Автор Брайан Хатчинсон өзінің АДХД өсіру тарихын баяндайды
ADD / ADHD ересек адамдарға қатысты қарым-қатынастарға терең әсер етуі мүмкін . Кейде әсері соншалықты керемет болуы мүмкін, бұл адам жеке оқшаулану сезімін сезінеді. Оқшауланған немесе жалғыз сезінгенде, басқалармен байланысу өте қиын болуы мүмкін.
Брайан Хатчинсон, One Boy's Struggle авторы : Memoir - Undagnosed ADD көмегімен өмір сүру , өз тәжірибесімен бөлісіп, кейбір пайдалы стратегияларды ұсынады.
Қандай әсер қандай қатынастарда болуы керек?
Брайан Хатчинсон: Адамдар ADHD- пен бірге жүреді, біз айналамыздағыларға түсіністікпен қараймыз және көптеген қалыпты қарым-қатынастарымыздан айырыламыз. Адамдар шынымен де, әсіресе жас жасында, нені білдіретініне шатастырамыз. Біздің қарым-қатынасымызды сақтау қиынға түседі және өз тарапымыздан үлкен күш жұмсауды талап етеді; біз достарымызды ұмытып, кейде ұзақ уақыт байланыста қалмаймыз, бұл басқаларды ренжітеді және бұл біз жай ғана басқаларға қамқорлық көрсетпейтін әсер қалдырады. Бізге ұнамайтын әсер - жалған әсер; біз қамқорлық жасаймыз, бірақ біз жай ғана АДХД жоқ адамдармен қарым-қатынасты сақтамаймыз. Біз сотталмаған адамдармен үнемі араласып, үнемі байланыс талап етпейді.
Бала ретінде өзіңіздің жеке тәжірибеңіз қандай болды және қазір ересек адам ретінде?
Хатчинсон: Бала кезімде мен өзімнен өзгеше екенін сездім және өзгелердің дүниесін ойладым.
Бала кезімде басқа адамдармен неге алмас едім . Мен әңгімелесу барысында алаңдататын және жоғалтатын болар едім. Басқа балалар мені жалғыз немесе бүлікші деп ойлады, өйткені мен олармен араласпадым. Мен гиперге ұшыраған кезде мен басқа да балалар мені қызықтырды, біз әсіресе мектепте көп көңіл бөлетін болдық, бірақ бұл мені ауыр зардаптарға әкеп соқтырады және бұл өзіме кіріп, өзімді ұстауға тағы бір себеп болды .
Мен жете алмадым, ал мен істеген кезде қиыншылыққа ұшырадым.
Көптеген АДБ-нің балалары көшбасшы болып табылады. Олар жігерлі және тамаша идеяларға ие. Олардың әлеуметтік дағдылары шектеулі, бірақ олардың жетілдірілуіне және тым көп бөлшектермен алаңдамай тез нәрсені түсінуіне байланысты - бұл оларға көшбасшылық қасиеттер береді. Өкінішке орай, бұл көшбасшылық қасиеттер кейде мұғалімдер мен ата-аналар тарапынан бұзылуы мүмкін, себебі бұл бұзақылық болып табылады. Менің ойымша, бұл ата-аналар мен мұғалімдердің баласы көшбасшы бола алатындығын және ұлы істерді жасай алатынын мойындамаудың жалпы қателігі, себебі баланың жасында бұл ұнамсыздық және кейде біршама хаотикалық болып көрінеді. Әсіресе, көшбасшылыққа жету үшін өсіп келе жатқан балалар, керісінше, бас тарту мен үмітсіздікпен өседі.
Ересек адам ретінде, менің қатысуым әлеуметтік қиындықтарға тап болды және әлі де әсер етті. Мен өзімнің қиындықтарымның неліктен екенін біліп, өзгелердің мүдделері мен мүдделерін білуді үйреніп, қарым-қатынастарымды жақсарту үшін жақсы болдым. Қосалқы заттар көптеген көңіл-күйлер мен ішкі ойлармен өзін-өзі сіңіру сияқты көрінуі мүмкін; сондықтан басқа адамдардың мүдделерін әдейі қызықтырған маңызды. Мысалы, әйелдермен қарым-қатынаста, мен олардың өмірі мен отбасы туралы сұрақтар қоймас едім.
