Өзіңізге немесе басқаларға тым қатал болмаңыз
Біз жақсы көретін біреудің қайтыс болуына және оның туындаған қайғы-қасіреті өмірдегі ең қиын тәжірибе болып табылады. Ол эмоциялық және физикалық денсаулығына бірдей әсер етуі мүмкін. Өкінішке орай, жұмыс берушілердің көбісі өздерінің «қалыпты» қызметін қайта бастауға дайын болғанға дейін жұмысшыларға өздерінің жұмыс орындарына баруын күтеді. Бұл мақалада сүйікті адамның жерлеу рәсімінен, мемориалдық немесе интерьер қызметінен кейін жұмысқа, кеңсеге немесе жұмыс орныңызға қайтып келгенде қайғыңмен күресуге көмектесетін практикалық және пайдалы ұсыныстар бар.
Басқа әріптестеріңізді сіз қайғырып жатқаныңызды білмеңіз
Сіз өзіңіздің жақын адамыңыз туралы ойдан аулақ болу қиынға соқса да, сіз жұмысқа қайта оралғаннан кейін, барлық әріптестеріңіз қайғырып жатқаныңызды біледі деп ойламаңыз. Өкінішке орай, сенің айналаңыздағы адамдарға деген ішкі жан дүниемді көзбен көрсететін «жесір арамшөптері» немесе «қара жұлын» сияқты киінген киім кию күні өткен нәрсе.
Шындығына келсек, көптеген компаниялар мен кәсіпорындар өлімнің шынайылығын нашар және ыңғайсыз етіп басқарады, өйткені бұл адамның қайтыс болғанына қарамастан, адамдардың қайтыс болуына қарамастан, бұл қызметкердің немесе қызметкердің сүйіктісіне жатады ма. Өлім бізді ыңғайсыз етеді және көбінесе тілге байланысты және сөздерді жоғалтуға мәжбүр етеді, сондықтан біз көбінесе ештеңе айтпайтын қате нәрсе немесе (нашар) айтқанда, өлімге қарсы эвфемизмге жүгінеміз.
Осылайша, жұмыс берушіңіз сіздердің болмаған уақытыңызда сүйетін біреудің қайтыс болғаны туралы жұмыс істейтіндігіңіз туралы хабардар болған жағдайда, қате болуы мүмкін.
Кейбір компаниялар әрбір қызметкерді бүкіл компанияда білуге мүмкіндік берсе де, көпшілігі сіздің қызметкерлеріңізге / бөлімшеңізге немесе тікелей жетекшіңізге хабарласып, жұмысқа қайта келмес бұрын сөздің «айналасына» айналады деп болжайды.
Сондықтан әріптестеріңізге / кәсіби әріптестеріңізге өзіңізге ұнаған біреудің қайтыс болғанын және сіз жұмысқа оралғаннан кейін немесе кейін қайғырып жүргенін хабарлауыңыз керек, сол себепті сіз болған оқиғаларды анықтаған кезде оны үнемі босатпауыңыз керек .
Мұны әртүрлі тәсілдермен орындауға болады:
- Facebook, Twitter және т.б. сияқты әлеуметтік медиалар.
- Карталар, хаттар, мәтіндер, электрондық пошта және / немесе телефон қоңыраулары
- Сіздің жетекшіңізге немесе адам ресурстары бөліміне адамдарға хабарлауды сұраңыз
- Сіз жұмысқа қайтып келгенге дейін сізді кофе, сусын немесе тамақпен кездесуге шақырғыңыз келетін біреуді / барлығын шақырады
- Жақын әріптестен өзгелерді сіздің атыңыздан білуге рұқсат ету
- Кеңсеге оралған соң көп ұзамай әріптестеріңізбен қысқаша кездесу өткізіңіз
- Жеке тұлғаларға жеке-жеке сөйлесіп, өзіңіздің жұмыс орныңызға хабарлаңыз
Өзіңіздің жеке қарым-қатынасыңыздың артықшылығының бірі сіз өзіңізді қайғыға салғанда, әріптестеріңізге көмектесуге көмектесе аласыз. Мүмкін, мысалы, өзіңізге қайтыс болған жақындарыңызды есімімен атағаныңыз жөн, немесе қалағаныңыз туралы көңіл айту немесе сүйікті естеліктеріңізбен бөлісу жақсы. Екінші жағынан, әрқайсысымыз өз-өзімізді жоғалтқаны үшін, егер жұмысқа қайта оралсақ, іштей жұмыс кезінде іштен азаптан арылуға көмектесетініне сенімді болсаңыз, әріптестеріңізге өзіңіздің көңіл-күйіңізді бағалайтындығыңызды білдіре аласыз бірақ олар офисте біраз уақыт еске алмайды.
