп ойлаймын.Құйрықтың жылдамдығына қарай жүріп жатырмын, әлі тамақ ішкен жоқпын, бірақ менің асқазанымды тыңдадым Мен жұмыртқаларды пісірдім, көзге көріну үшін күте тұрамын, көзілдірікті сындырып алуым мүмкін.
«Екінші күнде менің ойымша, мен өзімнің асқазанымнан гөрі әлдеқайда нашар сезінемін, бас ауыруы, шағылысып, сезімге толы және шатасқан көңіл-күйді сезіну (бәрі кенеттен көз жасына толы)».
«Мен 2 күн бұрын тоқтап, бақытсыздық сезімін бастан кешірдім, көптеген визуалды және сезімтал галлюцинацияларды, массивті тер мен сілкіністерді өз қолыммен басқардым. Мен өткен уақыттан бері істеп жүрген суық түркияны «.
«Менің ойымша, менің миыма қатты зақым келді.Мүмкін, басып алу, мүмкін, бастан өткір ауырсыну.Визуалды, есту және тыңғылықты галлюцинациялар.Түңгіртшілік, дұрыс жүре алмадым, Мен қорқып, ақыл-ойыма қатты зиянын тигіздім.
«Мен кеше кешкі 6-ға дейін ұйықтамадым, бірақ мен оны күні бойы ішпей, тіпті 20 минут бойы жеңіл кардио жасадым, бұл кешке ұйықтауыма көмектеседі деп үміттенемін! . «
Мен кеше түнде парақтарды ішіп-жеп, ұйқыра алмаймын, енді мен нашарлай бастадым, сондықтан екі күн өткен жоқпын, сондықтан жақында жақсырақ боламын деп үміттенемін.
«ЕР-да жүргенде, жүрек соғу жылдамдығы 160, судың құрғап кетуі және әдетте ауырғаны соншалықты жаман, мен жүре алмадым, ауруханаға барар жолда инсульт болғанына көз жеткізген алаңдаушылық шабуыл болды! оны жақында ұстауға тырысыңыз, бірақ үйге баратын жолда 12 орамды тоқтатуға тырысыңыз! «
«Қорқынышты бас ауруы, мазасыздық, көп қорқыныш Мен өзімнің денсаулығым үшін қатты алаңдағандықтан, оң жақ жоғарғы қабаттағы ауырсынуды қабырғаларыммен ауырып жүрдім, бауырымнан қорқамын, түнде потустар бар, бірақ галлюцинация емес Құдайға шүкір!»
«Пижаманы ең суық қыстың ортасында пневматикалық салдарынан - сөніп, бұрылуға ұшырады, мүмкін 2 сағат бойы ұйқыға айналады, бас ауыруы - қан қысымына ұқсайды, жүректің шапшаңдығы, терлеу.
Бір сағатқа қарап, біреудің үстінде тұрғанын ойлап, таңертең беске дейін таңғы сағатқа дейін төсекте жатып, төсекке отырғызды. түні бойы түнгі шамдар «.
«Өткен түнде мен терді сулап, ұйқыда бірнеше рет секіріп кеттім, ал менде өте ұйқыға ұқсайтын мемлекеттер болды, бүгін мен өзімді бастан өткерген, шаршағандық сезініп, аздап бас ауырып қалдым».
«Егер мен ұйықтасам, бүкіл өмірімдегі ең жаман түнгі мазасыздықтардан үрейленемін ... Мен көлеңкелерді көз алдымда жарқыратып, шамамен 12 сағат бұрын бастадым, менің сүйектерім мені өлтірді, бұл ең қайғылы жағдайды бастан кешірдім, мен өлемін деп шынымен сезінемін.
3 - 3-күн
Үш күннің басталуымен, ішімдікті тастап кеткен кейбір адамдарға алкогольді алу симптомдары жеңілдей бастайды, ал басқалары үшін олар қарқынды бастайды. Өзгелер үшін бір күнде болған симптомдар жалғасуда және олар: «Бұл қанша уақытқа созылады?» - деп сұрайды.
Аурудың симптомдары күннен-күнге өсе бастаған адамдар үшін, бұл белгілерді жеңілдету үшін ішуді талап етуге болады. Көптеген адамдар үшін сусын жинамай, тербелістер мен терлердің үшінші күнінен өту өте қиын.
Алкоголизмнің 3-ші күні басталған белгілер:
Жұмсақ күн 3 симптомдары
«Менің ең нашар белгілер әлі күнге дейін жарқыраған, кішігірім шағымдық және ұйқысыздық сияқты көрінеді».
«Мен күндіз 3-ке барып, жақсы жұмыс істеймін, ешқандай негізгі белгілер жоқ, бұл ешкімде физикалық симптомдардың болмағанын білу».
«Физикалық симптомдар соншалықты жаман емес, бірақ менің ақыл-ойым бір сусынды қалай аламын деп түсінуге тырысады, менде ауланың жұмысын жасау жоспарлануда, сондықтан ол мені бос емес етеді».
«Мен құлағыма және бас айналу жағдайында (қалыпты) қоңырау шалдығым, ішімдік ішкеннен кейін оны бұрынғыдан да жаман сезінетінмін, сондай-ақ, менің ойымша, суық тұншықтыратын теріні ыстық күйде сезініп, сезінемін, кейде мен өзім сияқты секілді сезінемін».
«3-ші күні және тым нашар, түнгі тер мен ешқандай нақты ұйқының жоқтығы».
«Мен спирттік ішімдік ішпейтін 3-ші күнімін және бұл таңғы сағат 7-де басталуы керек (менің әдеттегі коктейльдік сағым сияқты!), Менде сіздердің кейбіріңіздің қорқынышты белгілерінің ешқайсысы болмады. мен әлі күнге дейін қолайсыз симптомдарға ие емеспін (мен білемін, бұл ертерек күндер) Мен жеңілдетті, бірақ кейбіреулеріне қарағанда әлдеқайда көп ішетіндіктен, таңқалдым «.
3-ші күні қалыпты төлемдер
«Бұл соққылар да байқалмайды, менде алаңдаушылық бар / кеуде ауыруы кетіп қалды, бірақ менің оқушыларым үлкен, бүгін үйден кетуге ыңғайсыз болды, сондықтан пәтерімде тұрдым».
«Міне, мен оны 3 күн бойы жасаған едім, күні бойы кричитін, бірақ бір сәтте бірнеше рет сөйлесіп тұрдым, бірақ қалай болғанда да солай жасады».
«Мен күнделікті аяқтауға арналған суық сыра күні бойы ақыл-ойымнан алыстап кетсе де, мен үшін біреуі 12-ге ұқсайды. Бірақ басында« тұман »және кейбір жүректің айнуы болды, бірақ теріс емес, алайда, ол 3 жыл бойы күнделікті дерлік күнделікті болатын ішімдіктен кейін ішкеннен гөрі әлдеқайда жақсы сезінеді ».
«Алғашқы кешті түршігерлік болды, мен тұмауға ұшырағандай сезіндім, әр 5 минут сайын жұмыс істеп, суық шуылға ұшырады, жаман армандар, төсек-орын терпеген және 10 минуттан артық ұйықтай алмады. жұмысқа көңіл бөлу, шаршау және өте жоғары алаңдаушылық тудырады, кереует терісі шынымен нашар, бірақ ұйқысыз, бұл 3-ші күн, мен өзімді жақсы сезінемін, бірақ ешқандай ынта-жігер мен жүйке жоқ.
«Мен кеше кешке түнде ұйықтай алмадым, күнде мен ешқандай себепсіз теріспегенімді түсіндім және мені алып кететін шығар деп ойладым, мен қолымды қарап, тықсырды, есімде бұрын, мен импульсті тексердім Менің жүрегім жарыс сияқты сезілді «.
Қуатты 3-күні ауырып кету белгілері
«Бірінші күні мен тағы бір асқақ болдым деп ойладым, екінші күні менде асқазанға тұмау бар деп алаңдап жүрдім ... Үшінші күні мен ішімдіктерді тартып жатқанда, тағы бір нәрсені білдім, дәрігерімді шақырдым, ол мені жіберді сұйықтар мен қан сынақтары үшін ЕР-ге дейін алкогольді шығаруды бұрын-соңды естімегенмін ».
