Көптеген жағдайларда өз-өзіне қол жұмсауды сезінген адамдар өздері қажетті көмекке қол жеткізе алатын жағдайда ғана уақыт өтетін жағдайлармен айналысады. Ал әзірше, біз осы адамдарға көмектесу үшін жеке адамдар ретінде көп нәрсе істей аламыз. Төменде өзін-өзі өлтіруді алдын-алу жөніндегі ресурстық орталықтың коммерциялық емес ұйымы ұсынған суицидтерді алдын-алуға арналған кейбір кеңестер берілген.
1 - олардың сезімдерін арзандатпаңыз
Сіз олардың проблемалары өз-өзіне қол жұмсау үшін жеткілікті дәрежеде ауыр емес деп ойласаңыз да, олардың шын мәнінде қандай маңызды екенін олар қабылдаған маңызды. Егер олар өздерін жақсы сезінсе, онда олардың ойында өз-өзіне қол жұмсау дұрыс таңдау сияқты болуы мүмкін. Сот талқылауларын ұсынбай, айтқандарын тыңда.
2 - Өзіңе қол жұмсауды көмекке шақыру ретінде қараңыз
Адам өзін-өзі өлтіруге әрекет жасаған кезде, бұл өлуді қалайтын белгі емес. Керісінше, бұл олар эмоционалдық ауырсынуды білдіретін көрсеткіш, бірақ онымен күресуді білмейді. Өзін-өзі өлтіру өздерінің қалай шешілетінін білмейтін жағдайдан құтылудың жалғыз нұсқа ретінде көрінді. Алайда, олар әлі тірі болса, олар өлімге балама болғысы келеді және өзін-өзі өлтіруге тырысады, олар өздерінің көмекке мұқтаж екенін айтады.
3 - Оларды депрессияға көмек көрсетуді ұсынамыз
Кейбір адамдардың суицидтері көгілдірден шыққан сияқты көрінсе де, олар өте ұзақ уақыт бойы депрессияға ұшыраған. Депрессияның алғашқы белгілерінде дер кезінде кәсіби көмек алу - өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын алудың өте маңызды қадамы. Депрессияның стигматизациясын жою және дереу қажет көмекке зардап шегетін адамдарды жігерлендіру үшін өмірді сақтап қалудың ұзақ жолын табу мүмкін, себебі мәселе тым нашар болғанға дейін шешіледі.
4 - Жақсы тыңдаушы болыңыз
Қамқор досымен әңгімелесіп, өзіңіздің қиындықтарыңыздан өзіңізді босата аласыз, өзін-өзі өлтіру әрекетін тудыруы мүмкін қысымның созылмалы түрде өсуіне жол ашады. Жақсы тыңдаушы болу үшін арнайы дағдыларды қажет етпейді. Шыдамды болыңыз және қабылдаңыз, бірақ дәлелге түсуге немесе қарапайым шешімдерді ұсынуға тырыспаңыз. Жай жерде болыңыз және қамқорлық көрсетіңіз.
5 - Суицидтік сезімдер туралы сұрауға қорықпаңыз
Сіз өз идеяңызды беруден қорқу үшін өзін-өзі өлтіру тақырыбын көтеруден қорқуыңыз мүмкін, алайда, бұл ойлар мен сезімдер сіз айтатын нәрсеге қарамастан бар. Тақырыпты шығару арқылы шынымен айналысатын болсаңыз, оларға көмектесуге және оларға көмектесуге мүмкіндік береді.
6 - Егер олар қауіпті болса, оларды жалғыз қалдырмаңыз
Егер олар өздерін зақымдау қаупі бар сияқты көрінсе, оларды жалғыз қалдырмаңыз. Қару-жарақ пен таблетка тәрізді өздеріне зиян келтіретін кез келген тәсілдерден аулақ болу үшін қадамдар жасаңыз. Қажет болған жағдайда көмек көрсету үшін 911 нөміріне немесе басқа жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе оларды ауруханаға жеткізіңіз.
7 - Психикалық денсаулығының кәсіпқойларын көруге ынталандырыңыз
Кейбір шыдамдылық пен табандылық қажет болуы мүмкін, бірақ оларды психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесуге шақырады. Кездесуді тағайындағаннан кейін, тағайындау және емдеу жоспарлары арқылы оларды қадағалауға көмектесу үшін байланыстарды жалғастырыңыз.
8 - Құпияларды өлтіруі мүмкін екенін біліңіз
Егер адам сізден ешкімге айтпауды сұраса, оған көмектесу үшін өзіңіздің уәдегіңізді бұзуыңыз мүмкін екенін ескеріңіз. Оны тірі қалдырсаңыз, бірақ сіздерге ашуланса, оның өмірін қиындататын уәдемені орындау артық.
Өзін-өзі өлтірудің алдын-алу ресурстарының толық тізбесі үшін осы ұйымдардың тізімін қараңыз .