Стресс жеңілдету және жалпы денсаулыққа арналған демалыстар алыңыз

Жай ғана көңіл көтеру үшін демалыс өте маңызды ...

Көптеген адамдар жиі демалыстар алмайды. Шындығында, осы сайттағы сауалнама бойынша, оқырмандардың жартысы жыл сайынғы демалыстарды қабылдамайды; Шындығында, көптеген оқырмандар оларды ешқашан қабылдамайды! Ал енді жиі-жиі, біз демалысты өткізгенде, жиі бізбен бірге жұмыс істейміз, өзімізді сақтап қалуға тырысып жатқан жұмысымыздың деңгейінде сақтаймыз.

Бұл бірнеше себептер бойынша бақытсыз:

Демалыстар шығармашылыққа ықпал етеді

Жақсы демалыс өзімізді қайта жаңғыртуға көмектесетін және өзімізді жақсы сезінуге көмектесетін өзімізбен байланысуымызға көмектеседі.

Демалыс кезеңі аяқталды

Демалуға уақытты жұмсайтын жұмысшылар жұмыс істемейтіндерден , демалыстардан әлдеқайда шығармашылық және өнімді етеді.

Демалыс бізді сауықтыра алады

«Батареяны зарядтау» үшін тұрақты уақытты алып, сол арқылы стресс деңгейін төмендетіп, сізді сауықтыра алады .

Сауықтыру жалпы жақсартуға ықпал етеді

Бір зерттеу демалыстан үш күн өткен соң субъектілердің физикалық шағымдары, олардың ұйқының сапасы мен көңіл-күйі демалыстан бұрынғыға қарағанда жақсарды. Бұл жетістіктер бес аптадан кейін, әсіресе өздерінің демалысы кезінде жеке уақыт пен жалпы қанағаттану деңгейіне ие болған адамдарда болды.

Демалыстар облигацияларды күшейте алады

Жақын адамдармен бірге өмір сүруге уақыт жұмсау қарым-қатынастарды күшейте түседі, жақсы уақытты жақсы өткізуге көмектеседі және қиын уақыттардағы стрессті жеңуге көмектеседі.

Шынында да, Аризона денсаулық және адам қызметтері департаментінің зерттеуі бойынша, демалысты қабылдаған әйелдердің некелері қанағаттанған.

Демалыс сіздердің жұмысыңызды жақсартуға көмектеседі

Жоғарыда келтірілген зерттеудің авторлары ұсынатындай, жиі демалып жатқан психологиялық жеңілдіктер өмір сүру сапасының жоғарылатылуына әкеледі және бұл жұмысқа жұмысты сапалы арттыруға әкеледі.

Демалыс уақыттарда қиындықтарды жеңуге көмектеседі

Бұл бос уақытты бос уақытты қамтитын бос уақытты жеңілдетеді, бірақ зерттеулер жақсы демалыстың кемінде бес аптадан кейінгі стресстік күндер тәжірибесіне әкелетінін көрсетеді! Демек, демалыстар - бұл беріп отырған өзіңізге сыйлық.

Ең бастысы - күнделікті өмірдегі кернеулерден ұзақ уақыт кету, бізге қажетті үзіліс жасауға мүмкіндік береді, осылайша біздің өмірімізге қайтып оралай аламыз және кез келген нәрсені өңдеу үшін жақсы жабдықталған.

Әрбір демалысқа бара алмайтынымен, бірнеше күн бойы немесе бірнеше апта бойы сапарға шығуға болатын адамдар үшін кейбір саяхат сайттарымыздан келесілерді дайындадым. Олар өзіңізге сапалы саяхат түрін жоспарлауға көмектеседі, сондықтан сіз кез келген нәрсеге дайын сезіну үшін ораласыз.

«Ресми» демалысқа кететін уақыт пен ақшаға ие болмағандар үшін сізде жақсы демалысты қалай алуға және демалыстың артықшылықтарын пайдаланатын шығармашылық идеяларды ұсынатын жылдам, арзан демалыстар туралы мақалам бар, аз. Сондай-ақ, демалыс немесе ойын ойнау нұсқаларын ұмытпаңыз!

Дерек көзі:
Чикани В, Риинг Д, Гундерсон П, МакКарти К.А. Ауылдық әйелдердің арасында демалыстар психикалық денсаулықты жақсартады: Висконсин ауылдық әйелдер денсаулығын зерттеу. WMJ , тамыз, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Демалыстың сауығуы мүмкін бе? Жақсылықтың өзгеруі жұмыс уақытынан тыс уақытқа байланысты. Еңбек медицинасы , сәуір 2000.