«Мен шынында да қатал, үнемі ішкі дауысқа ие болуға тырысатынмын, тек бір түнде қайтадан ішу дұрыс болмас еді, мен тек құмарлықтарды сергітуге , жұмыспен айналыспауға және барлық күшімді қолдануға тура келді».
«Мен әлі күнге дейін тітіркену, ұйқысыздық, түнгі маңдайшалар, бұлшық еттер мен спазмлар және түнгі терлеу сияқты бұрынғыдай барлық белгілерім бар, олар баяу жақсарып келеді, бірақ мен үшін алаңдаушылық - ең болмағанда жаңа нәрсе. күні бойы жарысып, бүгін ештеңеге шоғырлана алмаймын, мен бір нәрсені келесі тоқтамға дейін жалғастырамын, ол мені ақылсыз етеді.
«Мен шын мәнінде ұйықтап қалдым, бірақ әлі күнге дейін тер төгілді, сілкіністер азайып кетті, кеше үш тамақты тамақтандырдым».
«Үшінші күні мен үлкен қара дырға ұшырап, үлкен қысымға ұшырағандай сезінемін, демалуға қиын, болашағым қанағаттанарлық сезінеді, ескі сенімді досымның ішімдікке ұшырап, балама болмайды деп үміттенемін. бас аурулары жоғалады. «
«Кеше қорқынышты болды, күйзеліске ұшыраған, шаршап-шалдығатын, ашкөздікке толы болды ... Мен өзімнің энергетикалық деңгейім соншалықты төмен болды, бірақ өзіме ештеңе жеуге болмады, бірақ жемістерді ыдысқа лақтыра алдым. Бұл шыныдан стақанға түсіру үшін көп күш жұмсамады «.
«Мен суық түрік бітіріп тастадым, бұл өте қауіпті болды, мен бәрін есіме түсірдім, тек төсекте жатқан күндер мен күндердің қай уақытты білетінін білмей-ақ, түні бойы жатып жүрдім. Менің матрасымның шатасуы мен алаңдаушылығын тудырған кезде, кейде мен біреудің сөйлесіп тұрғанын ойлайтынмын, бірақ бірде-бір адам жоқ еді, ал менің көрші бөлмеімде есту галлюцинасы бар деп шештім ».
«Мен білемін, бұл қалыпты потадан тер терісінің иісі тек организмнен кететін токсиндер, бірақ мен 3-ші күні ұзақ тұра алсам да, біреуді көруге рұқсат бермедім. 6-дан 48 жасқа дейін сағат 6-дан 48-ге дейін барлық құсу мен шайқау өте нашар болды, мен бұрынғысынша ауру мен әлсіз сезінемін, алайда біраз шағымдана бастадым, бірақ бұған дейін абай болдым және оны қайтадан жасаймын ».
«Мен бұлттағы мен өзімді сезінбей, қайта-қайта істеймін деп ойлаймын.Мен өзімнің кішкентай шуды бастан кешіремін, менің жүрегім әртүрлі шуды кездестіреді.Мен түнгі тер мен соншалықты жаман, мен оянғанда, мен үнемі шайқаймын, жақында жүрегімде жарысып жүргенімді байқадым, жүрекке шабуылдадым деп сезіндім, алайда кеше кешке нашар болдым, мені ұйқыдан оятып алған есту галлюцинациялары бар еді.
4 - 4-күн
Алкогольді алкогольдік ішімдікті алып тастамай, күніне үш рет жасаған адамдар үшін күніне төртеуі олардың ең ауыр симптомдарын жеңілдетеді.
Дегенмен, бір күннің ішінде төртеуі - бұл тек қашқындардың басталуы. Көптеген жағдайларда, галлюцинация және қуыру тәрізді ауыр симптомдардан зардап шегетін адамдар бұл белгілерді күніне төрт немесе бес күнге дейін бастамайды.
Төменде келтірілген түсініктемелерді көріп тұрғандай, күнделікті төрт тәжірибе бір адамнан келесіге дейін әртүрлі болуы мүмкін:
4-ші күні біраз көмек
«Мен қазір 4-ші күнімін және әлдеқайда жақсы жұмыс істеймін, бірақ ұйықтауға болмайды, бірақ мен ешқашан жақсы болмадым».
«Жақсы сезінесің бе, жақсы уақытты ұйқың, бір сәтте түнгі ұйқыға ұйқысыз, біртіндеп нашар және қорқынышты емеспін, сәл әлсіз сезінемін, бірақ төрт күн бойы азықтан аулақ болдым, өте шағылыстыра бермеймін.
«Таңертең таңертең оянып кетпей-ақ, таңғажайып омыртқаны , бас ауырмайды, күндіз 4-нің жазы болмайды!»
«Бүгін төртінші күні, ешқандай симптомдар жоқ, мен жаман иістенбеймін, мен ұйықтай алмаймын, бұл ұзақ жылдар бойы сусын жоқ, мен мұны істей аламын.
«Мен 4-ші күні өте жақсы сезінемін, алғашқы бірнеше сағаттан кейін бұл жолы менің алдыңғы жекпе-жегімнен әлдеқайда қарқынды болды, бірақ олар тек 24 сағатқа созылды, бірнеше апта бұрын шыққанымда ол 8 күнге созылды. «
«4-ші күні және 7 сағат ұйқысынан кейін ұйқыға шықтым (мен көп жылдар бойы жақсы), мен өзімді жақсы көрдім, сусынға деген сүйіспеншілігімді сақтап қалдым, бірақ бәрі қайтадан түсті».
4-ші күні қалыпты белгілер
«Құрғақ ауыртпалық жоқ, жалпы ауырсыну сезімі, жай ғана аздап сейілу (аздап кездейсоқ жер сілкінісі) және біраз алаңдаушылық».
«Бүгінгі күні менде әлі де қара шеңбер бар, алайда ісінудің жағдайы жақсы, ал менің шаншып кеткен ішім жақсы болады ... Менде алғашқы 3 күнде керемет газдық ауырсыну болды, мен секундына секілді секілді сезінемін. «
Бақытымызға орай, менің ең үлкен қаражатым - ұйқысыздық және өте қышқыл тері, бүкіл беті (қолы, аяғы, аяғы). Бір түйткілім - менің шөлдеген ішкі қабығым және тұтастай менің денем ».
«Мен оны 4-ші күнге дейін ұйқымға алмаймын, бірақ қазір ұйқысы жоқ, ұйқысыздық - бұл ең жаман нәрсе, енді таңертеңгі алаңдаушылық, теріс және жүрек айнуы сәл азайып кетті. жетістік. «
«Бүгін төртінші күн болды, ал бақытты болғанда алғашқы үшеуі тозаққа жақын емес еді, мен бүгін кешке ұйықтай алатындығына үміттенемін ... Мен үшін ең ауыр бөліктер құсу болып табылады (құрғақ ауырлық), ұйқысыздық және қорқыныш».
«Ал, 4-ші күнде, кейбіреулерін жоғалтудың белгісі әлі де бар - тыныштық пен жиі жүректің жылдамдығы, терлеудің көп бөлігі азайып кетті, мен кеше жаттығуға мәжбүр болдым. Осы аптаның басында ауыр салмақ түсірдім, ақыры өзімнің аппетімді алдым, сондықтан жақсы болды. «
«Алғашқы үш күннің бәрі құдайға толы еді, мен алаңдаушылық пен ұйқысыздықты шынымен көмектесуге тырысамын, мен ұйықтап, алкогольді (әсіресе түнде) ішуге мәжбүрмеймін, бірақ мен қайтадан адам сияқты сезінемін!»
«Бұл менің ең жаман шығарылымым еді, мен өлетінімді ойладым, терімен суық, сосын ыстық, мен сүюшілердің арасына жабылған қылшақпен салып отырамын, армандар мен көзқарастар мені қорқынышты. Бүгін таңертеңгі таңғы 6: 30-да менің үш күн бойы тұрдым, бұл сілкіністерді, армандарды, қышымауларды және теріні қайтадан ешқашан өтпеймін.
«Бұл уақытты жоғалту неғұрлым нәзік болды: алаңдаушылық, бас ауруы, ауырсыну, диарея, көңіл-күй мен эмоциональность ... Төртінші күні мен өзімді біршама жарқын сезінемін, бірақ бүгіннен кейін жұмысқа баруға шешім қабылдадым, бүгін таңертең демалады.
