Сіз өзіңіздің темекі шегуіңізді темекі шегуді қысқартуға және үнемі сүзілген темекідегі зиянды химиялық заттардан аулақ болуға болатынын сұрайтын шығарсыз. Біршама артықшылықтар болғанымен, олар дұрыс таңдау емес.
Өзіңіздің темекіңізді қалай орындайсыз?
Roll your own (RYO) сигареттерін бос темекіден жасалған қолмен жалған темекі. RYO сигареттеріне арналған басқа да атаулар ролиттерді, роликтерді, күйіктерді және орамдарды қамтиды.
Қолмен темекі шегудің бірнеше жолы бар. Темекі шегетіндерге темекі қағаздарын және бос темекіді темекіді қолмен роллдауға қолдануға болады. Жылжымалы машиналар біркелкі және тығыз оралған темекі жасаудың ортақ тәсілі болып табылады. Преформингленген темекі түтіктері де бар, кейбірі сүзгілермен және кейбірі жоқ. Олар бос темекіге толы және ысталған болуы мүмкін.
Адамдар темекі шегуге неге тыйым салады?
Бұлар сіздің жеке темекі шегуге арналған жалпы себептер:
- Бағасы: Темекі мен темекі қағаздарының қаптамасы бренд атауын немесе жалпы темекіді сатып алуға қарағанда әлдеқайда арзан.
- Шылым шегу үшін : темекі шегуге бірінші кезекте темекі шегу керек, өйткені темекі шегушілер дәстүрлі фильтрленген темекіге қарағанда жиі жарықтандырады.
- Сурет: Кейбір үйірмелерде өздерінің темекі шегеді адамдарға қарапайым және дәстүрлі емес екенін түсіну керек.
- Сауықтырудың дәл емес дәлелдері : Зерттеулер көрсеткендей, RYO темекі шылым шегушілердің денсаулығына үнемі шылым шегу ретінде қауіпті. Бұдан әрі.
RYO сауда сигареттеріне қарсы сигареттер
Дегенмен, RYO сигареттерінде мыңдаған химиялық қосылыстар жоқ, бірақ тұрақты темекі бар, олар әлі де қоспалар мен қауіпті химиялық заттар бар. RYO темекі шегетіндерге алаңдаушылық тудыратын жеткілікті токсиндерді жұғады.
Кейбір еңбектерге мыналар жатады:
- TSNAs : Темекіге тән нитрозаминдер (TSNAs) темекі мен темекі түтінінің ең күшті канцерогендерінің бірі болып табылады. ЦСНА жасыл темекіде аз мөлшерде кездеседі, бірақ ол темекіге қарсы өңдеу және емдеу болып табылады, бұл ЦНН-ның жоғары деңгейін тудырады. Олар бос темекі қалды.
- Тар : Тар - темекі сүзгісінің соңын жоятын жабысқақ қоңыр қалдық және темекі шегетін жерлерді қаптайды . Сондай-ақ, өкпедегі нәзік матаға және темекі шегушілердің бронхиалды түтіктеріне қонады. Шылым шегетін адамдар, әдетте, темекі шегетіндерге RYO темекі шегетіндерге қарағанда, әдетте, темекі шегуден гөрі, ішінара сүзгінің болмауы себебінен, сонымен қатар түтінді жұту үшін күш салуды талап ететіндіктен, көп тарайды.
- Никотин : Никотин темекіге тәуелділік болып табылады, бірақ ондаған жылдар бойы пестицидтерде қолданылатын күшті улану екенін білуге таң қалуыңыз мүмкін.
- Көміртек тотығы : Көміртек тотығы (CO) - құрамында көміртегі бар жанармайды толық емес жағудың уытты өнімі. Сол кезде тыныс алу кезінде CO дененің тасымалдану қабілетіне кедергі келтіреді. Темекі түтінде жоғары CO деңгейлері болуы мүмкін.
Зерттеушілер дәстүрлі темекі шегушілердің және RYO шылым шегушілердің ЗЗН және полициклді хош иісті көмірсутектерді зерттеді.
Химиялық заттардың осы екі тобы темекі шегудің жоғары канцерогенді өнімдері болып табылады және шылым шегетін түріне қарамастан іс жүзінде сол мөлшерде кездеседі.
Ғалымдар мен дәрігерлер темекі шегушінің денсаулығына қауіп төндіретіндіктеріне қарамастан, сіз коммерциялық шылым шегетін болсаңыз да, өзіңіздің меншікті өндіріңіз.
Дебора Арнот, американдық темекі шегуге қарсы ұйымы ASH компаниясының атқарушы директоры, RYO мен тұрақты темекі арасындағы айырмашылықты перспективаға қояды: «Қолданылған пайдалы ұқсастығымен, роликтер мен сызықтар арасындағы айырмашылықты талқыға салу, ғимараттың 20-ші немесе 15-ші қабаттарынан секіріп өтуге болады - сіз жер бетіне түсіп, өліп қаласыз ».
RYO сигареттерімен байланысты денсаулыққа қауіп төндіреді
Қолды темекі шегетін адамдар темекіге қауіп төндіреді:
- Өкпенің қатерлі ісігі
- Қуық сарысуының қатерлі ісігі
- Ауыздың, ащы және күлгіннің рагы
Жалпы тәуекелді бағалау қиын, өйткені әрбір қолмен жалған темекі бірегей. Темекі темекі шегетіні сияқты өзгереді. Кейбір темекі шегушілер RYO темекі үшін сүзгіден жасалған түтіктерді пайдаланды, ал кейбіреулері жоқ.
Дегенмен, RYO сигареттерінің темекі шегудің сау (немесе дені сау) таңдауына қашықтан ештеңе еместігін айтуға болады. РЖО темекі шегетіндердің денсаулығына қауіп төндіреді, немесе олар өндірген екінші түтінде дем алады.
Жалғыз «Қауіпсіз» сигарет - бұл жарылған сигарет.
Егер сіз әлі де темекі шегетін болсаңыз, ерте емес, кейінірек шығуды ойлаңыз . Сіз темекі шегу уақытын ұзартуға ешқашан жеңілдік жасамайды. Темекі шегуден бас тартуды үйреніңіз және оны ұстаныңыз .
> Көздер:
> Edwards R. Roll сіздің жеке темекі табиғи емес және ең болмағанда зақымданған темекі заттай ретінде зиянды. BMJ . 2014; 348 (feb11 9). doi: 10.1136 / bmj.f7616.
> Шахаб Л, Батыс Р, Макнейл А. Сіздің меншікті және фабрикаттағы темекі шылым шегетіндер арасында канцерогендерге әсерін салыстыру. Қабілеттіліктің биологиясы . 2009 ж., 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.