Нөлдену кезінде көмек немесе зақым келтіру мүмкін
Attention Difficit Disorder атты ADHD бар болса, сіз ештеңеге назар аударуға немесе назар аударуға болмайтындай әсер қалдырады. Дегенмен, бұл дұрыс емес, себебі АДБ-ны назардың жоқтығынан емес, назар аудару мәселесі болып табылады.
DEHB бар балалар мен ересектер өте қарапайым міндеттерді шешуге тырысады, бірақ олар қызығушылық танытатын іс-әрекеттерге ерекше назар аудара алады.
Шын мәнінде, олар қызықтыратын тапсырманы орындаған кезде, олар соншалықты жақсы көңіл бөледі, бұл гиперфокус деп аталады.
Гиперпоза қабілеті ата-аналарға, мұғалімдерге немесе ерлі-зайыптыларға жағымсыз әсер етуі мүмкін және «Олар қалаған кезде шоғырлануы мүмкін» деген түсініктеме береді. Дегенмен, фокустау мүмкіндігі тек қалағаннан гөрі күрделі. DEHB бар көптеген адамдар, мүмкін, лекцияда не олардың әріптесі не айтқанын қалайды, бірақ жеке қызығушылықтың, ынталандырудың және марапаттаудың дұрыс теңгерімі болғанда, олар тек белсенділікке ерекше көңіл бөле алады.
Гиперфокус қалай көрінеді?
Біреуі гиперфокус режимінде болғанда, олар айналасындағылардың бәрін ұмытып кетпейтіні соншалықты тапсырылған жұмысқа айналады. Балаңыз бейне ойын ойнағанда, сіз оны байқай аласыз және сіз оның назарын аударуға тырысасыз. Сіз оны шақырасыз, бірақ жауап алмайсыз. Сіз күшейткіңіз келеді, бірақ сіз әлі де жауап алмайсыз.
Ақыр соңында, сіз дауысыңызды дауыстап көтеруге тырысасыз және сіз әлі де жауап алмайсыз.
Өзінің кітабында тез алға жылжытқан Adventures, Kathleen Nadeau , өзінің үйінің өртенгенін толық білмейтінін жазған мақалаға соншалықты қатты әсер етіп келе жатқан АДХД әйелімен әңгімелеп берді. «Ол сиреналар мен барлық дау-дамайларды сөндіріп, соңында өрт сөндірушілер тапты, үйдің артқы жағындағы тағамдар жалынға тартылып, бөлмесінде жұмыс істеді», - дейді Надеу.
Бақытымызға орай, бұл әйел үйден аман-есен шығып кете алды. (Оның қағазы керемет жақсы жазылған болса керек!)
Hyperfocus артықшылықтары
- Өткізу мерзімі аяқталғанда, сіз басқа нәрселерді біржола тоқтатуға және осы мерзімде кездесуге ғана назар аударуға болады.
- Егер сіз жұмысқа қатысты тапсырмаларға нұқсан келтірсеңіз, сіз өзіңізге талантты және өз жұмысына арналған адам ретінде беделі барсыз. Сонымен қатар, бұл жұмысты өткізуге жұмсалған уақытты ұнатады.
- Өзара қарым-қатынастың басында, сіз танысқан адамға қатты әсер етуіңіз мүмкін. Бұл қарқынды көңіл-күй сіздердің күндеріңізге лайық және масайратады.
- Ата-ана өз баласымен жасайтын іс-әрекеттеріне қатты әсер етуі мүмкін. Бірлескен, қызықты жобаға қатысқан ата-ана болу балаға өте керемет сезім тудырады.
- Бала өзін-өзі құрметтейтін іс-әрекеттерге қатты әсер етуі мүмкін. Бұл өте оң нәтиже береді, өйткені АДХД-мен өмір сүру олардың өзін-өзі бағалауы мүмкін. Скейтбордты үйренуді немесе компьютерді бағдарламалауды үйрену әрекеті олардың өздерін қалай сезінетініне қарағанда маңызды емес.
- Ең ұлы жаңалықтар мен өнертабыстардың кейбірі адамның «аймақта» болу мүмкіндігінен туындайды, ол сағатқа және сағатқа белсенділікпен шоғырланады.
Гиперфокустың теріс әсері
Өкінішке орай, егер ол дұрыс басқарылмаса, гиперфокус көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар айналасындағыларға назар аудармай, өздеріне апаратын маңызды тапсырмаларды елемей, өз әлемдеріне қашып құтылады. Егер бұл орын алса, мектептегі және жұмыстағы көрсеткіштері азайып, қарым-қатынастар нашарлайды. Мысалға:
- Жұмыста сіз кездесулерді өткізіп жібере аласыз немесе өзіңіздің жауапкершілігіңізге жетуіңіз мүмкін, себебі Сіз өзіңізге ұнайтын жұмыс элементтеріне өте назар аударасыз.