Паранойи, галлюцинация, бас ауруы
«Мен қазір үш күн бойы шатыстай бастадым, бірақ мені ең қорқытатын нәрсе - менің ойымша, менің ойымша, менің ойымша, өте параноид және түсінбеймін, неге терезелерді қарап, ақылға қонымды ойламаймын».
«Мазасыздық пен ұйқысыздық нашар болды ... Өткен түнде мен өзімнің терімнен шыққандай сезіндім, бүгін таңертең нашар бас ауруымен және жүрек айнуымен ояндым (бір минуттан соң, мен асқыттым деп қорқамын)».
«Бүгінгі күні жаман емес бас ауруы, бірақ өткен түнде және жаман армандар емес, мен жылдар бойы армандаған емеспін, ұйқысынан гөрі әрқашан бейсаналық емеспін, менің психикалық денсаулық үшін жақсы болмады».
«Менің әйелімді үйге тезірек келу үшін детокстың төртінші күні менің әйелім деп атады, ол мені және балаларымды ЕР-ге жіберді, көздерім екі есе болды, мен галлюцинируем және олардың айтқандарынан бәрін де, бәрін де итергісі келді. Мен біртүрлі, түрлі ауруханаларда ояндым ».
«Мен бас аурулардан, тыныштықтан, қиындықпен ойлау мен ұйықтаудан зардап шегіп жүрмін, кешірілудің ең жаман уақыты - ерте кеш».
«Өткен түнде менің бөлмемде жануарларды галлюцинациялауға тура келді, мен олардың бәріне қарап тұрып, ояндым.
5 - 5-күн
Алкогольді ішуден бас тартқан адамдар ішімдік ішу үшін екі рет келеді. Біреуі симптомдар шынымен нашар болғанда, екіншісі жақсы сезінгенде.
Егер симптомдар бес күн бойы сақталса, көптеген адамдар жеңілдік алу үшін сусын ішіп, ішеді. Сондықтан кейбір адамдар үш-төрт күн бойы жүз рет шығып кеткенін естидім!
Төрт және бесінші күні төртінші, бесінші күндерде нашар белгілерден біраз жеңілдік әкеледі және олар өздерін жақсы сезінеді, олар іштің ұмытып кетеді, өйткені олар іштің ұмытып кетеді және өздері үшін бір сусынға зиян келтірмейді.
Төмендегі ескертулерден көріп отырғанымыздай, қаражат алу әркім үшін әр түрлі. Кейбіреулер, ақырында, бесінші күні біраз ұйықтай алады, ал кейбіреулері әлі де ұйықтап жатыр.
Кейбіреулер үшін, 5-ші күн - азаттыққа жеткізеді
«Депрессия кетіп қалды, бәрі жоғалып кетті, кеше түнде ұйықтаған жоқ, бірақ бүгін кешке жақсы болады, мен бүгін 535 күн бұрын болғанмын, сондықтан мен ешкімді алдамай жүрмеймін, бірақ бұл жаңа сезінеді. «
«5-ші күні жақсы болды, аулада қайтадан жұмыс істей бастадым, кейбіреулерін кептіруге тура келді, бірақ бұл ыстықта жұмыс істеп, аздап сусыздандыруға болатын еді, бірақ ұйықтауға қиын уақыт болды, бірақ таңертең 4: 30-да айлардағы ең жақсы ұйқым ».
«Мен ешқашан осыдан алыстай алмайтынымды ешқашан ойлаған емеспін, бірақ мен үшін ең нашар нәрсе адамдарға тітіркендіріп, қапалайды, бірақ мен есірткіге жетуді қалайтынмын, бірақ өзімнің бәрін ақыл-ойдыңда айтқым келді».
«Нәтижесінде мені жаттығу жаттығуларымен айналысты, егер жаттығу кезінде жаттығуға болатын болсам, жаттығу залында жаттығамын, егер менде токсиндер болса, оны жұмыс істейтін болар едім. Мен бұл жаттығу мен саунаға айналдым ».
«Бүгінгі күннің жартысы мен 5 күн бойы жақсы сезінемін, мен кеше түнде 8 сағат ұйқымға ұшырадым, қазір физикалық белгілердің көпшілігі кетіп қалды, аман-саулықта жұмыс істеуге уақыт келді. мен ішетінімді жақсы сезінемін, себебі мен өзімді жақсы сезінемін және оны басқара аламын деп ойлаймын.
«Төсегімде ұйықтап, өзімді жақсы сезінемін, түнде ешқандай теріспеймін, бірақ ұйқының алдында денем секіріп, дірілдеп жүрді.
Басқа адамдар үшін белгілер жалғастырылады
«Мен ішімдік туралы көп ойлана білемін, бірақ ішімнен ішкен емеспін, бірақ мен ішкен емеспін, бірақ ішкеннен кейін, мен ішетін болсам, ауырып қалатын болар едім, қантқа, шикі қантқа деген сұранысты байқадым бұршақ бұршақ, бұл мен үшін бәрібір.
«Алдын ала кетудің физикалық әсері әлі де жаман емес, жұмсақ тұмауға ұқсайды, бірақ кернеу керемет емес, мен стресспен ауыратындықтан, өзімшілдігімді жоғалтып, әдетте өзімнің жақын адамдарыма қорқыныштымын».
«Шығуымның ең нашар бөлігі - толығымен таусылмайтын нәрселер, мысалы, ыдыс-аяқты, душ қабылдауды немесе тазалауды, сондай-ақ жүректің көбейіп кетуін сезінемін, сондай-ақ, менің тәбетімді толықтай жоғалтып алдым, қатты тағамдарды сіңіріп, жұтып қойдым. «
«Кеше кешке түнде ұйқысыз ұйқысып, түнде ұйықтап қалдым, кешегідей мен оянғандай сезініп қалдым, менің тәбетімді өшірдім, соңғы екі күнде диарея болды».
«Мені алып кету алаңдаушылық пен қытырлақ теріге толы еді, қазір ол арқылы өтіп, сол жерге қайта оралғым келмейді, алкогольден еркіндік сезімін сезінемін».
«Мен 5-ші күні және әрдайым көз жасымның шетіне шығадым, бірақ аздап тұншықпайды, бірақ ұйықтай алмаймын, асқазанның шу көтеруімен және бүйірлік крампаларымен қатар, терін, қорқынышты мазасыздықтар мен аяғымның ауырсынуына қарамастан, жолдың бүйірлік крамптары біраз уақытқа созылды».
«Менің ұйқысыздықтарым әлі де өте жаман, ұйықтауға мәңгілікке жетеді, мен ерте тұрып жатырмын, бүгінгі күні ең жаман бас ауруы, бірақ кофе ішіп жатырмын, ол кофеин болуы мүмкін бе деп ойлаймын. бірақ біраз фунт жоғалтып алдым, бірақ мен бірнеше фунт жоғалтып алғанмын, сондықтан мен мұны жақсы көремін.
«Күйеулер тоқтады, бірақ басы ауырып тұрды, екі сағаттан кейін ұйықтап қалдым, содан кейін таңға дейін төбеге қарап тұрдым.
«Мен 10 минут бойы паркте тұрып, үйге бара жатқанда сыраны сатып алуды сұрадым, физикалық симптомдар әлі де азайғанымен, қазір мен бұл мәселелерді шешуге тиіспін.
Бүгінде жақсы сезініп, бөтен адамның алдында қолымды жазуға мәжбүр болдым, алауыздығым мен өзімнің аты-жөніңе келмейтін есімде ұйқысыз болды, мен бүгінгі күні осы уақытқа дейін 3 сағат ұйқыға ие болдым деп үміттенемін.
«Мен әлі отыра тұрғанда, терінің ауырып кетуіне жол бермеймін, басым қатты сезінеді, асқазаным ауырады, газ көп, күннің өзінде жақсы болады, бірақ бүгін таңертең мен аздап ашкөздік сезінемін, ыстық және салқын теріс сезінемін».
«Мен күнделікті сезімімді бастан өткергендей сезінемін, бұл менің жұлдымды ауыртып, денем ауырады ... Мен күні бойы терін ойланып, ойланып, ойланбаймын деп ойлаймын, ұйықтамаймын, ұдайы оянамын түршігерлік дұшпандары бар «.
