Эмоциялар біздің күнделікті өмірімізді басқаратын сияқты. Біз бақытты, ашуланған, қайғылы, скудалық не өкінішті екенімізге негізделген шешімдер қабылдаймыз. Біз өздерін қызықтыратын эмоцияларға негізделген іс-әрекеттер мен хоббиді таңдаймыз.
Эмоция деген не?
«Психологияны ашу» кітабына сәйкес, «Эмоция - бұл үш түрлі құрамдас бөлікті қамтитын күрделі психологиялық мемлекет: субъективті тәжірибе, физиологиялық жауап, мінез-құлық немесе экспрессивті жауап».
Зерттеушілер эмоциялардың әртүрлі эмоцияларын анықтап, жіктеуге тырысады. 1972 жылы психолог П.Экман адам мәдениеттерінде жалпыға ортақ алты негізгі эмоцияны ұсынды: қорқыныш, жиреніш, ашу, таңдану, бақыт және қайғылы. 1999 жылы ол осы тізімді кең ауқымды эмоцияларды, соның ішінде ыңғайсыздықты, толқуды, жеккөрінішті, ұят, мақтанышты, қанағаттандыруды және көңіл көтеруді қамту үшін кеңейтеді.
1980 жылдары Роберт Плутик «Эмоциялар дөңгелегі» деп аталатын тағы бір эмоцияны жіктеу жүйесін ұсынды. Бұл модель әртүрлі эмоцияларды біріктіруге немесе араластыруға болатындығын көрсетті, бұл суретші басқа түстерді жасау үшін негізгі түстерді араластырады. Плутикик 8 негізгі эмоциональды өлшемін ұсынды: бақыт пен қайғы, қорқынышқа қарсы қорқыныш, қорқыныш пен жеккөрушілік, күтпеген жағдай.
Бұл эмоцияларды әртүрлі тәсілдермен біріктіруге болады. Мәселен, бақыт пен алдын-ала күтім қуанышты тудыруы мүмкін.
Қандай эмоцияларды жақсы түсіну үшін олардың үш негізгі элементіне көңіл бөлейік.
Субъективті тәжірибе
Сарапшылардың пікірінше, бүкіл әлемде адамдар өмір сүріп жатқан немесе мәдениетіне қарамай, тәжірибе жинақтайтын бірқатар негізгі әмбебап эмоциялар бар, алайда зерттеушілер эмоцияны бастан кешіру өте субъективті бола алады деп есептейді.
Біз «ашуланған», «қайғылы» немесе «бақытты» сияқты белгілі эмоцияларға арналған кең ауқымды белгілерге ие бола алсақ та, бұл эмоциялардың өзіңіздің ерекше тәжірибеңіз әлдеқайда көп өлшемді. Ашуды ойлап көрші. Ашулылық бірдей ме? Сіздің жеке тәжірибеңіз жеңіл сезінуден қақтығысты сезінуіне байланысты болуы мүмкін.
Сонымен қатар, біз әрдайым әр эмоцияның таза формаларын сеземіз. Біздің өміріміздегі әртүрлі оқиғалар мен жағдайларға араласқан эмоциялар жиі кездеседі. Жаңа жұмыс бастауға тап болғанда, сізді қызықтырған және жүйкірлі сезінесіз. Некеге тұру немесе баланы тәрбиелеу қуаныштан уайымға дейін әртүрлі эмоциялармен ерекшеленуі мүмкін. Бұл эмоциялар бір уақытта болуы мүмкін немесе сіз оларды бір-бірінен кейін сезінуіңіз мүмкін.
Физиологиялық реакция
Егер сіз асқазанның қорқыныштан бас тартқанын сезсеңіз немесе қорқынышпен жүрегіңізді жақтырсаңыз, эмоциялардың күшті физиологиялық реакцияларды тудыратынын түсінесіз. (Немесе, Кэннон-Бард сезім эмуляциясының теориясындағыдай , біз эмоцияны сеземіз және бір уақытта физиологиялық реакцияларды сезінеміз.) Пальмалар, жүрек соғу немесе жылдам тыныс алу сияқты эмоциялар кезінде кездесетін физикалық реакциялардың көбісі симпатикалық жүйке жүйесі, автономды жүйке жүйесінің тармағы.
