Никотиннің миға әсері
АҚШ-та темекі шегу әлі күнге дейін АҚШ-тағы қайтыс болудың ең алдын-ала себебі ретінде тізімге еніп, жыл сайын 480 мың адам өлімге душар болады.
18 жастан асқан адамдар бүгінгі күнге дейін темекі шегеді, алайда қазіргі уақытта шылым шегушілер саны әлі де жоғары. 2015 жылға арналған ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының бағалауы бойынша АҚШ-тың ересек тұрғындарының 15,1 пайызы немесе шамамен 36,5 миллион ересек адам темекі шегетін болады.
Никотин өте тәуелді
Ингаляцияланған темекі түтініндегі никотин өкпеден қанға және жеті-он секунд ішінде шылым шегеді. Бір кездері никотин темекі шегушінің уақытша сезімін тудыратын химиялық реакцияларды тудырады, бірақ бұл сезімдер қысқа мерзімді, бірнеше минут ішінде басылады.
Никотиннің деңгейі қанға құлады, шылым шегетіндерге никотинді алудың басталуы басталады. Бұл ыңғайсыздықты жеңу үшін темекі шегетіндер басқа темекіді жарнамалайды ... содан кейін басқа ... және тағы біреуі. Және де бұл - никотиндік нашақорлықтың күрделі циклі. Бір темекі ешқашан жетпейді, әрбір темекі шегетін адам жақсы біледі.
Ұзақ уақыт бойы темекі шегуден бас тарту үшін, ол никотинге тәуелділіктің сипатын және оны босату үшін не қажет екенін түсінуге көмектеседі. Шын мәнінде, темекі шегушілері заттарға тәуелді екенін біледі.
Көптеген адамдар темекі шегудің жаман әдеті болғанына сенді; уақытты анықтаған кезде біз оңай тоқтай аламыз.
Никотиннің ми химиясына қалай әсер ететініне көз жеткізіп, осы тәуелділікті біз бір рет және барлығымызбен күресуге көмектесетін оқу үдерісін бастаймыз.
Никотин және адреналин
Адам темекі түтінін тыныс алғанда, түтіндегі никотин қанға тез сіңіп, миға 10 секунд ішінде әсер етеді.
Адреналиннің , «күресу немесе ұшу» гормонының шығу себептері.
Физикалық, адреналин адамның жүрек соғу жылдамдығын, қан қысымын арттырады және жүрек бұлшықетіне қан ағымын шектейді. Бұл кезде темекі шегушілері жылдам, тыныс тыныс алуды және жарыс жүрегінің сезімін сезінеді. Адреналин денеге артық глюкозаны қанға ағызуды да айтады.
Никотин мен инсулин
Никотин ақ асқазан безінің инсулинін босатады, адамның қанынан артық қантты жоюға жауап беретін гормон. Бұл шылым шегетін адамға гипергликемическом жағдайында қалдырады, яғни қандағы қанттың қалыпты жағдайға қарағанда қаншалықты көп екендігін білдіреді.
Жоғары қан қант тәбетті бұзушы ретінде әрекет етеді, себебі шылым шегушілер темекінің аштықты азайтқанын ойлайды.
Никотин және допамин
Никотин мидағы бірдей сыйақы жолдарын белсендіреді, мысалы, кокаин немесе амфетамин сияқты басқа да теріс препараттар аз дәрежеде болса да.
Зерттеулер көрсеткендей, никотин мидағы допаминнің деңгейін арттырады, ол нәзік сезім мен көңіл-күйді сезіну үшін жауапты.
Никотиннің өткір әсерлері бірнеше минут ішінде тозады, сондықтан темекі шегушілер күнделікті никотиннің жағымды әсерлерін сақтау және кету белгілерін болдырмау үшін жиі өздерін мөлшерлеуді жалғастыруы керек.
Темекідегі химиялық заттар
Никотиннен басқа, темекі түтіні 7000- нан астам улы химикаттар мен шайырлардан тұрады . Темекіге 7-ден 20-ға дейін немесе одан да көп миллиграммға дейін өзгеруі мүмкін тар, шылым шегушілерді өкпенің қатерлі ісігінің, эмфиземаның және бронхиалды бұзылулардың жоғарылауына әкеледі.
Темекі түтінде көміртегі тотығы жүрек-қан тамырлары ауруларын арттырады. Қоршаған ортаны қорғау агенттігі екінші түтіннің темекі шегу мен темекі тартпайтын ересектерде өкпенің қатерлі ісігін тудыратынын және балалардағы тыныс алу органдарының ауруларының қаупін және кенеттен нәресте өлімінің қаупін едәуір арттырады деген қорытындыға келді.
Қазір темекіні тастаңыз - сіз мұны істей аласыз
Статистика көрсеткендей, шылым шегуден бас тартуға тырысатын адамдардың аз ғана пайызы (шамамен 7%) бір жылдан кейін темекі тартпайды.
Алайда, никотинге тәуелділікті және қатты қолдау тобын оқытуды қамтитын шығу бағдарламасы бар адамдар әлдеқайда жақсы.
- Темекіні тастауды қолдау форумы
Шылым шегуден бас тартқыңыз келсе немесе темекіні тастауға көмектесу үшін шығуға көмектесетін болсаңыз, мұны түсініңіз:
Никотинге тәуелділіктен қалпына келтіру - уақыт өткен сайын бірте-бірте босату.
Бұл бір түнде болмайды, бірақ табандылықпен никотинге тәуелділіктен арылуға болады және сіз өзіңізді елестете алатын артықшылығыңыздан артық пайда әкеледі.
Өміріңіздің басқа күнін темекіге ұсынбаңыз. Бүгінгі күні темекіні тоқтат.
Көздер:
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Құрама Штаттардағы ересектер арасында қазіргі темекі шегу . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Темекіге байланысты өлім. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.