«Менің басым мыңдаған құмырсқалар ішке секілді күлкілі сезінеді».
6 - 6-күн
Алкогольді ішімдіктерді тұтынудың алты күні әлдеқайда ауыр сырқаттану белгілерінің айтарлықтай төмендегенін білдіреді, бірақ кейбір нәжіс белгілері сақталуы мүмкін. Алкоголизмнен бір-бес тәулік бойы көргендей, ұйқыдан шығу үлкен рөл атқарады.
Тағы да, алкогольді тұтынудан бас тарту ішімдік ұйқының үлгісін басқаша түрде әсер етеді. Кейбіреулер бірнеше күн өткеннен кейін қалыпты ұйқыға қайта оралуы мүмкін, ал басқалары ішуді тоқтатқаннан кейін көп ұзамай жақсы түнгі ұйқыға жету үшін күреседі.
Мүмкін, олар ұйқының қалыпты үлгісі болмағандықтан болуы мүмкін. Күнделікті алкоголь тұтынуы ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан алкогольді тұтынуды кенеттен тоқтату жүйеге соққы беруі мүмкін.
Алты күннен бері күткеннен кейін, бұл адамдар ұйқының және басқа да алкогольді ішудің симптомдарымен ерекшеленеді:
Ұйқылықты ұстану, ұнамсыздықпен күресу
«Мен оны алты күн бойы бірінші рет ұзақ уақытқа дейін жасадым, ал мен ең нашарлап кеткенімді айтатынымды мақтан тұтамын.Терлеу мен бас ауруы болмайды, менде 3 түн болды дыбыс ұйқысын естисіз.
«Мен 6-күнде әлі де жақсы, ал күн сайын айқынырақ бола аламын.Мен үшін өте алкогольдің мифтерін сатып алдым, ойлануым керек, себебі мен төменге түспегендіктен, бәрін жоғалтпадым. менің 1-ші күнімде қоғамдық, сілекейлі, көздің көзімен және барлығында ашық болуы керек едім, мен өзімді ашық сезіндім және ұялдым ».
«Жартылай адам сезініп, ұйқысы әлдеқайда жақсы, қаныққан жоқ, алаңдаушылық әлі де бар, алайда ештеңе қалмайды, ойлау, ойлау, әлеуметтік дағдыларды жетілдіру, 5 фунт жоғалтқан, 100 доллар сыра сатып алмай, ақыры тоқтата алады Прилосец құртылған асқазанға дейін Мен әлі білмеймін орманда, алайда айқын жол бар.
«Суреттің айқындығы неғұрлым көп болса, онда мен өзімнің бастамашыларымды көремін және олар арқылы жұмыс істеймін, әрдайым шөлдеп, көп су ішемін, бірақ әлі түнде ұйықтамаймын, бірақ мен уақытқа сенімдімін көмектеседі ».
«Алғашқы үш күнде нашар алып кету белгілері пайда болды, қазір мен әлдеқайда жақсы жұмыс істеп жатырмын, ал қазір мен үшін ең үлкен мәселе - бұл өткен күндер үшін таңертеңгі шиеленістерді аламын, бірақ олар азайып барады».
Mood Swings, Mine Fog және Мазасыздық
«Мен ешқандай сілкіністерді, ауырсынуды, жаман армандарды бастан кешірдім, ішімдік ішкеннен гөрі жақсы ұйықтаймын.Менің мәселем - көңіл-күйдің ауытқуы, менде иррационалды ярость бар, кейде айналамдағы барлық нәрселерді жойғысы келеді. қоршаған ортадағы тыныштық сезімім «.
«Мен ауруханада детоксингте 5 күн өткіздім, ал алғашқы 12 сағатта қорқынышты болдым, тербелмей, тере алмадым, тамақ жей алмадым, ұйықтай алмадым, дәрігер мені Лоразепамға берді, менің ойымша химиялық - Сол күндерде комаға айналды, мен ештеңе есіме түсірмедім, менің білегімде «құлдырау қаупі бар білезік» болғанын есіме түсірдім, өйткені мен өзіммен жүре алмадым, сондықтан мен бастан-аяқ болып, балансымды ұстай алмадым ».
«Мен күні 6-да, тұманды сезінемін, бірақ әлдеқайда жақсы және тұрақты, аздаған азғырулар болды, адамдарда шынымен қобалжу және күлімсіреу сезінесіз, олар түсінеді деп үміттенемін».
«Мен үшін ең ауыр симптом - алаңдаушылық, күнделікті жұмысымнан үйге шығатын кезде, мен үрейленіп, сезімге бөленемін, мен өзімді үйге айналдыра алатынымды айтсам, мен серуендеп бара жатқанда сыра немесе стакан шарап алдым Бұл жұмыс аптасы мен үйге келгенде күте тұру үшін тағы бір нәрсе жасауға тура келді, серуендеуге барғым келді, бірақ көп күндер мен диванға отырғыздым, мұрнымды сындырып, сыртқа шығардық. Мен соншалықты көңілден шыққаннан шаршадым, жақында тезірек өтемін деп үміттенемін ».
«Бүгін Ativan- де бүгін шарапсыз (мен күніне 3 шөлмектегі) әдеті бар.Мен жинау дағдыларым қайтарылады және мағыналы әңгімелесулерді тамақтануға және өткізуге қабілетті болады деп үміттенемін».
«Алты күні, алаңдаушылық, ұйқының бас-аяғы жоқ, таусылған, электр тогына секілді ешкім өзін сезінбейді, кейде өзіңнің денеңе жүгіреді, бірақ күн сайын оны жақсартады».
«6-күн: жарқыраған, бас айналады, ұйықтамайды, бозарған, әлсіз, және менің денемде электр тоғының ұрып-соғуы секілді жиі-жиі және ақыл-ойдың мазасыздығы сияқты сезіледі».
«Күн сайын жүрек жетіспеушілігінен, бауыр ауруларынан немесе бүйрек жеткіліксіздігінен өлгеніме сенімдімін, менің екі күннің ішінде екі рет қан қысымы 151/106 болды, мен 6 күнде қан қысымын қайтадан қалыпты деп айта аламын. Менің қолымда әлі күнге дейін нәзік сезім бар. «
«Түнде ешқандай терлеу жоқ, мен құмырсқаларға немесе кез-келген жәндіктерге (галлюцинацияға) ұқсайтынмын, менің көзім қатты және отқа шығады, мен су шөлдеймін, су мен жылы шай ішемін! көп.»
«Бірте-бірте жақсарып келе жатырмын, қазірде менің ойымша, госпитальды соққылар, тітіркену, фокустың жоқтығы және алаңдаушылық сияқты жалғыз симптомдар бар, алайда біртүрлі арман мен түнгі сезімдерді бастан өткердім, бірақ өзіме есімде жоқ, олар нақты емес, бұл көмектеседі».
«Менің алғашқы бірнеше күндерім, ең ауыр тұмауға ұшырағандай, түршігерлік болды, бірақ мені қатты қорқытты, ол мені толық қорқынышта оянғаннан кейін де жалғастырды, мен қабырғалар мен» бірақ ол өтті, мен алға қарай жалғасты.
«Мен бүгінгі күні алты күн болдым, әлдеқайда жақсы сезініп отырмын, кейде кеудеге өте ыңғайсыздық сезінбеймін, ұйқы жоқ, иә, бірақ бірнеше күннің ішінде жақсы болар едім».
7 - 7-күн
Адамдардың басым көпшілігі үшін алкогольді алудың физикалық белгілері жеті күн өткен. Көптеген адамдар үшін бір аптадан кейін бас тартқаннан кейін, олар ақаулы болған негізгі симптом - ішімдікке деген тәуелділік.
Жеті күн өткеннен кейін шайқас ішуден бас тартқан адамдардың көбіне физикалық қарағанда психологиялық болып келеді. Кәсіби кеңес берудің көмегі немесе « Анонимиканспекция» сияқты қолдау тобы пайда болған кез.
Алайда, кейбіреулер үшін жеті күннің ішінде де физикалық симптомдар жалғасады. Аптаның ішінде сіз әлі де физикалық алкогольді ішудің белгілері болған жағдайда, дереу медициналық қызмет көрсету орталығымен хабарласуыңыз керек.
