OKB сіздің сүйіспеншілік өміріңізге зақым келтіре алады, бірақ қиындықтарды жеңуге болады
Егер сізде обсессивті-компульсивтік бұзылулар (OCD) болса, онда сіздің симптомдарыңыз романтикалық қарым-қатынастарды орнату мен сақтау жолында жиі кездесетінін білесіз. Шынында да, OKB-мен көптеген адамдар біртұтас болып табылады, және қарым-қатынаста болған немесе некеде тұрған адамдар көбінесе қарым-қатынас кернеуінің айтарлықтай мөлшерін баяндайды. Әрине, OKB-мен әр адам бірдей емес.
Бірақ егер сіздің OKB симптомдары махаббат өміріңе елеулі қатер тудыратын болса, қиындықтар бар.
OCD белгілері романтикалық қарым-қатынастарға кедергі жасай алады
OCD романтикалық қатынастар жолында алатын көптеген жолдары бар. Мысалы, сіз өзіңізді құрметтейтіндіктен қиындықтар тудыруы мүмкін және өзіңіздің симптомдарыңыздың айналасындағы ұят сезімімен күресуіңіз мүмкін, бұл сізді басқалармен байланысқа түспеуі мүмкін.
Сонымен қатар, өзіңіздің одақтастарыңыз бен мазақтарыңызды жасыруға тура келетіндігіңізді сезінуіңіз мүмкін, әлде әлеуетті немесе қазіргі романтикалық серіктестің қабылдамауы. Опсессионың немесе сығылудың сіздің романтикалық серіктесіңіздің айналасында айналуы мүмкін, бұл сіздің симптомдарыңыздың сипатын ашуда қиынға соғуы мүмкін. Әрине, бұл құпиялық ашық, адал және жақын қарым-қатынаста тұру керек. ОС-да жиі кездесетін депрессия белгілері, сондай-ақ, жыныстық қатынастарды орнату мен қолдауды қиындатады.
Әрине, көптеген адамдар үшін жыныстық қатынас кез-келген романтикалық қарым-қатынастың маңызды аспектісі болып табылады. Дегенмен, тәжірибе алғандай, OKB белгілері жыныстық қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, сіздің серіктесіңіздің жыныстық аймағының тазалығы сияқты жыныстық қатынасқа (мысалы, сексуалдық шабуылдарға) қатер төндіруі мүмкін нашарлағыштар немесе серіктеспен жыныстық қарым-қатынаста болу қиынға соғуы мүмкін.
ОБҚ-мен ауыратын адамдар көбінесе жыныстық қатынастан аулақ жүреді және өздерінің қарым-қатынастарында жыныстық жағынан қанағаттанбайды.
Қалай жеңуге болады
OKB романтикалық қарым-қатынастарды қалыптастыру, сақтау және ләззат алу үшін көптеген қиындықтар туғызса да, еңсеру жолдары бар, соның ішінде:
- Өзіңіздің белгілеріңізді басқарыңыз. OKB симптомдарының ауырлығы романтикалық қарым-қатынасты орнату мен қолдаудың мүмкін еместігімен байланысты. Осылайша сіздің өміріңізде аздап романстық жұмыс жасауда маңызды және қажетті алғашқы қадам сіздің белгілеріңізді тиімді емдеу болып табылады. Өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізбен, психологпен немесе басқа психикалық денсаулығыңыздың кәсіби маманымен сіз емделудің барынша тиімді еместігін қамтамасыз ету үшін емтихан жоспарын қарап шығыңыз.
- Психотерапияны қарастырайық. OCD симптомдарын басқарумен қатар, психотерапия төмен өзін-өзі бағалау сияқты қиындықтармен күресу үшін пайдалы негіздерді қамтамасыз етуі мүмкін, қиындықтар сенімді болу, әлеуметтік дағдылардың нашар болуы және өзін-өзі сенімділіктің болмауы тұрақты, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болу.
- Сіздің әріптесіңізді тартыңыз. Егер романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, әріптесіңіз емделуде белсенді рөл атқаруы мүмкін. Дәрігер немесе терапевт кеңсесі өзіңіз тұратын симптомдарды талқылау үшін қауіпсіз және бейтарап орын болуы мүмкін, әсіресе ыңғайсыздықты орнату немесе құру жолында ыңғайсыз немесе тұрақсыз болуы мүмкін. Сіздің әріптесіңіз сіздің белгілеріңізді қаншалықты түсінген сайын, соғұрлым бір-біріне сенім арта аласыз.
- Ашық және адал қарым-қатынаста болыңыз. Егер сізде OKB бар немесе жоқ болса, ашық және адал қарым-қатынас романтикалық қарым-қатынастың негізі болып табылады. Бұл сіздің симптомдарыңыз қарқындап немесе өзгерген кезде өте маңызды. Сіздің әріптесіңіз өзіңіздің не болғаныңызды білуі керек. Сізбен кездесіп жатқан қиындықтар туралы білмейсіз, жақын қарым-қатынас пен сенімді нығайту жолында жүретін түсініспеушіліктерге («ол мені тартымды деп таппайды») әкелуі мүмкін.
- Қолдау тобына қосылыңыз. OCD үшін қауымдастықтарды қолдау топтары әлеуметтік қолдаудың тамаша көзі бола алады және басқалардың оқшаулану немесе уайымдау сезімімен қалай айналысатындығын естуге мүмкіндік береді. Қолдау тобымен таныған біреуді қызықтыратын болса да, сақтықпен әрекет етіңіз. Көптеген қолдау топтарының қатысушыларды құпия түрде қорғау үшін ережелері бар және топтық параметрлерден тыс қарым-қатынастарды (тіпті кездейсоқ достасулар) белсенді түрде бас тартуы мүмкін. Қолдау тобын құндылық және қарым-қатынастың аяқталуы деп тапсаңыз, біреуге немесе екеуіне де топқа оралу қиын болуы мүмкін.