Криофобия немесе суық қорқыныш - салыстырмалы түрде күрделі фобия. Кейбір адамдар тек суық ауа райынан қорқады, басқалары суық заттарға тиюде. Сонымен қатар, суықтың анықтамасы адамдар арасында кеңінен өзгереді. Криофобияға ұшыраған кейбір адамдар тек мұздатудың төменгі температурасы немесе заттар ғана қорқады, ал басқалары сенсорлыққа «суық» сезінетін нәрселерден қорқады.
Бұл қорқыныш өте қауіпті болуы мүмкін және суық заттарға қарапайым ұнатпаумен шатастырмау керек. Сіз суыққа тап болмасаңыз, бұл сіз крофобиядан зардап шеккеніңізді білдірмейді.
Криофобия және қысқы ауа райы
Криофобия қыстың айларында, тіпті суық заттардан ерекше қорқады. Қар мен мұз шыдамсыз болып көрінуі мүмкін, ал металл заттар сияқты үнемі суық сезінетін заттар қыста суық сезінеді.
Алайда, «суық» сезімі әркім үшін әр түрлі. 55 F температурасында ыңғайлы сезінген адамның криофобиясын түсіну үшін температура 70 F төмен болған кезде суық сезінетін адамға қиын болуы мүмкін. Алайда бұл адамның қорқынышы кемінде нақты болмайды.
Криофобия қысқы іс-әрекеттерден қорыққандықтан да болуы мүмкін. Суық ауа райында әдетте қолайлы болса да, күндізгі шаңғы тебуден немесе шаңғы тебуден қорқуыңыз мүмкін.
Сіз сондай-ақ дұрыс емес нәрсе туралы алаңдата аласыз, мүмкін, сіз суық сезінесіз, бірақ жылы баспанадан өте алыс жағдайға тап болуыңыз мүмкін.
Себептер
Криофобия суықтан маңызды теріс әсер еткен адамдарға жиі кездеседі. Мысалы, сіз мұз арқылы құлап түскен немесе қарда ұстаған гипотермияны сезінген болсаңыз, сіз бұл қорқынышты дамытасыз.
Теріс тәжірибе тікелей сізбен болған жоқ. Егер сіз білетін адам суыққа әсер еткен болса, онда сіз криофобияны дамытатын шығарсыз. Кейбір адамдардағы қауіпті оқиғалар туралы жаңалықтар туралы хабарлауға тіпті қауіп төндіруі мүмкін.
Қаныққан жылу климатынан кенеттен қозғалатын немесе одан суық болып келетін адамдар да суық болып табылады.
Дегенмен, криофобия бұрынғы жағымсыз әсерлерден мүлде болмайды. Кейбіреулер суықты басқа адамдарға қарағанда сезімтал сезінеді, ал кейбіреулер оны тек ыңғайсыз, бірақ қорқынышты деп түсінеді. Жалпы теріс қабылдау уақыт өте келе, толығымен тасталған фобияға айналуы мүмкін.
Криофобияны басқару
Көптеген адамдар криофобияның өзін-өзі қамтамасыз ету әдістерімен жұмсақ істерді басқара алатынын анықтайды. Қажетсіз уақытты ашық ауада қалдырмай, үйді жылы күйде ұстау үшін жылулық кию, жұмсақ қорқынышты жеңуге көмектеседі. Алайда, ауыр жағдайларда, өмір сүруді шектеуі мүмкін. Кейбір адамдар мектепке бармайды немесе жұмыс істей алмайды, әлеуметтік жағдайлардан аулақ, қыста оқшауланбайды. Уақыт өте келе суықтан қорқыныш тіпті қосымша фобияларды қоса алғанда, агорафобияға әкелуі мүмкін.
Егер сіздің қорқынышыңыз ауыр болса, кәсіби көмек сұраңыз.
Барлық фобиялар сияқты, криофобия түрлі емдеу әдістеріне жақсы жауап береді. Сіз тау шаңғысы демалысын жақсы көре алмайсыз, бірақ көмек пен еңбекқорлықпен өміріңізді криофобияға ұшыратуға ешқандай себеп жоқ.
Дерек көзі:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. (1994). Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (4-ші Ed.) . Вашингтон, Колумбия округі: Автор.