10 Шешімдерді оңай шешуге арналған қадамдар

Шешімдер күнделікті өмірдің бір бөлігі. Таңертеңгі мәзірден тапсырыс беру керек пе, автокөлікті қайда қоюға немесе ерте түнде өткізуге болады. Өмір сүрудің үлкен шешімдерін жасау керек, мысалы: егер елге көшіп кетсеңіз немесе жаңа жұмысқа орналассаңыз. Көптеген ересектер АДБ-мен жақсы шешім қабылдайтын адамдар деп есептейді. Мүмкін, олар өздеріне сенімсіздік танытып, дұрыс шешім қабылдамайтынына қорқады.

Мүмкін, олар кейінірек өкінетін импульстік шешімдерді қабылдаған. Немесе бұл екеуінің тіркесімі. Алайда, өзіңе уақытында шешім қабылдау үшін өзіңе сене бастағанда, өзіңді бақытты сезінесің, өйткені сенің өміріңді бақылап жүр.


Мұнда шешім қабылдау үшін 10 ұсыныс бар.

1. «Қате» шешім қабылдау дұрыс

Көптеген адамдар DEHB-мен бірге «дұрыс емес» шешім қабылдауға соншалықты алаңдатады, олар шешілмегендіктен параледи. Сенімді шешім қабылдайтын адамға психикалық ауысу қажет. Артқа қарамаңыз және «дұрыс емес» шешім қабылдағаныңызды ойлаңыз. Оның орнына, ұшақ ұшқыштары сияқты, күте тұрыңыз және «курс дұрыс» болыңыз.

2. Шешімдеріңізді жазып алыңыз

Сіздің шешімдеріңізге сеніміңізді арттыру үшін барлық шешімдеріңізді жазып алыңыз. Уақыт өте келе сіз көптеген тамаша шешімдер қабылдағаныңызды түсінесіз. Соған қарамастан, сіз қабылдаған шешімдерді ғана еске түсіресіз және кейіннен өкінесіз.

Бұл «шешімдер тізімі» сізге теңдестірілген перспективаға ие болуға көмектеседі және өз кезегінде сізге көбірек шешім қабылдау қажет екендігіне кепілдік береді.

3. Шешім қабылдау уақытын жасаңыз

Шешім қабылдау уақытты және ақыл-ойды қажет етеді. Көптеген адамдар, АДХД-мен өмір сүреді, басталған сәттен бастап қоңырау сақшылары басталғанға дейін жастыққа шабу болады.

Айналып жатқан кезде үлкен шешім қабылдау мүмкін емес. Егер сізде шешім қабылдасаңыз, кездесуді өзіңізбен бірге жазып, оны күндізгі жоспарлаушыға жазыңыз. Содан кейін бөлінген уақытта телефонды сөндіріп, компьютеріңізді жабыңыз да, шешімге назар аударыңыз.

4. Шешімді төменге жазып алыңыз

Үлкен қағаз бетін алыңыз және беттің жоғарғы жағында өз шешіміңізді жазып алыңыз. Жазудың қарапайым әрекеті шешіміңіздің қандай екеніне нақты көз жеткізуге көмектеседі.

5. Артықшылықтар мен кемшіліктер

Шешімге қатысушыларды және келісімдерді жазыңыз. Мээ шабуылдағандардың көбісі, тіпті олардың кейбіреулері әлсіз көрінсе де.

6. Зерттеу

Егер шешім қабылдау қиынға соқса, ақпараттың жеткілікті шешімін табу үшін жеткілікті ақпарат жоқ. Қандай жағдайда, онлайн-сауалнама жүргізу, адамдармен сөйлесу арқылы ақпарат жинау.

7. Сіздің мақсаттарыңыз

Шешімдер оқшауланғанда жасалмайды. Олар сіздің өміріңізге әсер етеді. Сіздің мақсаттарыңызды еске түсіріңіз: қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді. Тіпті күрделі шешім қабылдау сіздің мақсаттарыңызға қатысты оны қарастырғанда оңайырақ болады.

8. Сіздің шешіміңізді дауыстаңыз

Өзіңіздің шешіміңіздің артықшылықтары мен кемшіліктерін досыңызбен немесе отбасыңызбен талқылаңыз. Сізге өзіңіздің шешіміңізді алғыңыз келетіндігіңіз үшін емес, сонымен қатар басқа адамдарға нұсқаларыңызды артикуляциялау сіздің ойыңызда оларды нығайтуға көмектеседі.

Жиі сіздің барлық ұпайларыңызды түсіндіріп берген соң, сіз өз қорытындыңызға жеттіңіз.

9. Дәлелді шешімдер

Егер сіз импульстік шешімдер қабылдауға бейім болсаңыз, осы тізімдегі 3-тен 8-ға дейінгі қадамдарды орындаңыз. Бұл қадамдар сізге ештеңе жасамас бұрын шешім қабылдауды бәсеңдетуге және ойлануға мәжбүр етеді.

10. Тәжірибе

Сіз жасайтын шешімдер қаншалықты көп болса, соғұрлым оңай болады. Кішігірім және жеңілден бастаңыз және одан да қиынға түсіріңіз.