Бұл олардың өздері туралы көп нәрсені ойлағандай көрінді. Мен өзгелерге қызығушылығын арттыруды үйрендім - АДБ-нің жоқ адамдарының көбісі өзгелердің қызығушылығын тудырады, алайда біз АДХД-мен бірге біздің айырмашылықтарымызды түсініп, оны жақсылыққа ұмтылату мақсатына жетуіміз керек - көп қарым-қатынас жасауымыз керек.
Қатынастарды қалай жақсарттыңыз?
Хатчинсон: Біріншіден, менде проблема болғанын түсінуім керек болды. Мен көмекке мұқтаж болдым және терапия дұғаларыма жауап болды. Алайда, терапиядан бұрын мен жақсартуға керек болатын жерлерді көруге көмектескен тәлімгерлердің қызығушылығын туғызғаныма сәттілік тіледі.
Егер мен пулшы болмасам, онда менің әлеуметтік дамуым ұзақ уақытқа созылатын болады деп ойлаймын, себебі спортпен айналысуға тура келеді - тіпті спорт секілді спорт түрінде де. Сондай-ақ, бассейнде көптеген ақыл-ой жинау талап етіледі, бұл маған жақсартуға қажет жерді үйренуге көмектесті, сондай-ақ, менің қиындықтарыма назар аудартты.
Сіз қандай стратегияларды ойлайсыз, мектепте балалар үшін пайдалы бола ма?
Хатчинсон: Біріншіден, ата-аналар мен мұғалімдерге АДГД- мен болған балалар әртүрлі екенін және оларға қандай шектеулер мен тәртіптер қойылғанын олардың өмірлеріне әсер ететінін түсінуі керек . Біз оған ұқсамайтын шығармыз, бірақ біз өте сезімтал және тез жүрекке ие боламыз және ауырсыну тудыратын нәрселерді есімізде қалдырамыз, өйткені ауырсыну мен қасірет ынталандырады, бірақ теріс түрде. Барлық балаларға белгілі бір тәртіпті қажет етеді, бірақ ата-аналар үшін ADHD балалары бар, олар шығармашылық және марапаттау жүйесін пайдалану керек, бұл жақсы мінез-құлық пен шешімдерге баса назар аударады.
Мен ата-аналарға балаларды спортпен шұғылдану үшін әлеуметтік дағдыларды қалыптастыруды ұсынамын. Дене шынықтыру емес, спортпен айналысу немесе спортпен шұғылдану керек. ADHD бар балалар тез стратегиялық ойлармен дарынды және бұл олардың көшбасшылық дағдыларында жарқырап алуға көмектеседі және егер олар белсенділікке қол жеткізсе, олар жақсы қарым-қатынас жасау жолдарын табады, ал ол қызмет пен достықтың жоғалуына жол бермейді. Дегенмен, өзімнің балалық шағымнан бастап, балаға деген сүйіспеншілігіңді үйрену өте маңызды - жаңа нәрселермен таныстырған кезде мен әрқашан бас тартуға тырысатынмын, ол бас тартуға, бас тартудан және жазадан қорқуды бастағанға дейін.
Ересектерге арналған қандай стратегиялар пайдалы?
Хатчинсон: әдейі айналысуға, сұрақтар қоюға және басқаларға қызығушылық танытуға. Менің пікірімше, ересек адамдарға зорлық-зомбылық заттарының себепкер бөлігі болып табылады. Жылдам ішімдік ADHD-мен ересек адамға көбірек қызығушылық танытуға мүмкіндік беретін нервтерді тыныштандырып, демалдыруға көмектеседі, соған қарамастан әлеуметтік, бірақ бұл айқын себептермен жақсы емес. ADHD бар ересек адамдар өздерін жазалауды тоқтатуды үйренуі керек және әртүрлі болғаны жаман емес екендігін түсіну керек, бұл тек қиындықтарды жеңуге көмектесетін кейбір қиындықтарды қамтамасыз етеді.
Дерек көзі:
Брайан Хатчинсон. Жеке сұхбат / хат. 17, 08 наурыз.
Қатысты оқу: