Кейде назардан тыс қалған кезде, Пасха мерекесі жақын адамның қайтыс болуына кедергі келтіретін біреудің қиындықтарын жиі дәлелдейді. Жанұясымен бірге Пасхамен байланысы бар салт-дәстүрлерді, ырым-жырлар мен жинақтарды тамашалау қиынға түспейді, бірақ мереке сонымен қатар сүйікті отбасы мүшесінің немесе досының жоғалып кету сезімін тудыратындығын атап өтуге болады.
Осы мақалада Пасха мерекесімен күресуге көмектесетін бес кеңес бар, егер сіз жақын адамның қайтыс болуын ренжіткен болсаңыз.
Сіздің Пасхалық істеріңізді тапсырыңыз
Ересектер көбінесе Пасхадағы діни емес аспектілерді «бала мерекесі» және олар өсіп келе жатқан нәрсе ретінде көреді, бірақ әрбір ата-ана Пасханы аралап көруге үміттенетін балаға ерекше мереке жасауға алдын-ала және артында қаншалықты дайындықты біледі Пасха жұмыртқалары үшін қоян немесе аң аулау. Сонымен қатар, көптеген отбасылар Пасха жексенбісінде арнайы мерекелік дастарханда жиналады, сол сияқты жоспарлау, сауда жасау, тамақ дайындау, тазалау және т.б.
Егер сіз осы жылғы Пасха дәстүрлеріңізді талап ететін күш-жігеріңізді сезінбейтін болсаңыз, немесе сіздің өлген адамыңыз әдетте осы заттармен айналысса, онда сіздің отбасыңыздан және / немесе достарыңыздан көмек сұрауға қорықпаңыз . Жақын адамның қайтыс болуынан туындаған қайғы жоғалтқан адамдарға шынайы физикалық, ақыл-ой мен эмоциялық құштарлықты алып келеді және әртүрлі себептер бойынша сіз осы уақытта «әдеттегі» мейрамды тойлауға қуат пен қызығушылықтың болмауы мүмкін.
Сондықтан, көмекке жүгінген адамдардан сұраңыз және өзіңіз қалаған кезіңізде сезінбейтін кез-келген тапсырмаларды немесе тапсырмаларды тапсырыңыз, олар өз қалауыңыз бойынша және қайтыс болғаннан кейін біреудің де сезінуі мүмкін.
Қажет болса, Пасхаға ғибадат етіңіз
Жақын адам қайтыс болғаннан кейін, көптеген қайтыс болған адамдар өздерінің діни және рухани көзқарастарына және жалпы сеніміне күмән келтіреді.
Бұл сезімдер кенеттен, күтпеген немесе қайғылы жағдайда немесе жаңа туған нәресте, бала, бала немесе «өз уақытында» қайтыс болған кез келген адамның жоғалуы жағдайында пайда болуы мүмкін.
Сонымен қатар, біз қайғы-қасіретті жеңуге тырысқанда, қайғымыз әдеттегі мінез-құлқымызда елеулі өзгерістерге әкелуі мүмкін. Әдетте, басқа компанияны іздеуге және / немесе ләззат алуға болатын адамдар, әдеттегіден әлдеқайда көп нәрсені жалғыз қалдыруды қалайды немесе жай ғана қоғамға шығуға ұқсамайды. Дегенмен, басқалар өздерінің ішкі ауруы мен азап шегіп жүргендіктен, олар оны ұстап алмайды немесе «батыл бет үстінде тұра алмайды» деп алаңдайды.
Себептеріне қарамастан, сіздің Пасха дәстүрлеріңіз ғибадатқа баруды қамтиды, бірақ сіз оны сезінбеңіз немесе алаңдамайсыз, сіз эмоционалды түрде өсіп кетсеңіз, онда өзіңізге өтіңіз және оны биыл өткізіп жіберіңіз . Керісінше, қайғылы жағдайды жеңу үшін, осы мерекеді қажет ететін нәрсені жасаңыз ( төменде қараңыз ). Шіркеу немесе ғибадат ету орны шаңға түспейді, егер сіз осы арнайы қызмет барысында болмасаңыз және келесі жылы Пасха мерекесі кезінде әдеттегі келуіңізді қалпына келтірсеңіз болады.
Мереке / маусымдық қосылысты күтіңіз
Христиан дінінің дәстүрінде Пасха жексенбісі үш күн бұрын шегеленгеннен кейін қайтыс болғаннан кейін Исаны қайта тірілтуді «қайтадан туғызады» деп көрсетеді.
Патшалық мереке көп адамға көктемнің айтарлықтай белгілері көне көктем мен қыста өмір сүру салтанатын белгілейтін мағынада айқын көрінетін уақытты жиі көрсетеді. Ағаштар мен гүлдер, мысалы, Пасха айналасында гүлдей бастайды; қар жауғаны немесе қыстың күшті жаңбыры, күн сәулесінің түсетін температурасы көтеріледі; біздің үйімізді қайта ашуға және көшеде ләззат алуға уақыт келді; және т.б.
Осы себептерге байланысты және басқа да көптеген адамдар саналы түрде немесе жоқ, Пасханы «өмір» деп атауға болады және марқұмның қатысуымен өткен бақытты көктемгі естеліктерді еске түсіреді .
Бұл мереке / маусымдық бірлестік Пасха айналасындағылардың жоғалуына әкеліп соқтыруы мүмкін, сондықтан да сіз осы қайғымен тиімді күресу үшін осы байланысты түсініп, тіпті алдын ала білу маңызды.
Балаңызбен сөйлесіңіз
Егер сіз осы жылы Пасхамен күресуге тырысып жүрсеңіз және сізде балаңыз бар болса, онда мереке балаңызға жақын адамның жоғалғаннан кейінгі қиындықтарымен дәлелдей алады. Балаларға қатысты өлім туралы сөйлесу өте сирек, бірақ бала көп жағдайда ересектердің жақсы көретін адамның өлімінен кейін түсінетінін немесе сезінетінін (әр түрлі дәрежеде) біледі. Балаларыңыздың жоғалуы туралы сөйлеспеңдер де, балаңыздың көңіл-күйіне және / немесе мінез-құлқына әсер етуі мүмкін қайғылы, шерге немесе күйзеліске ұшыраған ауызша емес сөйлемдерді әлі де ала алады.
Өкінішке орай, кейбір ата-аналар / қамқоршылар балалар мен жасөспірімдер туралы бір немесе бірнеше қайғы-қасіретке байланысты аңыздарға сенуі мүмкін, мысалы, жас балалар қайғырмайды, жоғалтудан тез қалпына келтіреді немесе өлім туралы сөйлесіп, балаларды жарақаттап алмайды. Егер балаңыздың қалай күресіп жатқаны туралы білмесеңіз немесе ол қаншалықты «білсе» немесе түсінетін болса, онда Пасха мерекесі балаңызға арнайы кітапты бірге оқып, қайғысын білдіруге көмектесу үшін тамаша мүмкіндік береді . мемориалды ағаштар немесе бұталар, не жай ғана сіздің сезімдеріңіз туралы адал, ашық әңгіме өткізіңіз. Сіздің балаңыздың қайғы-қасіретіне жауап беру үшін уақыт бөліп, оған көмектесу ғана емес, оның денсаулығын жоғалтуға көмектеседі, бірақ сіздің қайғыңыздың жалғыз екендігіңді күшейте түседі.
Ұрлыққа ұшыраған
Саусақ іздері сияқты, сүйікті адамымыздың өліміне қалай қарайтынымыз да ерекше. Жоғарыда айтылғандай, қайғы мен аза тұту біздің денелерімізге, ақыл-ойларымызға, жүректерімізге және жандарымызға шынайы физикалық, ақыл-ойы мен эмоциялық құнын түсіреді, бірақ ешбір екі адам бірдей жоғалмайды. Кейбір қайғырушылар, мысалы, қайғы-қасіретті қолдау тобының қолдауын іздейді, ал басқалары достар мен отбасы мүшелерінің көмегі мен достары арқылы немесе бірден, ішке және жеке түрде жоғалтумен күресуге тырысады. Дегенмен, басқалар жобада, құмарлықта немесе әуесқойлықта жоғалтпай басқаруға тырысады; өз еркімен басқаларға көмектесу; өздерінің сүйікті адамдарының еске салғыштарынан аулақ болу үшін сапарға шығып; және т.б.
Өйткені, қайтыс болған адаммен қарым-қатынасың бір-біріңнен болатын сияқты, сіздің қайғы-қасіретіңіз де. Қайғы-қасіреттің болжамды кезеңдері жоқ; «сапарда» қаншалықты ілгерілеп келе жатқанын немесе әлі қаншалықты алыс жүрсеңіз екендігін көрсететін белгі жоқ. Ең бастысы, өзіңіз жақсы көретін біреудің қайтыс болуына қатысты дұрыс немесе дұрыс жол жоқ . Сондықтан сізге көмектесе алатынын ойласаңыз, айналаңыздағы адамдардан жақсы мағыналы кеңестер мен ұсыныстарды елемеңіз; бұл кішігірім ішкі дауысқа назар аудармаңыз, мұны істеуіңіз керек немесе егер сіз мұны жасамасаңыз өзіңізді кінәлі сезінесіз.
Оның орнына, бүгінгі күні немесе келесі бірнеше сағатта немесе тіпті бірнеше минут ішінде қайғы-қасіретіңізбен күресуге көмектесе алатын кез келген нәрсені істеңіз . Егер дүкенге бару немесе СПА-ға бару немесе серуендеуге көмектесетін болсаңыз, онда оны жасаңыз. Егер сіз Пасха ғибадатханасына қатысуды ұнатсаңыз немесе сіздің отбасыңыздың мерекесі бір-біріне көмектесетін болса, онда мұны істеңіз, егер сіз өзіңізді осындай сезінбейтін болсаңыз немесе оны жеңуге көмектеспейтін деп ойласаңыз. Джордж Бонано, т.ғ.д., «қасіретке / жарақаттануға қалай қарсы тұрамыз» деген идеяны баса көрсету үшін «қиындықты жеңу» деген терминді сұлулықты қажет етпейді, бұл жұмысқа бару керек.
Қатысты мақалалар:
• Мерекелік қайғымен күресуге арналған құтқару стратегиялары
• Балаларға қайғы-қасірет көрсетуге көмектесетін «Ойын ойыны»
• Қайғырып жатқан ата-анаға не айтуға болады?
• Қайғыға батқан адамға көмектесудің практикалық жолдары
Көздер:
«Потенциалды жарақаттану жағдайында өсіп келе жатқан адам қабілеті», Ph.D. Джордж А. Бонанно және PhD докторы Энтони Д. Манчини, ақпан, 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Табылған 10 наурыз 2016 ж. Авторлық жинақ.