Шекаралық тұлғалық бұзылулары бар адамдарға арналған көптеген веб-сайттар BPD қолдауын табудың қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. Себебі, әлеуметтік қолдау - психикалық денсаулықтың маңызды көрсеткіші. Алайда, зерттеулер BPD бар адамдар жақсы қолдау желілерін дамытуда қиындықтар туғызады деп болжайды. Достарыңызбен және отбасыңызбен қарым-қатынасты қиындатсаңыз, қолдау табу оңай емес.
Сонымен, қай жерде қолдау таба аласыз? Міне, кейбір идеялар.
BPD отбасынан қолдау
Иә, BPD бар көптеген адамдар отбасымен қарым-қатынаста болғандықтан немесе бұрынғы жарақаттар салдарынан немесе BPD белгілері отбасылық қарым-қатынасқа кедергі болуы мүмкін (немесе олардың екеуінің тіркесімі). Бірақ, біраз жақсырақ қараңыз. Мүмкін сіз тікелей отбасыңыздың қолдауын ала алмайсыз, бірақ тумар, ағайынды, кузиндер, бауырлар немесе басқа отбасыларыңыз бар ма?
Достардан BPD қолдау
BPD бар кейбір адамдарда достар көп, өйткені бұзылу симптомдары достық қарым-қатынаста пайда болды. Басқаларында достары бар, бірақ оларға қолдау көрсету қиын. Егер сізде достарыңыз жеткіліксіз болса, достықты қалай табуға және құруға қатысты идеяларды оқыңыз. Бірақ, егер сізде кейбір достарыңыз бар болса, қазір олармен келіспесеңіз, оларды кейде қолдау үшін ойлаңыз.
Кәсіби мамандардан BPD қолдау
Егер сізде BPD бар болса (немесе біреуге қамқорлық жасаса), кәсіби қолдаудың маңыздылығын төмендетуге болмайды.
BPD бар адамдарға кәсіби емдеу қажет; бұл бұзылыстың симптомдары өте қарқынды және сіз оны жалғыз қалдырмаңыз. Егер сіз бұрыннан жұмыс істейтін психикалық денсаулығыңыз бойынша маман болмасаңыз, осы мақаланы терапевт табу туралы оқыңыз.
BPD қолдау топтары
Интернеттегі топтардан басқа, психикалық денсаулық мәселелері бар адамдар үшін көптеген қауымдастықтардың қолдау топтары бар.
Мысалы, психикалық аурулар бойынша Ұлттық Альянс қолдау топтарын басқарады. Жақын маңдағы біреуді қайдан табуға болатындығы туралы мәліметтер алу үшін NAMI веб-торабын қараңыз. Бірақ, психикалық денсаулыққа қатысты мәселелерді шешетін қолдау тобын таба алмасаңыз, сіз адамдарға айналуыңыз керек болса, әрқашан Alcoholics Anonymous сияқты топтарға қатыса аласыз. Сіз кейде қолдайтын сезіммен сөйлесудің қажеті жоқ!
Әлеуметтік топтар
Кейде қолдау көрсетуге бағытталмаған әлеуметтік топтарға қосылсаңыз, байланыстар мен достық қарым-қатынас жасауға көмектеседі, содан кейін қолдаудың көздеріне айналады. Мысалы, шаңғы клубына, хобби клубына, кітап клубына немесе шіркеу тобына қосылыңыз. Мұнда сіз мұқтаждық кезеңдерінде бұрыла алатын әлеуметтік желіні құруға көмектеседі.
Шұғыл желі
Кейде кішкене шұғылданудың ең жақсы көзі - бұл телефон немесе онлайн байланыс желісі. Олар тәулігіне жиырма төрт сағат бойы құпия болып табылады және достарыңызға немесе басқа қолдау көздеріне әрдайым сай болмайды. Бір үлкен сенім телефоны - Ұлттық суицидтің жедел желісі (1-800-273-8255), бірақ сізде де пайдалануға болатын онлайн желілер де бар (мысалы, «РАИНН» сенім телефоны, сексуалдық шабуыл және шұғыл байланыс желісі).
Қолдаудың басқа көздері
Қолдау табудың жүздеген тәсілі бар, бірақ сіз дағдарыспен айналысқанда идеяларды шығару қиын болуы мүмкін.
Қиындыққа ұшыраған кезде қолдау табуға тырысудың орнына, дағдарыс жағдайында қолдау көрсетудің жолдарын ойлап көріңіз. Жақсы достар таба алатын қамқор адамдармен қайда кездесесіз?
Мысалы, ерікті қызметті немесе басқа адамдардың әл-ауқатына қамқорлық жасайтын адамдарды кездестіретін басқа да іс-әрекеттерді қарастырыңыз. Кейбір идеяларыңыз болса, осы әрекеттердің кейбірін іс жүзінде қолдануға тырысыңыз. Адамдарды білуге ұмтылған кезде, сіз әлеуметтік қолдау желісін құрудың қаншалықты тез бастауына таң қаласыз.
Дерек көзі:
Клифтон А, Пилконис П.А., Маккарти С. «Шекарадағы адамның әлеуметтік қателігі». Тұлғаның бұзылуы туралы журнал , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. «Отбасылық жарақаттан отбасылық қолдау жүйесіне дейін». Шекарадағы түсінушілік пен емдеуде Тұлғаның бұзылуы: кәсіпқойлар мен отбасыларға арналған нұсқаулық . Вашингтон, АҚШ: Америка психиатриялық басылымы, 2005
Linehan MM. Шекаралық тұлғаларды емдеуге арналған дағдыларды үйрету жөніндегі нұсқаулық . Нью-Йорк: Гилфорд Басс, 1993.