Автономды жүйке жүйесі қан ағымы мен асқорыту сияқты еріксіз дененің жауаптарын бақылайды. Симпатикалық жүйке жүйесі организмнің күрес-немесе-ұшу реакцияларын бақылауға алынады. Қауіпке тап болсаңыз, бұл жауаптар сіздің денеңізді қауіптен құтылуға немесе қауіп-қатерді бастан кешіруге дайындайды.
Эмоцияның физиологиясын ертерек зерттеу кезінде бұл автономды жауаптарға баса назар аударғанымен, соңғы зерттеулер мидың эмоциялардағы рөліне бағытталған. Мидың сканерліктері лимбиялық жүйенің бөлігі болып табылатын амигдала эмоцияда және қорқынышта маңызды рөл атқаратындығын көрсетті.
Амидждаланың өзі - аштық пен шөлдеу, сондай-ақ есте сақтау және эмоция сияқты мотивациялық күйлермен байланысты шағын, бадам тәрізді құрылым. Зерттеушілер адамның қатерлі суреттерін көрсеткенде, амигдаланың белсенді болуын көрсету үшін мидың бейнесін қолданды. Амигдалаға зиян келтіріп, қорқыныштан қорғануды бұзғаны анықталды.
Жүріс-тұрысқа қатысты жауап
Қорытынды құрамдас бөлік, бәлкім, ең танымал, яғни эмоцияның нақты көрінісі. Біз айналадағы адамдардың эмоционалдық өрнектерін түсіндіретін айтарлықтай уақытты жұмсаймыз. Біздің осы түсініктерді дұрыс түсіну қабілеті психологтар эмоционалды интеллект деп атайды, және бұл сөз тіркестеріміз біздің жалпы дене тілімізде маңызды рөл атқарады. Зерттеушілер көптеген мысалдар әмбебап деп есептейді, мысалы, күлімсіреу, бақыт немесе рахат немесе бақытсыздықты білдіретін күлімсіреу. Мәдени нормалар эмоцияларды қалай түсіндіріп, интерпретациялауда маңызды рөл атқарады. Жапонияда, мысалы, билік өкілі болған кезде, адамдар қорқыныш пен жеккөрушілік көріністерін маскирлеуге бейім.
Эмоциялар қарсы Moods
Күнделікті тілде адамдар көбінесе «эмоция» және «көңіл-күй» терминдерін өзара ауыстырады, бірақ психологтар бұл екеуінің арасындағы айырмашылықтарды жасайды. Олар қалай ерекшеленеді? Эмоция әдетте өте қысқа, бірақ өте қарқынды. Эмоциялар да анық және анықталатын себеп болуы мүмкін. Мысалы, саясатпен айналысқан досыңызбен келіспеген соң, қысқа уақытқа ашуланған болуы мүмкін. Екінші жағынан, көңіл-күй көңіл-күйден гөрі әлдеқайда жұмсақ, бірақ ұзақ уақытқа созылады. Көптеген жағдайларда көңіл-күйдің ерекше себебін анықтау қиын болуы мүмкін. Мысалға, бірнеше күн бойы өзіңізді айқын, анықталмайтын себепсіз мазасыз сезінуіңіз мүмкін.
> Көздер:
> Ekman, P. (1999). Негізгі эмоциялар, Dalgleish, T; Power, M, таным мен эмоциялардың анықтамалығы. Сассекс, Ұлыбритания: Джон Уайли & Сонс.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Психологияны ашу. Нью-Йорк: құнды баспагерлер.
> Платютик, Р. (1980). Эмоция: теориясы, зерттеулері және тәжірибесі: Vol. 1. Эмоция теориясы 1 . Нью-Йорк: академиялық баспасөз.