Сөйтсе де түсіну сіздің денсаулық үшін маңызды болуы мүмкін
Ұят-ауытқымас , қолайсыз, тіпті жөндеуден кейін де зақымданғандығын тудыруы мүмкін күшті эмоция.
Ұят туралы сіз қанша білесіз? Сіз кейде ұятқа кінәсіз, бір-бірімен байланысты, бірақ әртүрлі эмоцияларды шатастыра аласыз.
- Сіз ұят сезінгенде, сіз өзіңіздің бүкіл жаныңыздың дұрыс емес екенін сезінесіз.
- Сіз өзіңізді кінәлі сезінгенде, сіз жасаған нәрсеңіздің дұрыс емес екенін түсінесіз .
Өзіңіз жасаған қате нәрсені кінәлі сезінгенде, оны түзету және оны артқа қою үшін қадамдар жасауға болады. Бірақ өзіңіздің дұрыс емес нәрсеңіз екеніне көз жеткізіп, өзіңіз туралы жағымды сезіну үшін «кері оралу» мүмкін емес.
Бұл ұят пен кінәсінің арасындағы айырмашылық: олар анықталған. Бірақ ұяттың әсері және оның туындауы мүмкін мінез-құлықтар туралы білу әлдеқайда маңызды.
Ұят қалай жүзеге асады?
Сіз дүниеге келген сәттен бастап сіз жақсы, жақсы емес, қабылданбаған немесе қабылданбағандай сезінуді үйрендіңіз. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз күнделікті мақтауға немесе сынға түсуге, сүйіспеншілікпен жазалануға немесе жазалауға, қамқорлық жасауға немесе қараусыз қалдырған.
Зиянды ортада өсіп келе жатқан адамдар өздерінің неліктен, жетіспейтінінен және төменгі деңгейінен хабар ала алады. Басқаша айтқанда, олар ұялуы керек.
Уақыт өте келе, масқаралық сезім адамның өзіндік беделіне ие болуы және өзін-өзі бағалауы төмен болуы мүмкін.
Ұят-сезім көбінесе басқа адамдар ойлайды. Адам сынға ұшырайтын сезімге сезімтал болуы мүмкін, тіпті ол болмаса да, басқалардан бас тартуы мүмкін. Оның ішінде өзін-өзі жексұрын сезініп, немқұрайдыдық сезінеді.
Дәлелдемелер көбейіп бара жатқандықтан, масқара адамның өзіндік имиджі мен өзіндік құндылық сезіміне терең енген кезде пайда болады.
Әсіресе BPD бар адамдарға ұяттың әсері
Ұрығы мен төмен өзін-өзі бағалауды сезінген адам, ол көптеген зиянды әрекеттерге себеп болады, ол зат, теріс қылықтар, жол-көлік оқиғалары, тұрмыстық зорлық-зомбылық және басқа да көптеген жеке және әлеуметтік дағдарыстарды қамтуы мүмкін.
Травматикалық оқиғаларды бастан кешкен адамдар, әсіресе, егер олар өздеріне болған жағдайға кінәлі болса, ұят сезінуі мүмкін. Жеке тәртіп бұзушылықтар (БПД) бар адамдарда , терең уайым, ішінара суицидтік мінез-құлық пен өзін-өзі жарақаттандырудың жоғары деңгейін ескеруі мүмкін .
Ұят-салдар ерлерге әйелден өзгеше әсер етеді. Ұятқа негізделген төмен өзін-өзі бағалауы бар еркектер басқаларға қатысты ашулану мен зорлық-зомбылық арқылы «әрекет етуге» бейім, ал әйелдердің өздерінің сезімдерін іште жек көріп, «әрекет етуі» керек.
Қандай білу керек?
Уайымға негізделген төмен өзін-өзі бағалауды дамытуда биология рөлін зерттеушілер зерттеушілердің назарын мидағы нейротрансмиттер (химиялық хабаршы) серотонинге аударады. Олар аз дәрежеде серотониннің адамның туа біткен сезіміне ұялуына ықпал ету мүмкіндігін зерттейді.
Көздер:
VanScoy H. Уайым: Квинтэссенттік эмоция. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Давидофф Ф. Сапаны жақсартудағы ұятымды басқару. Ұят: бөлмедегі піл. Денсаулықты сақтаудың сапалы пациенттері . 2002; 11: 2-3.