Төменде көріп тұрғандай, жеті күн өткеннен кейін физикалық белгілермен ауыратын адамдар медициналық көмекке жүгінбеуіне өкінген:
Қиындықтар, стресс және тоқырау
«Бұл ауру адамның айтар сөзі бойынша айқайлайды, мен бүгінгі күні аздап дауыстап сөйлеп жатырмын, бір аптадан бері, сіз кез келген уақытта тоқтап қалуыңызды дәлелдеді, бірақ неге керек, тек оны аздап тартып алыңыз. Мен бүгін ғана емес, осы сусынға назар аударуға тырысамын ».
«4-ші күн жақсы, 5-ші күні жақсы, ал мен күндізгі алты күнді аяқтағаннан кейін, шынында да, таяудағы тоғыз ай бойы адалдығым менің денемге үлкен пайда әкелген секілді сезіндім. төрт күн ішеді.
«Кеңсеге қайта оралсақ, стресстік сезім болдым, физикалық құмарлықтарым біршама азаяды, менде психологиялық қажеттілік бар, жаман әдетке ұқсайды, үйден үйге екі-үш бөтелке сатып алуды тоқтатамын Менің ішімдікке деген қажеттілік болмаса да, бұл аз ескертулер кейде ақыл-ойымды бірнеше секундқа кері қайтарады.
«Мен 7-ші күнімде, мен өзімді тамаша сезінемін, сондықтан қайтып оралғым келмейді, алайда енді мен өзімшілдікке қол жеткіземін ».
«Менің көзім және бетім аздап жастық, менің ақыл-ойым айқын, алайда бұл үрей мен депрессия көтерілуде ... Мен осы аптада екі кешкі іс-шараларды өткіздім, біреуі керемет шарап ағымын тамақтандырды, екіншісі іскерлік коктейльді қабылдады - Мен екіншісінде жарқыраған суға және диеталық коксқа тоқтадым, бұрын ешқашан болмас едім ».
«Мен күндіз жетіде мен тону жақсы сезінемін, 1-4 күндері тозақ болды, ол өте алаңдаушылықпен басталды, қолдарынан сілкінтіп, қолдарынан дірілдеп, аз ұйықтады, мен ұйықтап жатқанда, Бұл менің ашуланған деңгейімді қосып, біреуді ұрып, бәрін айыптағым келді ».
Ұрық, паника және көп ұйқысыздық
«Алғашқы 4 күн өте қорқынышты, жақсы сезінген, бірақ әлі де өте шаршағандығы және жүрек айнуының толқыны бар ».
«Ұйқының сәніне сене алмаймын!» «Мен шынымен қиындықтардан кейін екі түн ұйықтап жаттым, түні бойы емес, ұйқың көп».
«Күннің жартысы жақсы болды, бірақ ұзақ уақыт ұйықтамай, 7-ші күні ауруханаға жатып, диванға жайғастырдым, толығымен ұрып-соғып, толығымен ұрып кетіп қалдым, есімде есімде тұрған жалғыз нәрсе менің денемде қатты қобалжу болды, мен жалғыз болдым және 911 деп атадым. Әр жағынан фельдшім мені ұстап тұрды, өзімнің аяқтарым резеңке таспалар болды деп ойладым ».
«Мен оны 7 күн бойы қасіретін жасадым, аузыма бір стақан су алу үшін тым нашарлай бастадым, асқазанда ешқандай құсусыз, ұйқым жоқ, әлсіз, ванна бөлмесіне жету үшін, жаман нәрсені ұстамай, жындар мен қателіктерге толы еді, мен тіпті ваннаға түсіп кетсем де, бір сағаттан кейін бір аптадан кейін жууға болмай қалғандай болды.
«Біршама жақсы сезіне бастасам, егер менде ақша болса, 30 күндік реабилитацияға барар едім, қазір мен қайтадан сілкініп жүрмін, менің басым тұманда.
«Бұл мені аздаған нәрсе дүрбелеңге түсірудің ақылсыздығы, менің асқазаным әлі күнге дейін отқа ұқсайды, теріс және тербелістер жоғалып кетеді, бірақ мен мұндай ауыр бас ауруы дәрігермен бірге болуы мүмкін, өйткені менде бар мидың аневризмі, сондықтан тағы біреуін тартып алудан қорқады «.
«Мені күтпеген жерден түнгі нышандар мен галлюцинациялар (бір кездері тәжірибе), үш күннің ішінде басталатын бөртпе, сондай-ақ төртінші күні басталған сезімнің таңқаларлығы күтпеген нәрсе болды. Дегенмен, жеті күннің өзінде «көңіл көтеру» сезімі аз, ал раншалар аз, ал ұйқы да жақсарады ».
«Депрессия терең, ал жарыс ойлары бақылауға қиын».
«Бұл мені қорқытатын көңіл-күйдің ауытқуы, бір сәтте, келесі төмен және концентрациясы жоқ, бақытты және қалыпты болуды талап ету қиын».
«Мен 7-ші күні ғана тұрмын, алайда кейбір белгілер бар, бірақ олар ауыр емес, алкогольге деген сүйіспеншілігім әлі бар, бірақ мен оны басқара алдым. емдеу мекемесіне бармаймын , себебі мен ауыр деп ойладым, өйткені, менің ойымша, аурудың симптомдары - бұл тозақ!
8 - 8-күн
Алкогольден алшақ сегізінші күні әдетте көптеген адамдар ішуден бас тартудың денсаулық артықшылықтарын көре бастайды. Көптеген жағдайларда, олар сегіз күннен кейін күресуге мәжбүр болған басты симптом - алкогольге деген сүйіспеншілік.
Бір аптадан кейін физикалық симптомдар сақталмаса, дәрігерге жүгінудің тағы бір себебі. Сіз сезінген симптомдар алкогольді алу симптомдарының нәтижесі болмауы мүмкін, бірақ толықтай өзге нәрседен туындауы мүмкін. Дәрігеріңіздің сөзі тек сенімді.
Ұйқылы жақсы, төменгі қан қысымы
«Сегіз күн сусынсыз және өзім керемет сезінемін, мен бүгін таңертең ояндым және ешқандай басы жоқ, қуанбадым, ешқандай кінәм жоқ, бақыттымын». «
«Кішкентай дауысқа құлақ аспадым, барлық ақша туралы ойланамын, кішкене даудан басқа мәселе - ұйқысыздық емес, ұйқысыздық. Бір жағымды нәрсе менің қан қысымы мен жүрек соғу жиілігі төмендегені әдеттегідей қалыпты «.
«Менің алғашқы үш күнімде менің ең жаман белгілерім болды: жүрек айнуы, терлеу, қолды ұстамаңыз, ұйқысыздық (әдетте мені асықтырып тастайтын секілді) 4-ші күні жақсы сезініп, 5-ші күнде ояндым және менің басымды сезініп, және күні бойы алаңдаушылық туғызды (бұған дейін ешқашан білмеді), 6 және 7 күні әлдеқайда жақсырақ, бала сияқты ұйықтап, сол жақ аяқтың импульсі төмендеді.
«Қазір физикалық тұрғыдан жақсы сезінемін, бірақ мен алкогольді ақылға ұшыратамын, бұл ең нашар бөлігі болады».
«8-ші күнде мен өзімді жақсы сезінемін, менің терім тазартылады, мен алаңдамаймын, параноидты, қорқынышты, тітіркендіргіш, ашкөзді емес, керісінше айқын сезінемін, күшейемін, менің тәбетім айтарлықтай өсті. , менің үйім таза, менің қарым-қатынасым достарым мен анаммен жақсырақ, бірақ әлі де бар, бірақ ол келеді және жүреді ».
«Мен өзімді жақсы сезінемін, бірақ бүгінгі күні алаңдаушылық тудырады және ұйқың әлі де қиын, өйткені менің шартымның шараптары мен екі шарабы миымды ертерек уқалауға үйретті және оны ұйқыға айналдыруға тырысамын. 7 Сонда түні бойы оянып жүрмін «.
«Соңғы бірнеше күнде менің ең үлкен мәселе, егер ішімдікке қатысты сұрақтарға жауап бермейтін адамдармен қарым-қатынас жасайтын болсам, жаңа жұмыс орнындағы адамдар маған жұмыс сусындарынан кейін қосылуға кеңес беріп жатыр. Жоқ, бұл оңай емес дейді.