Қиынудың дұрыс немесе «дұрыс» жолы жоқ, сол себепті сіздің таңдауыңыз сіздікі және сіз үшін ең жақсы нәрсені істеу керек.
Қашу жолын жоспарлаңыз
Көптеген американдық батыстықтар кез-келген қиыншылықты жеңе алатын кейіпкерлерді, мысалы, өлімнен кейінгі сезімдерді білдірмей-ақ, керемет сезімге бөлейді. Жақсы адам өлгеннен кейін кеңсеге / жұмысқа қайтып келгенде, фильмде ковбой емес екеніңізді түсініп алыңыз. Басқаша айтқанда, сен жұмыс күнінде әрқашан қайғыңды жасыра алмайтыныңызды күтуге болмайды.
Жоғарыда айтылған ұсынысты ұстанған болсаңыз да, жұмысқа қайта оралуға үміттенуге қаншалықты көп үміттене алмасаңыз да, бірнеше сағат бойы сізді ауыр ойларыңыз бен сезімдеріңізден алшақтатуға көмектеседі, сіз күткендей, қайғыңыз сізді иығыңыздан ұстап алады бұл сіздің ең жақсы күш-жігеріңізге қарамастан, жұмыс орнында қайғы-қасірет пен тіпті көз жасын тудырады.
Бұл сүйікті адамымыз өлгеннен кейінгі қайғы-қасіретті қиындықтар. Қиындық, егер мүмкін болмаса, ұзақ уақыт бойы қашып кету қиын, себебі ең жарқын нәрсе естеліктерді / еске салғышты, мысалы, әріптестердің парфюмерлі немесе әдемі хош иістерін дәлізде немесе баспалдақта ашады; сүйікті адамыңнан ұнаған фильм немесе ән туралы сөз қозғайтын әріптес; біреу бірдей шашты немесе ұқсас киімді кигенін байқады; түскі уақытты, жұмыс күнінің аяқталуын, демалыс күнінің басталуын көрсететін сағаттың уақыты.
Сіз жұмысқа оралғаннан кейін қайғылы жағдай тудыруы мүмкін барлық нәрсені болжай алмайсыз, сол себепті сіз жауап беру әрекеті сіз қалай әрекет етуіңізге кедергі келтіретін сәттерді қалай өңдеу керектігін жоспарлауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді құрған кезде, мысалы, ең жақын демалуға арналған бөлме, кіреберіс, шығу немесе жеке кеңістік қай жерде кенеттен айқайласаңыз, қажет болса, солай ете аласыз ба?
Егер сіз өзіңіздің жақын адамыңыздың жұмыс күнінде қайтыс болуына қайғыра бастасаңыз, сіз жоспарланған үзіліс, түскі үзіліс немесе аяқталу уақыты жеткенше ұстай аласыз ба? Сіздің компанияңыз үйден жұмыс істеуге уақытша (телекоммута), кейінірек келуге немесе біраз уақыттан бұрын кетуге немесе сіздің жоғалтуыңыздан бас тартқан жағдайда 10-дан 20 минутқа дейін жұмыс орнынан шығуға рұқсат ете ме?
Есіңізде болсын, қайғыға батқан кезде өзіңізді мұңайтып, тіпті дау-жанжалға жол бересіз, сондықтан оған қарсы күресудің орнына оны жоспарлау керек.
Басқаларды кешіріңіз
Жоғарыда айтылғандай, адамдардың көбісі (және, демек, компаниялардың көпшілігі) біреудің өліміне ұшырағаннан кейін біз қалаған немесе қажет болғанда жиі жауап бермейді. Қайтыс болғандар мұны қысқа жерлеу рәсімінен кейін немесе жұмыстан босатуды, ауруханаға немесе «ПТО-ға» қайтыс болғаннан кейін, жерлеу рәсімін, мемориалдық немесе интерьер қызметін ұйымдастыру үшін жұмыстан кейін қайтарады.
Сондықтан, әріптестеріңіз қандай да бір жолмен жақсы сезінуге көмектескісі келетінін түсінуге тырысыңыз, бірақ қалай екенін білмейсіз, сондықтан оларды алдын ала кешіруге тырысыңыз. Егер сіз жұмыс орныңызға қайта оралсаңыз және әріптестің енді қашықтықты сезінетінін білсеңіз немесе сіз адамдардың өлімге дейін жасаған сияқты секілді сұхбаттаспағандай сезінетіндігіңізді сезсеңіз, онда сіз нәрселерді елестете алмайсыз .
