DEHB бар әйелдер отбасылық кінәлі сезінуі мүмкін. ADHD сипаттамалары үйге қиындық тудырады, бірақ ADHD-мен өмір сүретін әйелдер өздері үшін жоғары стандарттар жасайды. Егер олар өздерімен кездесуге тырысса, бұл ұят және кінәмді көзі болуы мүмкін. Мереке күндері бұл жеке үміт артады. Ризашылық күніне орай, ең үлкен «үйде тамақтану мейрамы» болғандықтан, үйде жетілу үшін өте жоғары қысым сезіледі.
Бірақ күтуді өзгертсеңіз не болады? Егер сізге Ризашылық күні мерекенің рухын құрметтейтін болса, сіз үшін оңай болатын ризашылық жолдарын беру керек болса және қиын нәрселер жасауды талап етпейтін болсаңыз.
Әдеттегі Ризашылық күнін мерекелеуде тағамдарды жоспарлау, азық-түлік сатып алу, көне тағамдармен көптеген тағамдарды дайындайды, маусымдық безендірілген және қонақтар үшін тамаша хостинг болып табылатын үй бар. Осының бәрі ұйымдасқан және уақытты басқару дағдыларын қажет етеді, олар АДБ-мен бар адамдарға табиғи келмейді.
Мереке туралы ойлаудың жаңа жолы
Д-р Патрисия Куинн, АДГД-мен бірге әйелдер Ризашылықты қалай атап өтетіні туралы ұсыныстарды ұсынады. Д-р Квинн - «Қыздар мен әйелдердің орталығы DEHH бар» орталығының негізін қалаушы және «ADHD бар қыздарды түсіну: олар қалай сезінеді және олар не істейді?» Деп аталатын халықаралық деңгейде танылған кітаптар.
Дәстүрлі Ризашылық күнінде сәттілікке жету үшін «қалайша» қалай кеңес берудің орнына, Патрисия әйелдерге мерекеге толығымен жаңа көзқараспен қарауды ұсынады. Ол ADHD бар әйелдер дәстүрлі түрде күтілетін нәрсені жасауға тырысқан кезде, олар өзгелерге өлшеп жатпағанын сезеді және нәтижесінде олардың өзін-өзі бағалауы орын алады.
Керісінше, қоғамдық күтулердің ауыртпалығын босатып, табысқа жете беріңіз. Сізге күшті, басымдықтарыңыз бен әрекеттеріңізбен жұмыс істейтін рахмет айтамын. Шығармашылық болыңыз және қарапайым заттарды сақтау кезінде өмірден рахат алу жолдарын табыңыз.
Осындай тәсілді пайдаланып, Ризашылық Күнделіктер журналдардағы және телешоулардағы суреттерден мүлдем өзгеше болуы мүмкін және бұл жақсы! Сіз өзіңіз және отбасыңыз үшін есте қаларлық, көңілді мереке құрдық.
Ризашылықты жоспарлау
Д-р Куинн жоспарлауға барлық қатысатын отбасылық кездесулер өткізуді ұсынады . Өзіңіздің әріптесіңізден және балаңыздан мәліметтерді алыңыз және ризашылықты қалай атап өтетіндігіңізді команда ретінде шешіңіз. Әркімнің артықшылығын және бір-бірінің шегін ескеру керек. Есіңізде болсын, дәстүрлі ережелерді бұзу тек қана рұқсат етілмейді, бірақ ол көтермеленеді!
Отбасымен бірге уақытты өткізіңіз
Негізінде, Ризашылық күні сіздің отбасыңызбен байланыста болады. Дәстүрлі түрде түскі ас үстелінде жасалады, бірақ міндетті емес! Д-р Куинн сізді фермаға барып, алма пирогын немесе пикниктерге баруды үйренді. Сіз отбасылық кездесу кезінде барлық түрлі нұсқаларды миы шабыттандыруға болады.
Ризашылық кеші
Д-р Куинн «Addvanced: Әйелдерге арналған журналы ADD» журналын бірге жариялады. Ол журналға түсірген ризашылықты суреттейді. Отбасылар әдемі безендірілген үстелде ең жақсы киімін киіп отырды. Анам да оның меруерттерін киіп алды. Үстелдегі ірі туристің әлі күнге дейін мұздағанын байқағанша, бұл идиллический көрініс сияқты көрінді. Кез-келген АДБ-нің әйелі суреттегі анаға зор рахат сезінеді. Олар бұл Ризашылық күнін жасау үшін қаншалықты ауыр еңбек пен ақыл-ойдың ауыртпалығын түсінеді, сондай-ақ, ол оны толықтай тартып алмағанына көз жеткізгенде, ол сезінетіндіктен, қатты сезінеді.
Д-р Куинн дөңгелек ілмекті квадраттық тесікке орналастыруға тырыспайды дейді. Пісіру сіздің күшіңіз емес болса, оны жасамаңыз. Оның орнына түскі асқа барыңыз, қуырыңыз, үлкен пирогнан гөрі оңай нәрсе дайындаңыз немесе тіпті пиццаға тапсырыс беріңіз. Десерт үшін де дәл осылай болады; Сізге алма пирогы мен асқабақ бәлішін жасаудың қажеті жоқ. Олардың екеуін де сатып алу немесе олардың болмауы жақсы.
Тазалау
Ризашылық - үйде жиі өткізілетін мереке болғандықтан, үй жұмысы дайындықтың бір бөлігі болуы мүмкін. Доктор Квинн: «Тым көп нәрсе сезінсе,« Мүмкіндігінше не істеу керек? »Деп сұрайды. Егер барлық кілемдерді вакуумдау сіз үшін өте көп болса, кілемдерден құтылыңыз! Бұл босату көзқарасы. Сіз сондай-ақ әріптесіңізбен бірлесіп жұмыс істей аласыз және тапсырмаларды сіздің күштеріңізбен жұмыс істеу үшін немесе тазалауды алатын болатындай етіп бөлу.
Патрисияның соңғы сөздеріне ризашылық білдіруді тілеймін: «Икемді бол, күтуден бас тартуға және ең бастысы, көңіл көтеруге рұқсат бер».