Менің жанұям менің ойымша, бұл менің кінәмді деп ойлаймын. Олар менің бөлмемнен жиі шығып, өз өмірімді өзгерткім келеді деп ойлайды. Депрессиядан бас тартқаным менің кінәм емес пе?
Депрессия - сіздің кінаңыз емес екенін түсіну өте маңызды. Депрессия сіздердің миыңыздағы нейротрансмиттерлер деп аталатын маңызды көңіл күйлерді реттейтін химиялық заттардың теңгерімсіздігінен пайда болады.
Қант диабетімен ауыратын адамның панкреастың инсулинді көп мөлшерде өндіруіне «тырысып» алмайтыны сияқты, депрессиямен ауыратын адамның миы нейротрансмиттерді шығара алмайды.
Клиникалық депрессиядан зардап шекпеген адам үшін сіздің отбасыңыздың ұсыныстары пайдалы болуы мүмкін. Жұмсақ немесе жағдайлық депрессияға ұшырағандар өз өмірін жеңілдетіп немесе оңай өзгерте алады. Дегенмен, егер сіз өзіңізді депрессиядан бас тартсаңыз немесе сіз бір кездері ұнаған нәрселеріңізден рахат таба алмасаңыз және бұл сезімдер екі аптадан астам уақыт бойы үздіксіз жүріп жатса, онда сіз өзіңізді бір-біріне теңестіру үшін кәсіби көмекке мұқтаж боласыз. Киль қайтадан, әсіресе депрессияның бірнеше басқа белгілері болса, мысалы:
- Салмақ немесе аппетит өзгерістер
- Ұйқыдағы мәселелер
- Шаршау немесе жетіспеушілік немесе энергия
- Кінәсіздік немесе немқұрайдылық сезімі
- Ойлану немесе шоғырлану проблемалары
- Өлім мен суицид туралы ойлар
Психикалық денсаулығы бойынша маман сізге көмектесе алатын тәсілдердің бірі - антидепрессанттар деп аталатын дәрілерді тағайындау. Антидепрессанттар депрессияны жеңілдетеді, мысалы, серотонин, непепинеприн және допамин сияқты әртүрлі нейротрансмиттерлерді қолдану - мидағы қолдануға арналған.
Әр түрлі антидепрессанттар нейротрансмиттерлерге түрлі жолдармен әсер етеді, сондықтан белгілі бір антидепрессанттар басқа адамдарға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін.
Өзге де немесе антидепрессант дәрі-дәрмектермен үйлескен басқа танымал емдеу әдісі - бұл психотерапия. Психотерапия, сонымен қатар сөйлесу терапиясы деп аталатын, депрессияға көмектесу үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол пациенттерге олардың ойлары мен мінез-құлқы олардың депрессиясына қалай ықпал етуі мүмкін екенін түсінуге үйретеді. Дәрілік заттармен араласқанда бұл депрессияның қайталануын болдырмау үшін ең тиімді әдіс болуы мүмкін.
Кейде депрессиямен ұштасқан кінәсіздік пен сезім дегеніміз өзімізді қалай сезінетінімізге, әсіресе достарымыз бен отбасымыздың өзімізді кінәлағаны үшін кінәлауға оңай болады, бірақ бұл сіздің бұл сезімді сезіну үшін сіздің кінәміз дегенді білдірмейді жол. Депрессия - бұл кез-келген басқа адам сияқты нақты ауру және сіз жақсы сезінуге көмектесетін тиімді емдеу бар. Сіз тыныштықта зардап шегудің қажеті жоқ немесе өзіңді жақсы сезіну үшін жеткілікті түрде тырыспаңыз деп кінәлі сезінбеңіз. Кейде күнделікті күнделікті өзімізді депрессияға ұшыраған кезде жасай алатын ең жақсы нәрсе.
> Көздер:
> Холл-Флавин, Дэвид К. «Терминнің клиникалық депрессиясы» деген не? Майо клиникасы . Майо Медициналық Білім және Зерттеулер Қоры. Жарияланған: 21 сәуір 2011 ж. Жаңартылды: 5 наурыз, 2014 ж.
> «Психикалық денсаулықты емдеу». Ұлттық психикалық денсаулық институты . Денсаулық сақтаудың ұлттық институты.