Адамдар өлімге қайғырып жүрген адамға көмектесетін көптеген практикалық жолдарға қарамастан, көпшілігі жайсыздықты айту немесе жасамау туралы қайғы-қасірет пен көңіл-күйді қалай жұбатуға болатынын білмейді. Егер сіз жұмысқа қайта оралғанда бұл орын алуы мүмкін екенін түсінсеңіз, онда сіз әдейі оқшауланған немесе жеке нәрсені қабылдағаныңыз аз болады.
Уақыт ақыры қайғы-қасіретке ұшырайтын ауыр жиектерді жұмсартады, сол себепті сіз және сіздің әріптестеріңіз жақын арада қайтыс болғаннан кейін «қалыпты» жаңа жағдайды тапқанға сенесіздер.
Кешіріңіз
Өлім біздің жайлылықты, қуанышты және бақытты сезімімізді тез сөндіретін біздің өмірімізде үлкен және дереу жарамсыздықты тудырады. Қайтыс болған адамға, ата-ана мен балаға, аға-ынаңге, жұбайына, досына немесе отбасы мүшелеріне қатысты біздің қарым-қатынасымызға қарамастан, біз ешқашан, жақын адамның қайтыс болуына байланысты қайғысын «асыра» алмаймыз және әрине, қызметкерлерге әдеттегідей, жерлеуге немесе жоғалтуға рұқсат етілмейді.
Шындық - жерлеу рәсімінен, мемориалдық немесе интерьер қызметтері аяқталғаннан кейін көптеген адамдар қатты ауырады, бұл көбінесе сол уақытта кеңсе немесе жұмыс орнына оралу керек. Жерлеу рәсімін немесе мемориалдық қызметті ұйымдастырғанда, сондай-ақ, осы уақыт ішінде отбасы мүшелерінің және достарының ағыны туралы көп мәлімет пен шешімдерге көп көңіл бөлінбейді, сүйікті адам қайтыс болған факт шындыққа байланысты жиі батып кетеді. Мысалы, күйеуі әйелі жерлеу рәсімінен кейін алғаш рет үйге кірген кезде немесе күйеуі әйелі немесе өлі туу сәтінен кейін үйіне қайтып келгенде «баланың бөлмесіне» алғаш кіргенде қайғылы жағдайды елестетіп көріңіз.
Қайғы-қасірет бізге эмоциялық, физикалық, психикалық және рухани жағынан әсер еткендіктен, сіз жұмысқа 100 пайызға немесе «өзіңіздің ескі адамға» ұқсас боласыз деп күтуге болмайды. Оның орнына, сенің жұмыс күніңізде келесі азаптан кейінгі қиындықтардың кейбірін көресіз:
- Апатия және / немесе жұмысыңызды тоқтату немесе жаңадан табу туралы сұрастыру
- Дайвердинг
- Күрделілігі ерекше тапсырманы шоғырландыру немесе шоғырландыру
- Аяқталмағаныңыздан көп нәрсе орындамау
- Сезімталды
- Жұмыс күнінде ұйқысыз немесе сарқылған сезім
- Ұмытшақ
- Қателердің немесе қателіктердің қалыпты мөлшерінен жоғары
- Тітіркену немесе шыдамсыздық
Қазір сіз қайғырып жүргенде, жұмысыңызды тоқтатып, жұмысқа орналасу үшін басқа жерлерді табу сияқты маңызды шешімдер қабылдаудан аулақ болуыңыз керек. Сонымен қатар, қайғыңыздың көрінбейтін салмағы жұмысқа оралғаннан кейін жұмысыңыздың нәтижесіне немесе қанағаттануына әсер ететінін түсінуіңіз керек. Сіз осы уақытта әдеттегі өзіңіз емессіз, оны жоққа шығарудың орнына сіз өзіңіздің жұмыс орныңызда үміттенетін әрекетпен немесе орындамаған кезде өзіңізді кешіруіңіз керек.
Тағы да, сіздің басшыңызбен және әріптестеріңізбен сөйлесіп, олармен қарым-қатынасыңыз туралы неғұрлым жақсы түсінуге көмектесу үшін, сондай-ақ басқа әріптестеріңіздің жақындағы өнімділігі немесе ықтимал күңкілдеуі туралы кез-келген шатасуларды жою үшін, өзіңнің босаңсуыңды алыңыз. «
Қазір өзіңізді тым көп ұрламаңыз, өйткені уақыт өте келе уақыт өте оңай болады.