Бас ауруы, айнуы, бұзылған ұйқы
«Мен таңертең төсекден шыққан кезде өзіме қатты баттым, басым түні бойы ауырып тұрды, бұл мен үшін 8-ші күн, мен өзімнің пәтерімді сезініп, кештерімді қиын сезініп, тыныштықты сезініп, ішімдік ішкенімді сезінемін. менің өмірімді әлі сусынсыз елестете алмайсың және жақсы сезінуді асыға күтемін ».
«Менің миым өте жақсы жұмыс істемейтін сияқты емес , менде емделу қателіктері мен нашар қозғалтқыш дағдылары жоқ, мен тіпті ұйқысыздыққа кіре алмаймын».
«8-ші күн, тіпті бір стақан суды да алмаймын».
«Менің сегізінші күнімде мен әрдайым шаршап жатырмын, сондықтан мен шаршағандықтан, ұйқыңнан басқа ұйқылардан басқа үлкен проблема бармын, бұрынғыдай болмаған елден тыс армандарым бар».
9 - 9-күн
Алкогольді ішімдік ішуден тойтармақшы болғандар ішімдіктің өміріне қалай әсер етпейтінін нақты нәтижелермен көре бастайды. Кейбір нагме белгілері әлі де болуы мүмкін, бірақ тоғыз күн өткеннен кейін артықшылықтар теріс әсер етеді.
Төменде тоғыз күн ішкеннен кейін адамдарға қандай тоғыз күн туралы айтылған:
Іс-әрекеттерге қол жеткізу, көп энергия
«Ал, 9-шы күні мен өзімді жақсы сезінемін, күнделікті аздап кішкене нәрсе, бірақ мен өзіме суық түрік тауарын нашарлау және қаншалықты жақсы сезінетінімді айтып беремін. Мені әрдайым ішкендіктен қалдырды «.
«Көзімнің ақшалары қайтадан ақ, менің несім қалыпты көрінеді және менің ішімнің қозғалысы қалыпты жағдайға айналады, менің энергия деңгейім мен ақыл-ойды сезінемін, бұл тек жақсара түседі».
«Міне, 9-шы күні мен қышымның тазаланғанын сеземін, бірақ мен әлі күнге дейін гүрілдеп, кейде шатастырып сезінемін, бірақ кейде өте айқын көрінетін сәттерде бас аурулары да жеңілдейді».
Қиындық, тұрақты бас ауруы
«9-шы күн. Мен өзімді өзіме тастап кету арқылы (жүректің көбеюі, түнгі терлеу, жалпы бұзылулар) қауіп төндіретініме сенімдімін, бірақ« тәттіліктің »көпшілігінің белгілері азайған.Жыршылық M & M жаңа« ең жақсы досым »болды. «Бұл маған қажет болғанда қантқа көмектесті».
«Бүгінгі күні тоғыз ғана жасадым, алайда, қорқынышты сезінемін, алайда, жаншып шыққан сиқырлы көздер менің көзімнің бұрыштарында тоқтап қалады».
«Бұл менің тоғызыншы күнім, мен өзімді жақсы сезінемін, өзімді қатты сезінемін, мен де таңқалдым, әдеттегі сілкіністер, галлюцинациялар, шабуылдар және басқалар болған жоқ».
10 - күн 10
Сіз қаншалықты ұзақ болмасаңыз, ақыл-ойыңыз бен денеңіздің сауығуы керек. Алкогольсіз 10 күнде, сізде әлі де физикалық жоғалу симптомдары бар болса, төменде көрсетілгендей, олар алкогольді алудан басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін. Медициналық кеңеске хабарласыңыз.
10 күннің артықшылығы артықшылықтары
«Қандай күшті сезінесің, салауатты тамақтанып, барлық нәрсені ұқыпты ұстай аламын ... Мен қолыма көп уақыт ішіп, ішімдік ішуді үйрендім, шіріп кеткен ішім төмендеп бара жатты, менің энергиям бар, Өмірде жоғалтқан сияқты сезінемін «.
«Мен қазір онсыз күннің өзінде ішімдік ішімдік сезінбеймін, мен өзімнің жын-жандардан кім екенімді білмеймін, бірақ қазір мен кім екенімді білмеймін».
«Симптомдар күнделікті төмендейді және ұзақ уақыт бойы екі түн ұйқысын жақсы өткізеді ... Сағаттарды келесі сусынға дейін санамай, ұйықтауды жақсы көреді және ұзақ уақыт бойы бір күнде болуы керек екенін есте ұстай отырып, ол ұзаққа созылуы мүмкін Мен күн сайын бұл туралы ойлаймын ».
«Қазір 10 күн ешқандай қарақұмық пен спиртті ішімсіз сезінбедім, жүзуді бастадым және жаттығу залына бара бастадым және ешқашан жақсы болмадым».
Қиял, асқазан ащы және алаңдаушылық
«Мен әлі де менімен сөйлесіп жатқанды сезінемін, маған біреудің біреуі бар деп айта аламын, ха - ха, мен оған қанша рет құлап кеттім?» Деп ойладым. күйзеліске, паранойға және шикі алаңдаушылыққа ұқсайды.Сонымен қатар, қаншалықты нашар болуы керек, мен оны қайтадан бастан өткердім деп ойлаймын.
«Қазір байқаған нәрсем - бұл нашар асқазан ауруы, газдың шуы мен жүрек айнуы, қатты дауыл».
«Алғашқы 7 күн қиын болды, бірақ мен қалыпты жағдайды сезініп жатырмын.Мен үйді (ол қазірдің өзінде мінсіз) жуумен айналысып, азғыруға қарсы тұру үшін жұмысты тоқтатып жүрмін ... Соңында, түнгі терлеу, тырнақ және жүрек айнуы Тыныштық әлі де бар, бірақ мен онымен өмір сүруге үміттенемін.
11 - 11-күн
Соңғы сусыннан алған сайын, бұрынғыдай ішетін адамдар жақсы сезінеді, төменде айтылғандай. Егер физикалық симптомдар 11 күн өткеннен кейін жалғасса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Бұл ұзаққа созылған симптомдар алкогольді алып тастағандағы басқа себептерге байланысты болуы мүмкін.
Салауатты тері, жақсы сезінеді
«Мен ішімнен шыққан кезімнен бастап, менің аузымда әр бір мезгілде ішімдік ішіп, тіпті дәмді алкогольдің дәмін татып көргенмін, мен дәлелдейтін детокстың дәмі. кішкене кішкене және менің терім сау болып көрінеді ».
«Менің айтқаныма қуаныштымын, менің көптеген белгілерім жоғалып кетті, ешқандай терлеу, ешқандай шағылыспау және жақсы ұйқылық болмау.
«Түнде түнде не болып жатқанын мен өзіммен бірге сыра ішіп, сыраны сатып алмай жүрген жұмысты өткіздім, ақырында кешкі сағат 10-да төсекке баруға тырыстым. Соңында мен тұрдым, машинаға секірдім және бірнеше шоколад сатып алу үшін Уолмартқа бардық, иә, бұл алдау жасады.
Shakes, Numbness және Rashes
«11-ші күні мен әлі де ұйқысыздық пен қышымадан зардап шегедім, бірақ бөртпелер тазарып жатыр, теріден шырынып, дерлік кетіп қалады, менің басым да біршама айқынырақ көрінеді».
«Менде әлі күнге дейін қолдарындағы күлгін жер асты дүмпулері бар, ал невропатия (ұйқышылдық) әр аяғының жартысы орнына тек саусақтарға дейін төмендейді».
«Менде кәсіби көмек қажет болды, өйткені менде ГД глюкозинасымен ауырсыну белгілері байқалды, ықтимал тәркілеу мен қорқыныш кез-келген секундтан кейін құлап кететін еді, мен ER-ге бардым және ауруханада 5 күн бойы детоксироваландым».
12 - күні 12
Алкогольден аластатылғаннан кейін 12 күн өткеннен кейін, көптеген адамдар босап кету симптомдары аз. Бұл кезеңдегі күрес - абай болып қалуға тырысады. Қарқынды тәуелділік пен шиеленісу - 12-ші күннен кейін хабарланған жалпы белгілер.
Қиындықтар, тітіркену, сұмдық армандар
«Шынымды айтсам, менің құмарлықтарым өте күшті (әсіресе сыра үшін), көптеген аула жұмыстарын жасадым және осы демалыс күндері көп футбол ойнадым, бұл оң қолым жоқ, Мистер Коорс болмаған еді. және біз бәріміз істей аламыз. «
«Мен 12-ші күні ішімнен ішпеймін.Мен ауыр жағдайды бастан кешіріп, кем дегенде физикалық тұрғыдан жақсы сезінемін ... Мен ішкенде мен бір адаммын, менің ойымша, Тіпті ішіп-жеп жүргенде, ішіп-жеп, қобалжу мен физикалық күйзелістерден аман қалғаннан кейін қайтадан ішуді ойлау үшін, бұл тәуелділіктің физикалық, ақыл-ой, эмоциялық және рухани қаншалықты терең екенін көрсетеді.
«Бүгін 12-ші күн. Бүгін өзімді жақсы сезінемін, бірақ кеше түнде өте қатты ызаланған болатынмын, алкогольдің қайнап кеткенін көре бастағаныма өте қуаныштымын, менің киімдерім жақсы, ал менің бетім шірік емес».
«Өмірім мен әрекеттерімнен әлдеқайда жақсы сезінемін, алкогольсіз өмірді жақсы көремін, күн өткен сайын, мен өзімшілдіктің аз және алыс екенін түсінемін. «Шаршау» әрдайым ұзақ жылдар бойы, менің ауыздан шыққан ең көп тараған сөз тіркесі «Мен сарқылмадым» деп күнделікті айтылып жүр.
«Мен өзімді жақсы сезінгендіктен ішуді қаламаймын деп айта аламын, жұмысымда әлдеқайда айқын, тіпті ұйықтау таблосынан да ұйықтай аламын, мен өзімді мақтан тұтамын».
«Бүгін 12-ші күн, мен қазір әлдеқайда жақсы, бүгін азық-түлік дүкеніне бардым және барлық нәрселердің қалай тазаланғанына сенбеймін, бұл тұман өмірдің қаншалықты ғажап екенін білемін».
«12-ші күн - Мен кейде өте қатты ренжідім, ішімдікті тастауды таңдағаным жақсы, өзімде жиі бас аурулары бар, ал менде ар- ұждан және жаман армандар бар, әр түнде қайтадан сусын ішемін деп армандаймын».
13 - 13-күн
Қалпына келтірілген адамдар 13 күн бойы ішімдік ішпегеннен кейін ішімдік ішпейтіндіктері туралы хабарлайды:
Үзіліссіз ұйқы, жақсы аппетит
«13-ші күн, мен өзімді керемет сезінемін деп айтуға тиіспін, әлі де ұйықтап жатқанда қиындыққа ұшырадым, бірақ ұйқымнан кейін бұл өте ұқыпты, мен ішімдік ішкеннен кейін таңертеңнен әлдеқайда жақсы сезінемін. Ауырсыну кезінде ауырсыну мен өзімнің ауырсынуым енді жоғалып кетті «.
«Бүгін 13-ші күні. Көптеген симптомдар іш қатудан және кездейсоқ сілкіністен басқа, кетіп қалды.
«13-ші күні мен өте жақсы сезінемін, бірақ үгіт деңгейі өте аз, көп тыныштандырылған, алаңдаушылық азайып, асқазан жақсы, тәбеті бар және түнгі сағат 4-те ұйықтаусыз ұйықтап жатырмын Депрессияға да көмектесті, дегенмен бұл жеке мәселе.
«13-ші күн - Соңғы екі күн ішінде бас аурулары басталды, бірақ мен тозақ сияқты қасіретке ұшырадым, ұйқымнан 8-9 сағат үзіліссіз, бұл өте жақсы!
14 - 14-күн
Алкогольден алшақтықты екі аптадан кейін, ең көп тараған симптом - бұл ұйқысыздық, бірақ бұл алкогольді алудан басқа факторларға жатқызылуы мүмкін.
Ұйқысыздық, тітіркену
«Мен бұл оңай емес екенін түсінемін, мен 30-шы ғасырдамын, қазір босатуға шешім қабылдадым, бүгін 14-ші күн, мен ұйықтап жатпаймын, бәрібір сығымдаймын».
«Ұйықтау - бұл проблема, бірақ егер мен ұйықтамасам, бұл жақсы түн, менің ойымша, ұйқының бұзылуы болды».
15 - 3-апта
Екі аптаға созылғаннан кейін, зиянды деңгейлерде ішімдік ішудің артықшылықтары бұрынғысынша айқын болып қалады, ал кейбіреулері тіпті ішімдікке деген ұмтылыс төменде көрсетілгендей төмендей бастайды:
Әлбетте, аздаған кішірейту
«Мен фантастикалық сезінемін, салмағымды жоғалтып алдым, терім таңғажайып көрінеді, менің денем мен бетінен қопсытқыштардан зардап шегеді.
«Мен 15-ші күні мен өзімді қалпына келтірудің« медовый айы »фазасына кіргендей сезінемін, мен өзімді жақсы сезініп, ақырында ойлануға тырысамын».
«Мен өзіме көп адам сезініп жатырмын, таусылғаным жойылды, менің концентрациясы жақсы болды».
«5-ші күні мен жаттығуды бастадым, ал күндіз жетіден бері қарқындылықты бастадым, менің теріме және көзім жақсы көрінеді, ал ашылған асқазан қайтадан басталады».
«15-ші күн, мен өзімді жақсы сезінемін, жақындарым жаңа өзгерістерді көре алады, мен әлі күнге дейін ұйқысыздық сезімін сезіп, кейде көңіл-күйді бастан кешемін, алайда ішімдік ішімде ойларым көп болмайды».
«Бүгінгі күнде аздап құмарлық бар еді, бірақ мен бұл нәрсе қалады, мен өзімнің немқұрайдылығын есіме түсірдім және барлық спиртті ішімдіктің есімін еске түсірдім, себебі мен жақсы болуға тиіс болдым».
«Мен әлі де ішуді қаламаймын, және менің ойымша, бұл мәңгілікке созылады деп үміттенемін!
Басқа себептерден болуы мүмкін белгілер
«Мен басқа адамдардан кету белгілерін оқып, бір аптадан кейін қандай күйде қалатындығымды білемін, бірақ мен әлі күнге дейін ілулі тұрмын ... Адамдар туралы көп нәрсені айтқан жоқпын, түнгі тербелістер, жер асты дүмпулері немесе тіпті ұйқыыс емес, ұйқыға ұқсаймын, негізінен асқазанның проблемалары мен алаңдаушылығы ғана «.
«Ең алдымен, мен барлық уақытта таусылмас едім, түнде 12 сағат ұйықтап, келесі күні таңертеңнен шаршадым, екіншіден, ой-санамды ойлауға тырысып, ойлану қабілетімнен айырылдым. Толық және толқудың мазасыздығы ... Мен бұрын-соңды болмаған нәрсені ойладым, сондықтан мен ешқашан шаршамайтынымды есіме алмаймын ».
«Мен әлі күнге дейін кейде алаңдататын, қобалжу болып, кейде, әсіресе жұртшылық алдында сезінемін, бұл қалыпты, 19 күн.
«Мен қазір 19 жасымда, жеңілдей бастадым, бастарым біртіндеп кетіп бара жатыр».
«Бүгінгі күні 20-ші күн болады. Мен ұзақ уақыттан бері өзімді жақсы сезінемін, менде ұйқысыздық, алаңдаушылық, шатастық сияқты жанама әсерлер бар және мен әрдайым тәттілерді тартамын».
«Мен бірінші аптаның ішінде жүрек айнуын, сілкіп кетуді және т.б. сезіндім, бірақ қазір 21 күнде мен тек қана ішінара алып кетуді сипаттайтын нәрселерді бастадым.Он тізеулері әлсіз, салқын тер төгіп, алаңдататын сезім. Ол бірнеше сағаттан кейін келеді және бір сағатқа созылады, бірақ кейіннен мен сарқылмас сезінемін, демалуға және демалуға мәжбүрмін ... 21 күн өткеннен кейін бұл жағдайды күтпедім ».
