Емдеуді ынталандыруға арналған қадамдар
Егер жасөспірім сенің көңіліңді түсіріп жатса, сізге көмектесе алатын уақытты ұсынған шығарсың. Көмек алудан бас тартса, не істей аласың? Өкінішке орай, бұл жиі кездеседі. Депрессиямен айналысатын жасөспірім, әдетте, оның сезімін немесе әрекет етуін өзгертудің себебі болып табылады. Ақыл-ойдың бір бөлігі шынымен не болып жатқанын көру үшін жеткілікті түрде ойланбайды және тіпті егер сіз жасасаңыз да, онымен күресу үшін тым қатал сезінесіз.
Жасөспірімді депрессияға қарсы тұруға және қажетті көмекке қол жеткізуге көмектесетін алғашқы қадамдар жасауды жеңілдету үшін бірқатар тиімді тәсілдер бар. Мұны істеу дұрыс емес немесе дұрыс емес. Өзіңіздің жасөспіріміңіздің мінез-құлқына және қиыншылықтарына сәйкес келетін әдіспен бастаңыз. Егер бұл жұмыс істемесе, басқасын көріңіз.
Депрессия жасөспірімге көмектесу бойынша кеңестер
Көмек алу үшін жасөспірімді сендіруге тырысатын, бірақ қатаң әдістермен жүріңіз. Бұл әртүрлі тәсілдер депрессия жастағы жасөспірімдерді алға жылжытуға көмектесуде тиімді болды:
- Өзіңізге қатысты көрген белгілер мен өзгерістер туралы белгілі бір терминдермен сөйлесіп, депрессияға назар аударыңыз.
- Депрессияның емделмегені оған қалайша кері әсерін тигізетінін талқылаңыз.
- Мейірімді мәміле жасаңыз. Мысалы, егер ол жасөспірім депрессиясына мамандандырылған терапевтпен бағалайтын болса, оны оны қызықтыратын суық сүңгуірге немесе оны ынталандыратын тағы бір сыйлыққа айналдырыңыз.
- Өзін сезінген ауыртпалығын сезінуге тырысыңыз. Мысалы, сіз оны қалай сезінетінін біле алмай, оны сыртқа қарай бақытсыз сезініп көріңіз.
- Депрессияға ұшыраған емделушінің бақыланбайтын және ешқашан ұялмайтындығы туралы жалпыға ортақ медициналық шарт болып табылады.
- Жазып, оған сауығып кетуге көмектесетін жақсы қасиеттердің тізімін жазыңыз.
- Көмек алу батылдық қажет екенін ашық мойындаңыз.
- Оны депрессиямен күресуге дайын болатын кез-келген қадамдар үшін марапаттаңыз.
- Әрқашан оған сізбен бірге екеніңізді біліп беріңіз - ол сізге қажет болса, оған көмектесу және қолдау үшін қажет нәрсені жасай аласыз.
- Мүмкіндігінше жиі қайталаңыз: «Мен сізді шынымен алаңдатып отырмын, мен шынымен де көмектесуге дайынмын, мен сіз үшін осындамын».
- Депрессия туралы кәсіпқойдан сұрайтын сұрақтар тізімін жасауға көмектесуді ұсынамыз.
- Жасөспірімге азап шегудің қажеті жоқ екенін айт.
- Сіздің жасөспіріміңізде суицидтің алдын-алудың ұлттық жағдайының саны 1-800-273-TALK (8255) екеніне көз жеткізіңіз және оны кез келген уақытта қоңырау шала алатындығын біледі.
Осы әдістердің көпшілігін тікелей талқылау немесе электрондық пошта, мәтін немесе суреттер арқылы жеңілдетуге болады. Жасөспірімге осы алғашқы қадамды жасау үшін ішкі ресурстарын табуға көмектесу үшін қажет нәрсені пайдаланыңыз. Өзіңізді ренжітуге жол бермеңіз. Босамаңыз. Жасөспірім депрессиясы өте маңызды және емдеу үшін емдеу қажет.
> Көздер:
> Жасөспірім депрессиясын тану. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> Жасөспірім депрессия. Ұлттық психикалық денсаулық институты. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.