Сіздің жеке басыңыз стресс деңгейіне байланысты
Біз бәріміз бірдей тәсілдермен стресске ұшырап, жауап береміз, сондықтан сіздің жеке басыңыздың стресс деңгейіне қалай әсер ететінін білу өте пайдалы болуы мүмкін. Төмендегі стресс-тесттер мен бағалау сізге өзіңізді және стресстік қарым-қатынасыңызды жақсы түсінуге және тиімді стресстік басқару үшін ресурстарды табуға көмектеседі.
1 - Мен оптимист немесе пессимистмін бе?
Мүмкіндіктерді немесе кедергілерді көруге бейімделесіз бе? Түсіндірме стиліңіз сіз өмір сүрген өмірмен және бұл тәжірибелерді қалай түсіндіргеніңізбен байланысты. Оптимистер мен пессимистердің әлемді қалай көретіні туралы нәзік (және өте нәзік) айырмашылықтар бар. Сіздің ақыл-парасаттарыңыздың қайда екендігін біліп, әлеміңізді жарнамалау үшін ресурстарды табыңыз.
Көбірек
2 - Мінсіздендірушімін бе?
Мәртебелі мамандар жоғары деңгейдегі жетістіктерге қарағанда, әртүрлі, стресстік деңгейге жетеді. Мінез-құлқылар көп күш салуды, өмірді аз көретіндіктерін және олардың айналасындағы адамдарға да стресс туғызады. Сізге сәттілікке деген ұмтылыс сызықты мінсіздікке ұшыратады ма? Бұл он бес сұрақ мінсіз сараптама сізді өзіңізді жақсы түсінуге, кемелділік пен жоғары жетістік арасындағы айырмашылықты көруге және сіздің үрдістеріңіздің қай жерде екенін анықтауға көмектеседі.
Көбірек
3 - Мен Adrenaline Junkie ба?
Сен қай жерде барсаңыз, стреске ұқсайтыныңызды сезінесіз бе? Сіз стресс пен драмамен бірге адреналиннің шабуылына жасырынғансыз ба? Бұл сынақ жасырын адреналиндік есірткі екеніңізді анықтауға көмектеседі және сіз болсаңыз, сізді қызықты өмір сақтаған кезде стресс деңгейін төмендетуге арналған кеңестер мен ресурстар береді
Көбірек
4 - Мен өте қорқамын ба?
Сіздің өміріңізде жағымды өзгерістер жасауға талпындыру үшін алаңдаушылық деңгейіңіз жеткілікті ме, әлде сіз тым көп алаңдата аласыз деп ойлайсыз ба? Бұл 10-сұрақты жылдам өздігінен сынау сізге алаңдаушылықты және үрей алу деңгейіңізді бағалауға көмектеседі, сондықтан сіз стресстің және алаңдаушылықтың шамадан тыс деңгейлерін сезінесіз. (Егер сізде алаңдаушылықтың бұзылуы болуы мүмкін деп ойласаңыз, бұл тест дəрігердің пікірін алмастырмауы керек, бірақ сіздің алаңдаушылық деңгейіңіз «нормада» немесе жоқтығына қатысты сізге түсінік бере алады.)
Көбірек
5 - Мен өзімді төзімді адаммын ба?
Тұрақтылық - күнделікті стресстік және негізгі өмірлік дағдарыстарға көмектесетін сапа. Тұрақтылықтың кейбірі туа біткен тұлғалық ерекшеліктермен байланысты болғанымен, сіздің тұрақтылық деңгейін дамыту үшін көп нәрсе жасай аласыз және бұл викторинаға көмектесе алады! Сұрақтар тұрақтылықпен байланысты әртүрлі көзқарастарды, әдеттер мен белгілерді өлшеуге арналған. Сіздің нәтижелеріңіз сізге бағалау және мақсатты ресурстар ғана кіреді.
Көбірек
6 - Мен эмоционалды тамақтанатын адаммын ба?
Стресс бірнеше жолмен салмаққа қол жеткізуге көмектеседі. Егер сіз өз салмағыңызбен қиындықтар туындаса және қандай рөл атқаруы мүмкін екеніне таңғалатын болсаңыз немесе сау өзгеріс үшін ақпарат пен ресурстар қажет болса, бұл сізге арналған викторина! Сіздің өмір салтыңызды бағалаңыз және эмоциялық тамақтану үшін ресурстарды табыңыз.
Көбірек
7 - Мен адал коммуникатормын ба?
Кейде бұл сіздің айтқандарыңыз емес, жағдайды немесе тұтас қарым-қатынас жасауды немесе бұзуды қалай айтасыз? Сіз өзгелермен байланыста боласыз ба, әлде басқаларға қатысты агрессивті, пассивті немесе пассивті агрессивті стильдермен өміріңізде қажетсіз қосымша жанжалдар мен стресстер тудырасыз ба?
Көбірек
8 - Жеке тұлғаның қасиеттерін іздеймін бе?
Сізде А типті жеке тұлға бар ма? (Сіздің өміріңіздегі басқа адамдар бұл сұраққа қалай жауап береді деп ойлайсыз?) Бұл сұрақтар Сізге мінез-құлық пен мінез-құлқыңыздағы айқын және нәзік анықтамаларды қарауға көмектеседі, бұл Сізге A типті жеке қасиеттерінің денсаулығыңызды, бақытты және стресс деңгейін сақтау үшін кейбір өзгерістерден пайда көріңіз
Көбірек