Некеңді аяқтамас бұрын өзіңнен сұра
Сізге сүлгіге қашан түсетіндігіңді немесе некеңіздің қайтып келмегенін қалай білуге болады? Өзіңізге ажырасу туралы шешім қабылдағанға дейін кейбір маңызды сұрақтар қойыңыз.
Міне, сіз өзіңізден сұрағыңыз келе ме?
- Сіздер үнемі маңызды мәселелер бойынша бір-біріңмен үнемі араласып жүрсіз бе?
- Жұбайыңыз туралы барлық нәрсе сізді тітіркендіреді ме?
- Сіздің жұбайың физикалық немесе эмоционалды түрде теріс қылық жасады ма? Жұбайыңнан қорқасың ба?
- Сенің сүйіспеншілігің, шыдамдылығың мен үмітің барлығының бәрі түгесіп кеткеніне сенесің бе?
- Сіздің қарым-қатынасыңыз әрдайым күресте немесе дәлелде ме? Сіз күресіп жатқанда, белдіктің астына адал немесе мақсатты түрде қарсы тұрсыз ба? Сіздердің біреулеріңіз бұрынғы ауырсынуларын көтересіздер ме?
- Сіз соңғы рет қашан бірге көңіл көтерді? Соңғы кезде сіз бір-біріңе сексуалдық жағынан сезіндіңіз бе? Сіз әлі де сүйіспеншілігіңіз бар ма?
- Осындай қиындықтар қайтадан қайта тірілуде ме? Сіздің жеке бақытсыздықтарыңыз өзіңіздің жауапкершілігіңіз екенін мойындай аласыз ба?
- Жұбайыңыз үнемі сізге кедергі жасай ма, өз-өзіңізді бағалауға және / немесе сізді сынауға мәжбүр ма? Жұбайыңа құрмет көрсетесің бе? Сіздің жұбайыңыз сізді құрметтейді ме?
- Сіз бұрынғы жұбайыңызбен балаңыздың тәрбиесін бірге өткізуге дайынсыз ба?
- Сіздің мақсаттарыңыз бен құндылықтарыңыз әртүрлі ме?
- Сіз маңызды мәселелер бойынша ымыраға келесіз бе?
- Сіздің жұбайыңыз адал болмады ма? Ол физикалық немесе эмоциялық қарым-қатынаста болған ба?
- Сіз кеңес беріп көрдіңіз бе? Егер солай болса, қанша уақыт? Бірнеше сеанстар сіздердің қиындықтарыңыз ұзақ жылдар бойы жүріп жатса, сізге көмектеспейді.
- Осындай қиындықтар қайтадан қайта тірілуде ме?
- Сол «үлгі» қайта жанданды ма? Мысалы, әрдайым сөйлесуге тырысып, әріптесің әрдайым тоқтайды.
- Сізде ажырасу туралы арманыңыз бар ма, әлде жұбайыңыздың қайтыс болғаны рас па?
- Сіз ажырасуды жоспарлап отырсыз ба? Сіз ажырасудың қаржылық және эмоциялық стресстерімен күресуге дайынсыз ба?
- Өзіңіз туралы білесіз бе? Некеге қандай қиындықтар немесе мінез-құлық әкелесіз?
Не істеу
Сіз қиялын емес, ажырасудың шынымен кездесетін маңызды. Кейде дұрыс емес қарым-қатынас сақталмайды және ажырасу сөзсіз. Некеде жалғасып кету немесе әдеттен тыс істер, қосымша (жыныстық қатынас, порно, есірткіні теріс қолдану) немесе зорлық-зомбылықты жалғастыру қиын. Егер сіз өзіңіздің жұбайыңыздан қауіпті немесе қорқатын сезінсеңіз, онда уақыт өте келе болуы мүмкін.
Осы стресстік уақыт арқылы эмоционалды және физикалық тұрғыдан сау болу керек екенін түсініңіз. Депрессия немесе ұйқыңнан айырылған жағдайда ұтымды шешімдер қабылдамайды.
Егер сіз көмек сұрасаңыз, өзіңізге барса да, жұппен жұмыс істейтін терапевтпен танысыңыз. Бұл терапевт некедегі негізгі проблемаларды түсінуге көмектесу үшін дайындалған. Олар сізге және қарым-қатынастарыңызда көрмейтін нәрселерге назар аударуы мүмкін.
Некедегі қиындықтар туралы басқаларға айтуға тырысыңыз. Олар, әйтпесе, сіздердің ерлі-зайыптыларыңызды естіген жоқ. Егер сіз бақытты болмасаңыз, олар сізді кетуге шақырады.
Қолдау іздеп, бірақ жұбайыңыздың аузын нашарламаңыз, себебі бәрі бірге бола аласыз.
Жұбайыңды көрмеңіз. Егер сіз ажырасу туралы қаншалықты маңызды деп ойласаңыз, қазір уақыт. Егер сіз қауіпті жағдайға тап болмасаңыз (мысалы, жұбайыңыздан қорқып, қорлаусыз некеде болған болсаңыз), мұны сіз өзіңізге бергіңіз келеді. Сізге «D» сөзін дәл қазір айтудың қажеті жоқ, бірақ сіз өзіңізді қаншалықты бақытсыз сезінгеніңізді және сіздің болашағыңыз туралы қорқынышты ойларыңыз болғанын атап өтуге болады. Бұл, сайып келгенде, өзіңіздің қарым-қатынасыңызды ізденген траекторияға енгізуі мүмкін.
Мақала Marni Feuerman жаңартты.