Егер екі апта бойы алкогольден алшақ болғаннан кейін физикалық симптомдарға ұшырасаңыз, сізге медициналық қызмет көрсету орталығымен кеңесу керек. Сіздің белгілеріңіз басқа жағдайлармен немесе аурулармен байланысты болуы мүмкін.
16 - 4-апта
Төрт аптаның ішінде алкогольден алшақ болғандықтан, үш аптаның ішінде ащы болып қалғандардың есептеріне сәйкес, артықшылықтар пайда болады.
Еркіндік, салмақ жоғалту, бақыт
«Қазір 24-ші күні мені көп ұстап тұрған нәрсе болса, бірнеше сағат бойы ұйықтағым келеді ... Жақсы жаңалық, асқазан асқазан 10 фунт салмақ түсірді».
«Мен үшін күннің 25-і және физикалық заттар өтетінін білуге көмектеседі деп үміттенемін.Түңгірт симптомдар мен есте сақтау қабілетінің жоғалуы болды, бірақ өткен аптада белгілі бір жақсарғанды байқадым, алкогольді алға тартып жатырмын, бірақ бұл әлі көп енді ақылды жағы «.
«Өткен сәрсенбіде менің бас ауруы болды, мен соңғы бірнеше түні ұйықтап жатырмын.
«Бүгін 26-ші күн, мен өзімді жақсы сезінемін, алайда, ақша алудан бас тартуға дайын болғандарға бәрі де жақсырақ болады».
«Қазір 27-ші күні, мен әлі де шаршағандық сезінемін, асқазаным аздап қиналмайды, бірақ мен үйірімді жақсы сезінемін, енді өзімді бақытты сезінемін және тынығамын».
«Мен 27 күнді сезініп, айқындықты жоғалтпаймын, тек қана салт-жора мен бақылау, тек еркіндік емес, терімім таза, аз қызыл және былғарыданған көрінеді.Мынаушылықтың күші дерлік басым және тыныштандырады, Мен сияқты 35 жыл бұрын сыртта көбірек қартайған, бірақ ішкі жағынан күн сезінетінмін «.
«28-ші күні мен әлі де ащы болып тұрмын деп айта алмадым, кейбір күндері жоғары, төмен, жоғары және төмен роллерлерге мініп жүрген сияқты.
«Әр күні кешке қарағанда жақсы».
«Бүгін 28-ші күні мен ащы болу үшін өзімді жақсы сезінемін, мен кеше ұзақ жүруім керек екенін білемін, бірақ бүгін кешке сусын ішпегенімді білемін, бүгін менде жоқ, мен бүгін кешке мінажат етемін. Ертең біреуі бар.
17 - 30 күн және одан кейінгі
30 күн өткеннен кейін, кез-келген физикалық кетіру симптомдары өткен кезеңде жақсы болуы керек, ал қалған шайқаста абстиненцияны сақтау және қалпына келтіру. Бұл кезеңде ауыз сусын қоспай , салауатты өмір салтын қалай дамыту керектігін білгісі келетіндер үшін маңызды.
Сусынға деген ұмтылыстар мен сусындар 30 күн өткеннен кейін кенеттен жоғалып кетпейді. Бір ғана ішімдікті тастау денсаулықты жақсартуға көмектесуі мүмкін, бірақ көптеген адамдар үшін ақаулықты сақтау және қайталанбауы керек.
Төменде сусын ішпестен, адамдар 30 күн өткеннен кейін өз тәжірибелерімен бөліседі:
Жақсартылған қан қысымы, кішігірім қисықтар
«Мен 2-ші күні дәрігерді көрдім, қан қысымым 160/110 болды, оны 30-да көрдім, ал менің BP-ге 122/80 болды, мен 7 фунттан айырылдым. алғашқы сусыннан , бірақ онсыз көп күндерді барынша аз сезінемін ».
«Қазір ауыр еңбек пен қырағылықпен, мен үнемі уақытты үнемдеуге қуаныштымын. Мен күн сайын алып жатқан шөптер мен витаминдердің санын азайтып, көп жаттығып жатырмын».
«Өткен айды есіме түсіре алмаймын, негізінен детокс, сөйлесу, ештеңе есімде жоқ, мен көп ұйықтадым және ішетін емеспін (10 фунттан айырылдым), іс жүзінде бәрін ұмытып жүрмін. Бұл өте көп жабысқақ жазбаларды қамтиды. «
«Менде қатты шаршау симптомдары болды, көпшілігіңізден айырмашылығы, менде ұйқының қиындықтары болмады, керісінше, ұйықтауға болмайды, ешқандай энергия жоқ, мүлдем маған ұқсамайды».
«Бүгінгі күн үшін 30-шы күн, мен әлі күнге дейін көңіл-күйлер мен қаттылықтардан зардап шегедім, бірақ менің жаңа тыныш достарым бұл уақытты анықтайтындығына сендіреді».
«Мен үшін күн 30. Менде бәрі де бар, бірақ олар әлсіз болып көрінеді, демалыс күндері демалыс күндері үздіксіз ішетіндіктен ішу қиын емес, ішімдікке деген құмарлықтарым болған кезде, Алкогольдің ішімдік ішкені маған әсер етті «.
«Күнделікті жақсы сезінемін, мен де бақытты бола аламын, мен оны орындауға мүмкіндігім болмайды деп ойлаған емеспін, алға қарай жүремін, бірақ Құдайға деген сенімім мен дұғаларым маған күшті болуға көмектесті және сабырлы «.
36-күн
«Ал мен білмеген нәрселердің бәрі жанама әсер қалдырды, жүрек соғу, терлеу, жарқырау, жылау, депрессия, інжу, қобалжулар мен тынымсыз ұйқысыздықпен жүрдім. күні бойы ішуді қаламаймын, бірақ қайтадан күшімді сезінемін.
49-күн
«Мен 7 аптаның ішінде ащы болып, бақытты бола алмаймын».
50-күн
«Бүгін 50-ші күн, мен өткен аптада мереке болдым, бірнеше рет мен бүгінгі күні ішуді жақсы көремін деп ойладым, сосын ауырғанды есіме түсірдім, бұл мені тікелей ұстады».
53-күні
«Мен 53-ші күннің асығып жүргенімде, мен күнделікті асыға күтемін, күнделікті ұйықтаймын, күнделікті жаттығуларыммен айналысамын, бұл ащы болу үшін тамаша сезім!».
62-күн
«Күні 62-де, мен күн сайын күшейе түсетіндігімді сезінемін, ішімдікті тоқтатқаннан кейін байқаған нәрселер: жақсы ойлау / ой-пікірлер, алаңдаушылық әлдеқайда жақсы , терісі жақсы көрінеді, менде таңертеңгі күндер жақсы болады. «
63-күн
«Күні 63-ші күн, бұл жолы мен ащы болып қалғым келеді, бірақ осы аптада өзімшілдігім соншалықты нашар болды ... Мен неге бәрібір бірден соққыға түседі деп ойлаймын, отбасыммен проблемалар, жұмыс және т.б. Менің ескі ликерге тоқтаған жолым, бірақ бірдеңе маған басқа жолға баруды және үйге баруды айтқан болатын, сондықтан мен оны жасағанмын, мен қайтадан оянатын боламын ».
70-күн
«Мен білмеймін, әлі күнге дейін менің 15-ші минуттан кейін өзімнің 70-ші күнді тойлауыма болады, бірақ күте алмаймын.Мен осы аптада көптеген эмоционалды шыңдарым болды, бірақ мен вагоннан секіруге оңай болдым, бірақ мақтанамын менің басымды көтеріп, менің жағдайымды шешу үшін ішімдікке мұқтаж емес екенімді айта аламын.Мен осы аптада қандай да бір сәттерде мен ешқашан әйел сияқты бақытты әрі толық емес сезінгенмін, мені қатал шындықтармен бетпе-бет келді. жоғары және төменгі деңгейлерде көңілімнен арылу үшін алкогольді қажет етпейтінін білдім «.
210-шы күн
«Мен жеті айдай болдым және тамшыламаған жоқпын, қайтадан жұмыс істеп жүрмін, тері тазартылды, мен өзімнің өмірімнен бас тарттым, тіпті кейіннен бәріне де себеп болды, бірақ қайтып оралу менің өлімім болады ».