- Сіздің жұбайыңыз ызаландырып, сізді қызықтыруы мүмкін, себебі сіз үй шаруасын жасауда қалдырсаңыз, сіз үшін қызықты болатын іс-әрекеттерді көресіз.
- Ата-аналар өздерінің балаларымен ауырып қалғандығын біледі, себебі олар гиперфокус болған кезде, түскі асқа дайын болғанда үстелге келе алмайды, үй тапсырмаларын жасайды немесе еске салғышсыз үйдің айналасындағы істермен айналысады.
- Өмір тепе-теңдіктен шығады, өйткені сіз гиперфокус уақытын жоғалту оңай. Нәтижесінде басқа да маңызды іс-шараларды өткізудің уақыты жоқ: салауатты тамақ дайындау, тренажерге бару немесе жақын адамыңызбен бірге уақыт өткізу.
- Сіз өзіңізді сынап көре аласыз және өзіңізді әрдайым назар аударуды күтуіңіз мүмкін. Мысалы, егер Сіз бір күннің ішінде 12 сағат бойы қарқынды түрде жұмыс жасасаңыз, келесі күні де неге бұлай ете алмайтыныңызға таңғаласыз.
Hyperfocus бағдарламасынан ең көп алуға арналған 5 кеңестер
- Сіздің мансапыңызды Hyperfocus қызметімен салыстырыңыз
Өзіңіздің гиперфокусқа бейімділігіңізге сәйкес келетін мансап жолын таңдаңыз. Надео қалай түсіндіреді: «Өзіңіздің өміріңіздің еңбегі ретінде өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.» Осылайша, сіздің гиперфокусыңыз мансапты дамыту үшін жақсы қолданылған. Сонымен қатар, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені бақытты ете аласыз. - Сіздің балаңыздың гиперфокусы қандай?
Сіздің балаңыздың нені айқындайтыны туралы біле отырып, олардың мүдделері мен ынта-жігерін түсінуге мүмкіндік береді. Мүмкін, 9 жастағы әдеттегі адамның қызығушылығы жоқ! Осы білімдермен сіз өз іс-әрекеттеріңізді қызығушылықтың осы саласын қоса аласыз. Мәселен, олимпиадалық жүзу чемпионы Майкл Фелпс жас болған кезде ол мектепте күрескен. Оның анасы жүзуге деген қызығушылығы туралы білімін жетілдірді. Оны оқуға көмектесу үшін, ол оған газетінің спорттық бөлімін берді және математикалық мәселелерді суға байланысты болғандықтан, олардың математикалық ерекшеліктерін реттеп қойды. - Сіздің Hyperfocus қызметіңіздің қандай екенін анықтау
Сіз өзіңіздің гиперфекцияңызды анық білсеңіз, оларды орындағанда мұқият таңдай аласыз. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге кетуден бірнеше минут бұрын немесе төсекке бару қажет болмаса, гиперфокус қызметін бастаңыз. Керісінше, уақыттың үлкен бөліктері болғанда, оларды демалыс күндері орындауға тырысыңыз.
Ата-ана болсаңыз, балаңызға солай жасауға көмектесесіз. - Уақыт лимитін орнатыңыз
Ата-аналарға балаларының «гиперпокусқа» бейімділігі бар «қашып кету» іс-әрекеттеріне қатысты уақытша шектеу қою пайдалы. Балаңызбен бірге отырыңыз, мәселені талқылаңыз және бірлесіп, сіз алдын ала белгіленген мерзімге шығасыз.
Ересектер теледидарға, бейнеге немесе онлайн-сөйлесу топтарына және форумдарға шығуы мүмкін. Сізді сыртқы әлемнен алып тастайтын әрекеттерге қатысу уақытын шектеп көріңіз. Белсенділікпен айналысуға алдын ала берілген уақытты суреттеңіз және оған ұқыпты болыңыз. - Еске салғыштарды орнату
Қызметтен үзіліс жасау уақытын ескертетін уақытты белгілейтін жолдарды белгілеу жолдарын көрсетіңіз. Кәмелетке толмағандар тапсырманы біраз уақытқа созуға көмектесу үшін ескерту қойғысы келеді.
Ата-аналар балаларына солай етуге көмектеседі. Ата-аналар ауызша және физикалық еске салғыштарды да бере алады. Кейде бейнефайлды өшіру үшін ауызша бағыт жеткіліксіз. Ата-ана балаға назарын аударып, оларды басқа іс-әрекетке ауысуға көмектесу үшін, иығына кілті беруі немесе баласы мен бейнебетінің арасында тікелей тұру керек болуы мүмкін.
> Дерек көзі:
> Nadeau, Kathleen G., Жылдам алға жылжудағы оқиғалар: ADD, ересектерге арналған өмір, махаббат және жұмыс. Brunner-Routledge, Нью-Йорк, 1996.