Достық қарым-қатынас - бұл бай өмірдің маңызды бөлігі
Егер сізде әлеуметтік мазасыздық (SAD) бұзылса немесе жай ғана ұялшақ болса, достарыңызбен араласып, орнына уақытты жұмсау оңайырақ. Дегенмен, зерттеу көрсеткендей, жақын достары бар адамдар ұзағырақ өмір сүреді және әдетте сау болып табылады. Сонымен қатар, жақын достары бар адамдар жұбайының қайтыс болуына немесе өмірдегі басқа да маңызды өзгерістерге қарсы тұра алады.
SAD бар адамдар үшін сіз қалай достар табуды қалайсыз, бірақ білмейсіз. Төменде сіздің әлеуметтік шеңберіңізді арттыруға көмектесетін қадамдар туралы нұсқаулар бар және бұл жолда бірнеше жақсы достарды табамын деп үміттенеміз.
Жаңа достарды қалай табуға болады
Жаңа достар табуға әрекет жасамас бұрын, өзіңізге біраз уақыт жұмсау маңызды. Өзіңіздің адамыңыз неғұрлым жан-жақты болса, басқалармен сөйлесу оңайырақ болады.
Ағымдағы оқиғалармен айналысып, жаңа хоббиге барыңыз; Сіз кіммен достық қарым-қатынас жасауды жеңілдететін боласыз. Өзіңіздің ойшыл адамдарыңызды табу үшін өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді біліңіз.
Достар табудың екінші қадамы - достар табу . Потенциалды достарды іздегенде, ең жақсы орындар - ең оңай. Сіз басқалармен жұмыс істейсіз бе? Көптеген достарыңыз бар біреуді білесіз бе? Сіз байланысқан адамдар санын арттыру үшін топқа немесе ұйымға қосыласыз ба?
Ең басында тым таңданбау керек. Кез келген адам әлеуетті дос болуы мүмкін; Алғашқы әсерлер ұзақ мерзімді дос болудың ең жақсы көрсеткіштері болып табылмайды. Қызметкерден түскі ас сұрап, кітапханадағы кітапханаға қосылуға немесе жаңа адамдар мен әлеуетті достармен танысу үшін жергілікті коммерциялық емес ұйымдарда еріктілерді сұраңыз.
Сіз кездесетін адамдарға арналған байланыс ақпаратын алуды ұмытпаңыз. Олардың ұялы телефон нөмірі немесе олардың әлеуметтік медиа беттеріне сілтеме болсын, оларға қол жеткізудің жолын табыңыз.
Достарды табудың ең маңызды қадамы шақыруды қабылдау және басқалармен жоспар жасау болып табылады. Кез-келген шақыруды тоқтатпаңыз. Адамдарды жиі азайтатын болсаңыз, олар сізден нәрсені істеуді сұрайды.
Сонымен қатар, сіз басқа адамнан жоспарлар жасауды әрдайым күте бермеуіңіз керек. Жоспарларды жасау SAD бар адамдар үшін күрделі міндет болуы мүмкін болса да, басқаларға сізді қызықтыратындығыңызды және бірігуді қалайтыныңызды көрсету маңызды.
Достықты қалыптастыра бастағаннан кейін байланыста болу маңызды. Уақыт өте келе, сіз белгілі бір адамдардың қаншалықты жиі байланыста болатынын білесіз. Жаңа достарыңызбен байланысу және жоспарлар жасау үшін өзіңіздің бөлігіңізді жасаңыз. Интернеттегі қарым-қатынас оңай болғандықтан, кездесетін нәрселермен байланыса алмайтын ешқандай себеп жоқ.
Кеңестер:
Жедел нәтижелерді күтпеңіз. Достық құру достық пен уақытты қажет етеді. Жаңа достықтың басымдылығын жасаңыз, бірақ марафонға жолдама спринт емес, марафон екенін түсініңіз.
Сіз жаңа достар тапқаннан кейін, оларды қабылдамауға тырысыңыз. Әрқашан өзіңізге қолайлы болмаса да, достарыңыздың басымдылығын жасаңыз.
Жақсы достар бір-бірін сынға алмайды, ешкімді айтпайды және соттауға тырыспайды.
Достықтың арқасында сенімдеріңді, құндылықтарыңды немесе моральды ешқашан бұзбаңыз.
Сөзден шыққан сөз
Достар табу уақытты талап етеді, бірақ егер сіз жаңа адамдармен таныса алмасаңыз немесе жаңа адамдармен танысу идеясы тым қорқынышты немесе бас тартса, бұл терапевтпен кеңесудің Құдайдың идеясы болуы мүмкін. SAD емдеу бойынша жұмыс сізге басқа адамдармен сөйлескенде рақаттанып, рахат алуға көмектеседі. Сіздің әлеуметтік мазасыздық бақыланғаннан кейін, сіз жаңа адамдарға жақындасып, достық қарым-қатынас жасай бастағаныңыз жөн.
> Көздер:
> Дәрменсіздік BC. Достар табу.
> Индиана университеті. Достарды құру (және ұстау): Әлеуметтік дағдыларды үйрету үлгісі.
> Quiet Revolution. Достар табуға арналған жаңа балаларға арналған нұсқаулық.
> Williamette университеті. Әлеуметтік мазасыздықты басқару және әріптестіктегі жаңа достарды құру e.